Principal 5 stratégies de perte de poids d'un entraîneur personnel de niveau supérieur
Vous êtes prêt à jeter ces l'énergie s'écoulant, corps estropiant, livres supplémentaires sans attrait et vous êtes prêt à lui faire la constante cette fois. Vous êtes sur le bon chemin parce que vous avez pris la mesure la plus importante vers votre but. Que l'étape est la décision pour agir et à rester a commis. Les cinq stratégies prouvées suivantes serviront d'éléments essentiels à votre recherche pour atteindre votre but de perte de poids.
1) Vous devez se mettre dans la bonne mentalité. Ne pensez pas à vos nouveaux efforts à la perte de poids comme en essayant de faire certaines choses journalières. Voir le votre individu vivre un nouveau style de vie, un nouveau style de vie qui inclut naturellement le comportement favorisant les changements positifs de vos niveaux de santé et de forme physique. Vous transition dans ce nouveau style de vie par des ajustements de makng à vos habitudes quotidiennes jusqu'à ce que ces habitudes soient dans l'alignement des buts vous visez pour.
2) Trouvez un associé d'exercice. Ce peut être un ami, un collègue, ou un membre de la famille. Pourquoi est-ce que c'est important ? Un associé d'exercice est une source énorme d'appui. Un associé est crucial jours où vous vraiment ne vous sentez pas jusqu'à l'exercice. À moins que vous soyez malade, un bon associé ne vous laissera pas relâcher et de même votre associé aura besoin de vous pour les tirer vers le haut de quand ils ne sont pas vers le haut pour la séance d'entraînement. Vous étant nécessaire est un type indirect mais important d'appui. Avec l'exercice un associé vient l'élément de la responsabilité, qui renforce subconscient votre engagement à votre recherche.
3) Ayez un bébé ou obtenez un chiot. Ces deux stratégies fonctionnent de la même manière. J'écris environ celui-ci de d'abord/expérience occasion. Mon épouse, Jeri-Jo, a donné naissance à notre fille, Darah, il y a neuf mois. Aujourd'hui, elle pèse moins qu'elle a pesé avant qu'elle soit devenue enceinte. Quel est le mécanisme ici ? Des réclamations de Jeri-Jo, « avec Darah au soin pour, mon esprit est concentrées sur elle et elle les besoins. Ne m'obtenez pas le mal, je ne suis pas en danger pour la malnutrition, mais je ne mange pas hors de l'ennui plus simplement parce qu'il y a toujours quelque chose faire. Le jour vole près et je n'ai pas le temps au casse-croûte sur les nourritures qui causent le gain de poids. »
La stratégie de chiot est très semblable à la stratégie de bébé. Si vous ne jouez pas avec elle, la formant, l'alimentant, marchant il ou nettoyant après qu'il vous soient trop fatigué pour manger avec excès. Et, avant que vous le sachiez votre nouveau chiot est faire une sieste fait et prépare pour plus d'activités. Comme s'occuper d'un bébé, votre chiot exige beaucoup d'attention et énergie mentale. Ceci empêche beaucoup de personnes d'inutile snacking cela empêche la perte de poids.
4) Si vous n'êtes pas prêt pour un bébé ou un chiot alors prenez à un haut un nouveau passe-temps. Un nouveau passe-temps vous obtiendra hors de la maison, stimulera votre esprit et vous empêchera de manger hors de l'ennui. Si votre passe-temps est une activité relative par forme physique, telle que la montagne faisant du vélo ou augmentant, alors vous vont vraiment progresser.
5) Buvez plus d'eau. Je sais, vous ai entendu celui-ci avant. Mais, pouvez-vous sincèrement vous dire la faites-vous ? Pas beaucoup de personnes peuvent. Considérez ceci. Vous vous composez de l'eau environ de 73%. Votre corps dégage l'eau toute la journée et toute la nuit. Vous devez sans interruption compléter le niveau de vos niveaux d'eau pour que votre corps fonctionne à ses niveaux plus élevés. Beaucoup de professionnels de forme physique parlent du métabolisme ralentissant en raison de trop peu d'ingestion de nourriture. Cependant, juste comme important, pourtant rarement mentionnée est la prise d'eau et son effet sur le métabolisme. L'obtention d'assez d'eau peut causer la conservation de l'eau et un ralentissement du métabolisme. Les deux peuvent empêcher la perte de poids et causer le gain de poids.
Une peu stratégie connue pour la prise d'eau de amplification est de boire 8 - 12 onces dès que vous vous réveillerez. Ceci aide à réveiller votre métabolisme. Une autre manière d'amplifier votre prise d'eau est de boire 10 - 12 onces quand vous commencez à se sentir affamé. Au lieu immédiatement de l'atteinte pour la nourriture, buvez l'eau et voyez si cela calme votre faim jusqu'à ce que vous soyez prêt pour votre prochain repas.
Chacune de ces stratégies peut vous aider à perdre le poids. Mais, en utilisant tous, vous créez une formule pour le succès. Une formule qui peut être la base de votre nouveau style de vie.
Copyright Joe 2005 E. Atlas, Inc. Tous droits réservés
Atlas de Joey, milliseconde - la physiologie d'exercice, est considérée un des entraîneurs personnels supérieurs aux USA. Il est l'auteur du meilleur vendant le CD audio « secrets controversés d'un entraîneur personnel », http://www.ControversialSecrets.com. Joey est un co-propriétaire de la formation personnelle de GAC, http://www.GACtraining.com, où il continue à guider des personnes vers une meilleure qualité de vie par la programmation appropriée d'exercice et les conseils alimentaires.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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