5 bouts pour maintenir votre santé mentale dans la forme comme vous suivez un régime
Le poids perdant et aller à un régime peuvent être tout à fait provocants ! Car quelqu'un qui a perdu plus de 50 livres, je partagera un peu de ma « sagesse suivante un régime » avec vous.
1. Jetez cette balance ! Naturellement nous tous voulons maintenir notre progrès, mais la progression sur cette échelle journalière n'est pas la manière de la faire. En fait, elle peut nous garder de se concentrer sur ce que nous vraiment devrions nous focaliser dessus. Une préoccupation de ce que la balance lit peut nous faire devenir dépendants et déprimés. Au lieu de cela, grande attention de subsistance à la façon dont vous vous sentez--le manque d'énergie et de fatigue pourrait être une indication que vous ne desserrez pas le poids de la manière la plus saine. D'une part, l'énergie accrue pourrait être un signe que vous devenez plus sain. Foyer sur ce que votre corps t'indique--moniteur comment les vêtements vous adaptent. C'est une manière beaucoup plus positive de surveiller votre perte de poids. Sauf la balance pour les contrôles ou l'occuasional du docteur régulier, utilisation périodique.
2. Buts réalistes réglés. « Le poids lâche de essai rapidement » est chronomètre souvent non seulement impraticable, mais également dangereux. Fixez les buts que vous savez pouvez être faisable intégré dans votre routine quotidienne. Il est non seulement des tentatives rapides de perte de poids souvent difficile maintenir, mais elles peuvent également être dangereuses à votre santé--vous entraînant ruiner votre métabolisme et regagner rapidement le poids dès que vous arrêterez votre régime.
3. Attendez-vous à des chutes. Nous tous avons nos mauvais jours. Être dur sur vous-même pour casser votre régime et tomber en arrière sur vos buts de poids fait partie du processus ! L'anéantissement peut le rendre encore plus dur pour revenir sur la voie. Au lieu de cela, regardez vers l'avant et décidez les manières dont vous pouvez davantage être consacré à vos buts. La conservation d'un journal peut aider.
4. Éloge vous-même souvent. Rappelez-vous, en atteignant vos buts de poids est juste comme beaucoup un processus mental qu'il est physique. Pour cette raison, il est important de se maintenir motivé. Pensez aux manières de se récompenser franchement. Par exemple : obtenez vos ongles faits ou ayez les types-seulement nuit dehors. Il y a toutes sortes de manières de se choyer sans dépense trop d'argent. Soyez créateur !
5. Soyez ouvert avec votre docteur. Si vous luttez en atteignant vos buts, ne continuez pas à essayer seul de le faire ! Contactez votre docteur. Il peut pouvoir vous aider à adapter vos buts ou à vous mettre en rapport aux besoins du client avec un nutritionniste ou tout autre professionnel qualifié pour aider des patients mentalement et pour rester physiquement sur la voie en desserrant le poids.
Surtout, rappelez-vous que cela le desserrage du poids ne signifie pas l'amusement antérieur et ignorer ce que votre esprit et émotions t'indiquent. En fait, prêter l'attention à votre état mental peut finalement signifier des résultats bien meilleurs. Oubliez la balance, soyez réaliste, récompensez-vous, et, si nécessaire, l'aide de professionnel de recherche. Avec la bonne mentalité, vous irez déjà bien sur votre chemin à atteindre vos buts de perte de poids !
Amie Gerlowski écrit pour le guide de perte de poids, une ressource en ligne au sujet des pillules de régime telles que Hoodia.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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