Quatre erreurs que font les gens en surpoids
Je suis un diététiste qui a passé plus de 10.000 heures de vie des recherches sur les habitudes des gens minces pour mon livre Thin People Ne pas nettoyer leurs assiettes. Dans cette recherche, j'ai découvert des différences frappantes entre les les choix que font les gens minces par rapport à ceux de personnes souffrant de surpoids. Les erreurs de régime que les personnes en surpoids sont habituellement ceux qui ont tendance à leur capital dans le "surpoids" au lieu de "personnes minces' catégorie pour les habitudes. Voici la liste des quatre habitudes des personnes en surpoids, ce qui les empêchera de perdre du poids: 1. Sauter le petit déjeuner pour mettre en calories. Presque toutes les personnes minces ne mangent quelque chose pour petit déjeuner. La majorité de personnes souffrant de surpoids sauter le petit-déjeuner. Le petit-déjeuner rompre le jeûne de la nuit, avant et après votre métabolisme. Votre corps va brûler plus de calories tout au long de la journée parce que vous avez mangé quelque chose de peu après l'éveil up.2. Ne pas manger quand vous avez faim. Cela entraînera le corps à libérer lipogenic, ou le stockage de graisse hormones qui empêchent la perte de poids. Thin les gens ont tendance à manger au premier signe de la faim. Carrying Des snacks vous aider à être prêts pour des attaques imprévues faim et de prévenir une orgie later.3. Après le «tout-ou-rien» façon de penser. Suite à une alimentation / hyperphagie ou fête / famine cycle à cause de votre corps devenir plus efficace au stockage de calories et de matières grasses. Les régimes ne fonctionnent pas. Si vous voulez perdre du poids, cesser de diététique et de commencer la liste de ce que votre corps est révélateur you.4. La combinaison de la graisse avec le sucre. Le sucre de la combinaison de matières grasses est la meilleure formule pour le gain de poids. Le sucre provoque la libération d'insuline, pour abaisser votre taux de glycémie et de la pratique ouvre la porte à vos cellules graisseuses. En combinant la graisse avec le sucre dans certains aliments (c'est-à-dire un "donut"), il sera très facile pour votre corps de stocker les matières grasses. Je recommande que vous vous accordez traite au cours de votre processus de perte de poids, mais conserver le sucre hors de la matière grasse. Si votre traitement est une tranche de fromage, de modifier la recette pour la rendre à faible teneur en gras car il contient beaucoup de sucre. Si vous mangez tortilla chips comme un traitement, ne pas boire de la limonade avec them.Jill Fleming est une diététiste professionnelle avec un diplôme de maîtrise en nutrition. Elle est l'auteur de l'ouvrage populaire Thin Ne pas nettoyer leurs assiettes. Ce livre révèle la MINCES CHOIX réussite des stratégies qui ont fait leurs preuves pour promouvoir à la fois impressionnant et la perte de poids permanente résultats. Avec Jill's capacité naturelle à motiver les autres, elle peut enseigner à quiconque de l'application de ces mêmes stratégies pour leur propre vie active. Jill dit, "La vie est trop courte pour vivre dans un corps qui ne bénéficient pas de vous."
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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