Hydrate de perdre du poids: l'eau potable et de sa relation avec la perte de poids
Tout commence avec de l'eau .... L'eau représente 75% du corps humain, pour ainsi dire, il est essentiel à la santé peut être rien de moins qu'une sous-estimation. L'eau potable est une nécessité pour le maintien de la santé, mais elle aide les personnes d'entre nous qui essaient de perdre du poids ou de diminuer la graisse d'une manière que vous mai ne pas avoir considered.First de tous, en buvant de l'eau avant et pendant le repas, il fait de vous sentir rassasié plus rapidement. Si vous vous sentez plein plus tôt, il peut vous aider de cesser de manger plus tôt. Deuxièmement, l'eau peut être mélangée avec de faibles en calories et concentrés de déguster tout au long de l'ajout d'arômes day.By (tels que le concentré de jus ou extraits de thé vert), le goût d'eau de plus, comme la nourriture, qui peuvent également mettre hors la sensation de faim et vous sentir plus satisfaits entre meals.Finally, de boire beaucoup d'eau aide à vous sentir mieux en perdant du poids. Quand le corps brûle anciens dépôts de gras, il peut rencontre des contaminants et des produits chimiques stockés dans la graisse. Ces contaminants peuvent causer de symptômes pseudo-grippaux. En buvant beaucoup d'eau tout au long de la journée, vous fournir un véhicule pour permettre à l'organisme pour aider bouffées de chaleur dans ces contaminants.So comment voulez-vous boire plus d'eau? Comme tout le reste lié à la perte de poids ou de gras, de la discipline doivent être incorporés. Voici quelques suggestions pour vous aider à boire plus d'eau chaque jour: 1. Créer une responsabilisation des partenaires à la maison ou au travail et de dire une autre quand vous buvez un verre d'eau, de sorte que l'autre a aussi. Concurrence pour voir qui boit plus water.2. Associé à l'eau potable chaque jour «repères». Brossez-vous les dents, boire un verre d'eau. Le petit déjeuner, boire un verre d'eau. Départ pour le travail, boire un verre d'eau. Et on.3. Proximity. Gardez de l'eau près de chez vous à tout moment. Achat de bouteilles de l'eau qui peuvent être congelés et pris avec vous si vous n'allez pas être à la maison ou au travail. Gardez extra verres et bouteilles d'eau au travail et assurez-vous que vous avez toujours un plein. Si elle est disponible, vous pourrez boire plus water.A deux aspects très importants de l'hydratation d'affecter de façon spectaculaire que le gain de poids et la perte de la rétention d'eau et les reins function.First de tous, la rétention d'eau. Rétention d'eau est une question intéressante parce que elle est l'une de ces questions qui fonctionne tout à fait contraire à la façon dont on pourrait imaginer qu'il pourrait fonctionner. L'eau pèse environ sept livres par gallon, de façon facile d'imaginer que nous avons pu jeter un peu vite par perdre quelques kilos conservé l'eau ... mais comment pouvons-nous faire? Eh bien, en fin de compte, nous perdons de l'eau retenue en buvant plus d'eau! Le corps a un tel besoin d'eau qu'il retient de l'eau si nous ne livrons pas le droit à un montant quotidiennement - et la plupart d'entre nous ne le font pas. En obtenant en une habitude, ou de régime, de boire plus d'eau que notre corps a besoin, notre corps devient convaincu qu'il n'a pas besoin d'eau supplémentaire hoarde. Une fois que votre corps est «convaincue» que vous allez fournir plus d'assez d'eau pour simplement survivre, il sera lâché de l'eau supplémentaire, il a stocké dans votre cells.Secondly, attardons-nous sur vos reins. Eh bien pas directement à eux, mais nous allons en parler. Afin de faire leur travail correctement, vos reins nécessitent une énorme quantité d'eau. Si l'eau n'est pas fournie, votre corps va à Plan B, qui est de mobiliser l'assistance de votre foie. Parce que le foie est capable de métaboliser les graisses (le transformer en énergie), à chaque seconde de votre foie passe renflouer les reins est une seconde, il ne brûle pas de graisses stockées. Boire plus d'eau permet aux reins à fonctionner à leur niveau optimal et empêche le foie à la disposition de graver fat.For Dieters, il ya un autre aspect mérite d'être examinée. Parce que nous essayons de graver EXTRA gras (pas simplement la fourniture de matières grasses dans notre alimentation quotidienne), nous effectivement de créer un supplément de déficit hydrique. Il prend l'eau pour faire le travail normal de traitement des déchets de notre corps, et il prend plus d'eau à traiter les graisses et les déchets provenant de job.Earlier que dans le article, nous avons partagé quelques conseils sur la manière de boire plus d'eau chaque jour. Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer votre habitude hydratation: 1. Chaque fois que vous vous sentez l'envie d'avoir un ou l'hyperphagie hankerin »pour quelque chose que vous connaissez vous ne devriez pas manger ou boire, juste boire un grand verre d'eau. Il va faire deux choses ... tout d'abord, elle va remplir votre estomac, vous empêche de mettre les mauvaises choses là-dedans, et, deuxièmement, elle mettra un certain temps entre vous et votre envie, ce qui lui donne une chance de pass.2. L'eau, l'eau po Prenez l'habitude de boire un verre d'eau après l'utilisation de la salle de bain. Avez-vous pensé à fermer la lumière au loin?? 3. Boire avec une paille. Quelques les gens disent que vous buvez des boissons de plus en plus vite si vous utilisez une paille. Il vaut la peine d'essayer, non?? Références: Université du Minnesota, de la vulgarisation de qualité de l'eau ProgramCopyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2005 Michael CallenMichael Callen est l'auteur de la Lettre d'information hebdomadaire Weightloss Conseils et le chef de la technologie pour http://www.WellnessPartners.com, un détaillant en ligne des dizaines de santé et de bien-être
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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