Holiday portait un halo de perte de poids
Vous avez lu le mai vieilles histoires sur la façon dont les gens mettent beaucoup de poids pendant les vacances. Eh bien, il n'est pas étonnant, ces histoires sont au moins partiellement vrai. Dans une étude récente menée par l'Institut national de la La santé, les chercheurs ont découvert que, en réalité, la moyenne de poids est un peu moins d'un livre. Rien à propos de la peine, semble-t-il. Ou s'agit-il? Ils ont également constaté que la personne qui est déjà en surpoids, sera en moyenne de cinq livres, le gain de poids au cours de leur holiday.I peut imaginer que certains d'entre vous se sentir soulagé que vous mai seulement sur un livre. "Cela ne pose pas de problème", vous pensez bien mai. «Je vais perdre que dans une semaine quand je suis dans la vieille routine. «Le problème, c'est bien, l'étude montre aussi que nous avons tous tendance à garder les livres mis sur. En d'autres termes, plus de dix ans, une livre de ces gains peut conduire quelqu'un à être overweight.Maintaining votre perte de poids Momentum à la maison sur VacationIf vous êtes en vacances à la maison, voici quelques conseils pour vous aider à maintenir votre perte de poids assez halo séance au-dessus de votre tête: Nibble Au lieu de Devour! Il est naturelle quand vous êtes en vacances que vous voulez gâter, et il n'est pas nécessaire de priver totalement. Si vous aimez les fraises avec le fouet de la crème, par exemple, vous pouvez vous offrir le plus de les fruits que vous voulez, mais ont un goût de crème. Au lieu de s'adonner à la crème, se concentrer sur les fraises. Ou si vous aimez les desserts riches, juste assez pour obtenir un goût, mais ne vont pas pour un plat. S'attarder sur chaque bouchée, comme si c'était votre dernier. A quelques bouchées que vous pouvez profiter au maximum de donner plus de plaisir que de la farce vous rapidement avec une portion de huit fois le size.Focus sur les gens, pas les FoodMany les gens pensent de fêtes en termes d'aliments qu'ils mangent (ou nécessité d'éviter). Mais la véritable raison pour laquelle la partie devrait être la compagnie et la conversation. Si vous gardez-vous occupé à discuter avec la famille et les amis, vous serez moins susceptible d'atteindre facilement disponibles pour les snacks.Fill-vous avec la santé FoodsIf vous mangez beaucoup de légumes crus, des aliments sains et d'autres, qui vont rester avec vous pendant un jour férié partie, vous devriez être moins tenté de le binge aliments riches en calories que mai est disponible, juste en face de vous, later.Drink Beaucoup d'WaterMost boissons gazeuses, partie de poing et les boissons alcoolisées sont riches en calories, de montage en tant que la partie progresse et que vous consommez plus. Vous pouvez boire des centaines de calories, sans même s'en rendre compte si vous n'êtes pas prudent! Au lieu de cela, de boire de l'eau comme boisson principale, ce qui permettra de débusquer les système, et ne pourra pas ajouter de calories. En prime, l'éclat de votre halo va plus avec chaque bouchée de l'eau comme ceux qui sont autour de vous ont une calorie feastSpace Out Your Consommation des aliments à l'occasion d'une fête PartyIt n'est pas réaliste d'essayer pour obtenir par le biais de tout un parti ou rassemblement social sans au moins certains d'échantillonnage de la traite. Au lieu de la plongée en droit, au début, se sont répartis sur de petites quantités; dire tous les 30 minutes.Your de vacances, cependant, est un le temps de profiter de vous. Ne laissez pas la perte de poids des soucis gâcher la partie. Soyez raisonnable, être détendu, et vous pouvez sortir de l'autre le même poids que vous started.Roy Thomsitt est le propriétaire et la partie auteur de
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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