Êtes-vous Confus Par Tous les Différents Régimes ? Heres Une Comparaison Rapide De Régime
Elle n'étonnerait pas pour entendre que votre réponse est "oui, je suis confondue par tous ces prétendus régimes." Vous pouvez lire d'un expert que bas hydrate de carbone (bas carb) et à haute valeur protéique est la manière de perdre le poids. Des autres essayeront de vous convaincre que bas la graisse, un bon nombre de glucides, fruits frais et légumes, est la bonne manière d'aller. Encore un autre essai de volonté pour vous convaincre que vous devez compter la quantité de sucre ; ou des autres que le coupable principal pour votre être de poids excessif est la farine blanche. Ainsi, si vous êtes sérieux au sujet du poids perdant, qui devrait vous écoutent ?
Les brefs sommaires ci-dessous donnent une vue d'ensemble rapide du pour et du contre de chacun des types populaires de plans de régime.
1. Programmes De Perte De Poids
Il y a quelques programmes bien connus de perte de poids, par exemple SlimFast, bourrique Craig, et NutriSystem. Ceux-ci et un certain nombre d'autres programmes de perte de poids se fondent fortement sur les nourritures préemballées d''régime '. Cependant, ils incorporent le professionnel donnant des leçons particulières dans le programme ; plus, ils également offrent une certaine sorte de structure sociale et la soutiennent pour renforcer le programme de régime.
Avantages des programmes de perte de poids
L'entraînement du professionnel et les avantages alimentaires de tels programmes de régime sont un grand facteur positif, de même que le renfort et soutiennent l'aspect des régimes. Des repas et les suppléments sont préemballés dans les bonnes proportions, et si vous vous en tenez aux régimes et à l'exercice pendant que dirigé vous devrait perdre le poids.
Inconvénients des programmes de perte de poids
Vous devrez normalement payer des frais d'hebdomadaire ce type de programme, plus le coût des repas pouvez être cher. En outre, si vous comptez totalement sur les nourritures emballées, vous manquerez dehors sur votre re-éducation dans la mesure où vos habitudes de manger disparaissent. C'a pu être important pour maintenir n'importe quelle perte de poids dans le long terme.
2. Bas Carb Et Bonjour Régimes De Protéine
Régimes comme le régime d'Atkins, le régime Du sud de plage, et tout de zone le régime recommandent la prise restreinte des hydrates de carbone, mais permettent des quantités généreuses de protéine, y compris la protéine dérivée des sources animales. Généralement, ces régimes limitent la quantité globale d'hydrates de carbone, et/ou vous enseignent à faire la différence entre les "bons" et "mauvais" hydrates de carbone. Mauvais hydrates de carbone, qui sont interdits, incluent la farine blanche, le pain blanc, et le sucre blanc. Tous les régimes encouragent manger sain d'étude en tant qu'élément du poids perdant. Dérivant la plupart de vos calories quotidiennes des sources élevées de fibre des glucides comme les légumes et les grains verts feuillus est généralement considéré le meilleur régime pour la nutrition par la communauté médicale établie. La popularité des régimes le rend facile de trouver de basses-carb nourritures.
Avantages De Bas Régimes De Carb
Ces bas régimes d'hydrate de carbone vous encouragent à apprendre manger sain en tant qu'élément du poids perdant. Cela aura les avantages à long terme pour vous. Un régime dans lequel vous dérivez la plupart de vos calories quotidiennes des sources élevées de fibre des hydrates de carbone, tels que les légumes et les grains verts feuillus, est souvent recommandé par la communauté médicale établie pour la bonne nutrition. Puisque ces régimes sont populaires, il est facile de trouver de basses-carb nourritures.
Inconvénients De Bas Régimes De Carb
L'allocation pour manger toutes les protéine et graisses que vous aimez va à lencontre la sagesse médicale conventionnelle. on le pense qu'un régime haut en graisses saturées pourrait mener à la maladie de coeur, au diabète, à la goutte et à d'autres états chroniques de santé. Ces régimes sont accompagnés des attentions et du conseil, qui vous suggèrent des parties de subsistance raisonnables. Suivez ce conseil et ce souci peut être apaisé légèrement ; mais en cas de doute, consultez votre docteur.
3. Le Vrai Régime De Clinique De Mayo
Ce régime n'est pas celui qui a circulé pendant trente passés années ou plus et prétendu avoir commencé à la clinique de Mayo ! De la véritable le centre de la nutrition et du régime clinique de Mayo recommande un plan sain de perte de poids de manger qui est basé sur limiter des graisses, protéines et hydrates de carbone, comptant des calories et dérivant la majeure partie de la nutrition quotidienne des légumes, des grains et du fruit.
Avantages Du Vrai Régime De Clinique De Mayo
Vraiment, il n'y a aucun 'régime 'en tant que tels, dans le sens que nous employons souvent le mot quand nous parlons du poids perdant. Au lieu de cela, vous êtes encouragé à prendre la commande de votre propre manger. En faisant ainsi, vous visez à réaliser la commande de partie, et un équilibre sensible des aliments. Ce sont les piliers d'un plan de perte de poids qui enlève le poids graduellement, mais puis des aides que vous réduisez votre poids de manière permanente.
Inconvénients Du Vrai Régime De Clinique De Mayo
Ceci peut être un régime difficile à maintenir. Le compte des calories et des parties peut être difficile si vous mangez hors ou sur de la course vivant une vie active et occupée, et souvent loin de la maison.
Il y a beaucoup de régimes prétendant enlever le poids rapidement et sans douleur, sans exercice ou changeant vos habitudes de manger. La plupart des médecins croient la manière optima de perdre le poids, pour des résultats durables, doit perdre 1-2 livres de perte par semaine. Toutes les variations des trois régimes principaux ci-dessus sont capables de vous aider font juste cela.
Cet article de comparaison de régime a été écrit par Roy Thomsitt, propriétaire des itinéraires au site Web d'amélioration d'Art de l'auto-portrait.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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