Trente premiers conseils de perte de poids et astuces
Voici quelques quotidiens, des conseils utiles pour vous lancer, vous tenir en haleine, et vous aider à respecter votre diet.1. Ne jamais quitter la maison "affamé". Toujours avoir une légère collation avant de manger un repas dans un restaurant, comme un morceau de fruits, un verre de jus ou un carrot.2. Ne pas aller achats de nourriture sur un estomac vide! Vous serez tenté d'acheter tout le sight.3. Ne soyez pas tentés par des gâteries. Rangez-les hors de la vue, au large des contre-sommets et que hors de portée, comme possible.4. Ne pas manger devant la télévision. Regarder le petit écran - au lieu de regarder votre assiette - vous endort en suralimentation. Aussi ne pas être tenté par la nourriture et un snack commercials.5. Faites-en une règle dans votre maison pour limiter votre repas à la salle à manger ou la table de cuisine! Ne jamais manger debout! Cela conduit à Mindless snacking.6. Réfléchissez avant de boire. L'alcool ajoute beaucoup de calories, mais aucun élément nutritif. En outre, il affaiblit votre volonté d'éviter le mauvais choix alimentaires. Gueule de bois peut provoquer des envies de méchant pour les aliments gras ou en glucides qui peuvent saboter toute tentative de poids loss.7. Faites le plein de soupe en premier. Commencez chaque repas avec les non-soupe crème chaude, elle vous oblige à manger lentement et vous remplit de façon à ce que vous ne overeat.8. Prenez le temps de déguster votre nourriture. Ne pas avaler la nourriture vers le bas! En brûlant vos repas ne donne pas ton cerveau le temps qu'il pour signaler les besoins de votre corps que vous êtes full.9. Au restaurant, sauces demande et vinaigrettes faibles en calories sur les side.10. Il n'existe aucune loi qui vous oblige à terminer tout sur votre plate.11. Préparez une liste de courses (avec des idées de menus à l'esprit) et le bâton à la liste. Éviter d'être tentés par des promotions que les épiceries lieu sur les allées extérieures et à l'arrière et l'avant du magasin. Les aliments les plus sains sont généralement à la longue aisles.12 étroite. Utilisez des casseroles antiadhésives pour réduire le besoin pour cuisiner avec fat.13. Si vous devez utiliser l'huile, essayez-en un savoureux comme l'olive ou d'huile de sésame. Maintenant, rappelez-vous, va un peu loin! Faites juste un spritz du pétrole vont encore plus loin en achetant un misto. Un Misto est un aérosol peut que vous pouvez remplir avec un bon gras, comme d'olive ou de canola oil.14. Une pincée de fromage râpé ou de fromage bleu donnera un coup de pied savoureuse sans ajout de beaucoup de calories à une salade ou en grains dish.15. Si vous faites cuire en grande quantité pour votre famille, vos restes de stocker dans des récipients individuels portion. Ceci est une façon de pratiquer le contrôle des portions pour vous-même si vous ne mangez pas trop beaucoup à un sitting.16. Grignoter sur quelqu'un d'autre plaque mai sembler inoffensif - mais ces calories ne s'additionnent! 17. Boire des verres six à huit eau par jour. Une boisson avant le repas aidera également à vous sentir rassasié plus rapidement et plus longtemps. L'eau aide aussi votre organisme à digérer les aliments, ce qui est particulièrement important maintenant que vous mangez une fibre riche diet.18. Conserver les friandises très tentante dans des conteneurs opaques ou feuille d'argent - et collez-les dans le arrière du réfrigérateur. Loin des yeux loin du coeur! 19. Êtes-vous vous-même la farce? Si vous devez détacher votre ceinture de quelques crans après les repas que vous mangez beaucoup trop de choses! 20. Purée de bananes, pruneaux et sauce aux pommes SautÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  © des aliments, si possible, dans le bouillon de poulet, sauce au sodium basse de soja ou de l'eau, au lieu de fat.23. Pour la cuisson, griller, cuire, rôtir, faire bouillir ou un sauté et que la fuite de graisse. A George produit directement sorti de la boîte, verser une partie raisonnable dans une assiette ou un bol, et mettez la boîte de l'hôtel. Cela empêche également Mindless snacking.26. Si une recette demande ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ½ tasse de pétrole, de réduire ce montant de moitié, vos papilles ne connaîtront pas la différence - mais votre tour de taille will.27. Ajoutez du piquant à votre vie au lieu de matières grasses; herbes fraîches se requinquer tout plat, sans ajouter de calories. Expérience avec différents aliments ethniques et des assaisonnements, ils sont plein de saveur - pas fat.28. Congelez les restes immédiatement afin que vous ne pouvez pas le raid du réfrigérateur later.29. Regarder la taille des portions par repas et on alloue toujours apporter les assiettes à la table. Ne placez pas «sans fond» des bols et plateaux où ils vont vous tenter de parvenir à davantage, à moins d'une salade ou un bol de légumes. Vous ne pouvez jamais avoir assez de ces greens.30. Commencez à économiser dès à cette nouvelle tenue maintenant! Lorsque vous atteignez votre objectif de poids, vous pouvez vous acheter des vêtements à la mode new! Éditeur et auteur: Roy Barker. Roy a une formation approfondie et à long terme établies avec les vitamines, les minéraux et industrie de la santé et a étudié et expérimenté avec de nombreux régimes alimentaires sur une période de trente ans. Roy est aussi l'auteur de Safe and Easy Perte de poids, un livre électronique téléchargeable basée sur la fameuse diète méditerranéenne et souvent utilisées par les souffrant de problèmes cardiaques et ceux qui cherchent un moyen efficace et sûr de jeter de poids et, surtout, le maintenir. Il peut être consulté à l'http://www.safe-and-easy-weightloss.com. D'autres articles et des sites connexes peuvent être consulté à http://www.weightloss-diet-health-vitamins.com Les informations de cette page et les pages adjacentes mai être reproduits et utilisés sur d'autres sites fournissant cette information demeure sur l'article et toutes les pages et crédits restent comme ils sont trouvés ici dans sa compilation en cours avec tous les liens de tact.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
