Est-bonbons éviter toute conduite vous des noix? mettre les noix de travailler pour vous
Vous pouvez surmonter les désirs de votre dent sucrée en y incorporant quelques grignotage intelligent. Parfois, les régimes et le contrôle du poids peut vous conduire écrous - Eh bien, nous allons mettre ces noix de travailler pour les gens us.Many croient que les noix font grossir et devrait être évité si vous essayez de perdre du poids et / ou de graisse. Le fait de l'affaire est que les écrous - avec modération - peut être une partie saine et nutritive de votre alimentation quotidienne, même au point où ils peuvent vous aider à perdre weight.Nuts protéines offre, fibres et minéraux comme le cuivre et le magnésium, mais rappelez-vous, seulement un tiers de tasse de noix peut contenir environ 270 calories! Alors que les noix sont riches en calories et de graisses (la raison de la modération), le fait est que la graisse est le type "bien" et ne pas la plaque de votre arteries.According au site Web Info Nutrition Végétarienne publié par le département de nutrition de Andrews University, les noix peuvent aider à réduire le cholestérol sanguin et prévenir le diabète. Études rapportées par leur site internet est parvenu aux conclusions suivantes: - "Les cacahuètes, ou du beurre d'arachide, dans le cadre d'une graisse modérée alimentation produit une baisse de 14 pour cent du taux de cholestérol LDL et une baisse de 13 pour cent des taux de triglycérides chez les personnes ayant des taux sanguins de cholestérol normal après un mois. Dans une autre étude, 1-2 onces d'arachides par jour pendant 6 mois abaissé le taux de cholestérol LDL chez des femmes ménopausées de 12 pour cent. "-" Dans l'étude la santé des infirmières, des noix consommant 1 à 4 fois par semaine était associée à une réduction de 16% le risque de diabète de type 2. Restos noix 5 fois ou plus par semaine réduit le risque de diabète de 27 pour cent. La consommation de beurre d'arachide fois 5 ou plus par semaine, réduit le risque de 21 pour cent. "Je sais, je sais ... c'est tout de l'étoffe de santé ... vous voulez savoir Comment les noix peuvent vous aider à combattre l'obésité. Il semble que les chercheurs de noisette à l'Université Purdue a pris une pause du basket-ball assez longtemps pour apprendre que les gens étaient capables de perdre du poids en ajoutant les amandes à une calories contrôlées manger plan.While les raisons ne sont pas claires, un peu de théories sont "Pecan" place sur le dessus. Le premier dit que le caractère substantiel de noix contribue à promouvoir un sentiment de plénitude, ou la satiété (pensez satisfaction), vous permettant ainsi d'arrêter de manger plus tôt. Une autre théorie veut que la protéine qui se trouve dans les noix aide à brûler plus de calories pendant que vous digérer votre food.Whatever la raison, le fond du problème est que nous fat-combattants doivent renoncer à beaucoup, mais les noix ne semble pas être l'un d'entre eux! Noix, une calorie saine alimentation contrôlée, et une activité physique modérée peut mener à un léger you.Not seulement cela, les chercheurs ont constaté que les noix ont propriétés anti-cancer, et les chercheurs ont trouvé une corrélation négative entre la consommation de noix et de maladies coronariennes (c'est - les jours de plus par semaine, une quantité raisonnable de noix ont été consommés, le Moins vous êtes susceptible de souffrir d'une maladie cardiaque ou une crise cardiaque.) Ce que vos amis pensent que vous êtes un peu fou?? Dites-leur que c'est bon, c'est juste une partie de votre plan pour une meilleure santé vous References!: Le http://win.niddk.nih.gov/index.htm Weight-control Information Network, http://www.eatright.org American Dietetic Association, http://www.vegetarian-nutrition.info Andrews University, Nutrition DepartmentMichael Callen est l'auteur de la Lettre Hebdomadaire Conseils Weightloss (ccwebgroup.com / tips) et le Chief Technology Officer à WellnessPartners.com, un détaillant en ligne des dizaines de santé et de bien-être des produits tels que
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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