Low carb renseignement vs. carb bêtise faible
Rappelez-vous ce film avec Jim Carey, "Dumb and Dumber? Et rappelez-vous la suite de ce film, "Dumb and Dumberer? Eh bien, la manie "low carb" qui balaie le monde d'aujourd'hui a atteint un niveau au-delà Dumberer? Cela ressemble plus à dumberererer (essayer de dire que cinq fois très vite) Il s'agit d'une épidémie de "bêtise" low carb "rampante parmi des millions de personnes dans le monde d'aujourd'hui? et fast-food restaurants, fabricants de produits alimentaires, aux laboratoires de compléments et les programmes de perte de poids sont en capitalisant sur-le dans un grand! Le régime alimentaire faible en glucides n'est pas intrinsèquement «stupide», cependant. Elle peut être très bénéfique au sein de certains paramètres et dans les bonnes circonstances. Le problème est que de nombreux praticiens sont mal informés, mal informé, ou simplement le manque de bon sens et de sagesse corporelle intuitif à utiliser les "low carb" approche intelligently.Many faible carbers ne sais même pas pourquoi ils sont sur une diète faible en glucides, ils sont juste après les adeptes (Pas intelligent!) Faire ce que font les autres est toujours l'un des plus sûrs, droites itinéraires pour arriver à la médiocrité! Si vous voulez être un succès, vos chances sont beaucoup plus grandes si vous regardez ce que les masses font et faire exactement le contraire! Heureusement, il existe une chose telle que «à faible l'intelligence en glucides. "Heureusement, en lisant mes coups de gueule bref, vous allez augmenter votre QI en glucides, et bientôt rejoindre les rangs de la extraordinairement bon, maigre et saine" génies carbo! "Low carb bêtise # 1Selecting votre bière ou la liqueur de soin pour vous assurer d'avoir la marque au plus petit nombre de grammes de glucides carbs.Low intelligenceAvoiding alcool si vous tentez de perdre du gras corporel. Boire avec modération si vous êtes en essayant de maintenir votre poids et être bêtise carb healthy.Low # 2Believing un des éléments suivants: les régimes pauvres en glucides sont le seul moyen de perdre du gras, les régimes alimentaires faibles en glucides sont le meilleur moyen de perdre du gras, on ne devrait jamais manger un régime alimentaire élevé en glucides, les glucides élevée font toujours grossir, les amidons et les grains de rendre tout le monde malade et unhealthy.Low carb intelligenceAdjusting votre approche en fonction de votre état de santé, vos objectifs et votre type de corps, non en fonction de généralisations prêché par l'alimentation dogmatique "gourous". bêtise Low carb # 3Going sur le régime Atkins (ou tout autre très faible teneur en glucides / régime cétogène) avec absolument aucune idée pourquoi tu le fais ou comment les œuvres régime (passe-ce parce que «tout le monde est-il le faire et parce que vous la voyez annoncés partout.) Low Carb intelligenceStudying la physiologie et la biochimie de la diète faible en glucides et complètement comprendre tous les avantages et les inconvénients. Puis, faisant une décision éclairée s'il faut restreindre les glucides en fonction de vos propres objectifs personnels, les besoins et Heath bêtise status.Low carb # 4Thinking que très faible teneur en glucides (cétogène) dieting maintenable est un "mode de vie." low carb intelligenceUnderstanding que raisonnable (modéré) la restriction de glucides peut être une stratégie efficace à court terme pour la perte de graisse, un bon moyen pour atteindre un pic, un moyen légitime de contrôler l'appétit, et un moyen efficace pour certaines personnes pour contrôler l'insuline. Mais aussi de comprendre qu'une alimentation équilibrée d'aliments naturels est probablement le plus approprié de tous les régimes alimentaires pour la santé, entretien à long terme et la bêtise control.Low poids CARB # 5Believing calories ne comptent pas si vous coupez juste vos glucides (ou compter les calories parce que c'est «trop de travail.") intelligenceKnowing Low carb que la perte de graisse le faisait toujours et sera toujours résument à calories en calories vs Out. Prendre le temps et l'effort de croquer vos numéros (au moins une fois), en tapant votre menu sur un tableur, tenir un journal, et / ou utilisant Tracking Nutrition bêtise software.Low carb # 6Staying à un régime faible en glucides qui a cessé de travailler (ou jamais travaillé en premier lieu). faible teneur en glucides intelligenceAdjusting votre alimentation en fonction de vos résultats; étant entendu qu'une définition commune de la folie (et / ou la bêtise) est de continuer à faire les mêmes choses encore et encore, en attendant une bêtise différents result.Low carb # 7Believing que vous n'avez pas besoin l'exercice, car tout ce que vous devez faire est de couper le CARB carbs.Low intelligenceKnowing selon laquelle les régimes est la pire façon de perdre du gras et que l'exercice est le meilleur moyen de perdre du gras (Burn The Fat, ne meurent pas de faim la graisse). faible teneur en glucides bêtise # 8Using l'argument: «Il n'y a pas une telle chose comme glucides essentiels» comme justification de faible teneur en glucides dieting.Low carb intelligenceRealizing que les définitions du manuel de «essentiel» peut être pris hors contexte pour promouvoir un régime à la mode et simplement parce que techniquement il n'y a pas de "essentiel" hydrates de carbone (comme il ya des acides aminés essentiels et acides gras) ne signifie pas que les glucides ne sont pas «essentiel» dans la stupidité des autres respects.Low carb # 9Using l'argument: «Il faut manger de graisse pour perdre du gras» comme justification d'un riche en graisses, un régime alimentaire faible en glucides, sans l'expliquer ou de sa mise en (contexte graisses exactement combien et quels types de gras?) Low carb intelligenceUnderstanding l'importance de l'essentiel et l'oméga trois matières grasses (les bons gras), mais ne prenant aucun principe nutritionnel unique à l'extrême (telles que, «Si un peu de graisse qui est bon pour vous alors un lot est encore mieux.") Low carb bêtise # 10Saying ", tous les glucides sont mauvais" ou "tous les glucides font grossir." Low carb intelligenceAvoiding généralisations, et au contraire, avoir des distinctions multiples sur les hydrates de carbone (et d'autres aliments) afin que vous puissiez faire de meilleurs choix. Par exemple: IG bas vs haut glucides simples GI vs glucides complexes féculents vs glucides fibreux Naturelle ou glucides raffinés à haute densité calorique par rapport à la stupidité de faible densité calorique carb carbsLow # 11Not préciser votre définition de la teneur en glucides carbs.Low faible intelligenceRealizing qu'il ya «très faible» carb les régimes alimentaires, "faible" régimes pauvres en glucides, et "modéré" régimes pauvres en glucides et que vous forfaitaire dévers eux tous ensemble. (Certaines personnes considèrent que le régime de zone, à 40% des calories proviennent des glucides, une alimentation faible en glucides, d'autres considèrent à 40% glucides assez élevé). bêtise Low carb # 12Believing que les carottes font grossir parce qu'ils sont élevés sur l'indice glycémique et parce que un livre populaire vague de régimes dit intelligenceHave carb so.Low nous avons perdu tous les vestiges de le bon sens? Avec une carotte moyenne pointant à 31 calories et 7,3 grammes de glucides, vous ne pensez vraiment que cette couleur orange, en nutriments et faibles en calories, tout-naturel, straight-out-of-the-root végétal du sol va te faire grossir? (si oui, vous êtes en "jardin d'enfants en glucides.") Low carb bêtise? Lucky # 13Eating lots de préparations et les aliments emballés faible teneur en glucides (y compris ceux "barres protéinées Candy")? et la pensée vous êtes "être bon" et "suivant votre régime alimentaire." Low carb intelligenceRealizing que naturels, des aliments non raffinés sont l'une des clés de contrôle du poids à vie et rien de ce que l'homme et raffinée Pas un idéal de «régime» alimentaire? y compris les aliments hautement transformés à faible teneur en glucides qui sont à la mode cette année. (Ne pas cette odeur train en marche de la fin des années 80 et au début des 90's "sans graisse" engouement, lorsque tous les «sans gras» étaient les aliments passer pour un régime alimentaire sain, mais étaient vraiment hautement transformés et plein de sucre pur?) - Fin de stupidités - Pardonnez-moi pour les traits évidents de sarcasme, mais parfois je viens ne peuvent pas m'aider moi-même et je finis par entrer dans le mode "Rant"? Je pense que la dernière fois que ce qui s'est passé dans mon bulletin ya presque un an? c'est la question lorsque j'ai écrit au sujet de cette annonce pour la barre de bonbons que augmentations de la presse de votre banc de 50 livres? Ouais ... J'ai entendu ces bars sont particulièrement efficaces quand on les combiner avec des puces à faible teneur en glucides de pomme de terre (ne sont pas ceux des croustilles faibles en gras il ya quelques années??? Ah nevermind ... c'est tous soooo confusing!) Copyright 2005 Tom VenutoTom Venuto est un entraîneur personnel certifié, bodybuilder naturel et auteur du meilleur régime alimentaire # 1 des ventes de e-book, "Burn the Fat, alimentent le muscle. Vous pouvez obtenir des informations sur Tom's
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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