Vous voulez perdre du poids sans devenir fou?
Voici ce qu'il faut faire si vous voulez porter que Slinky robe noire, et de rester sain d'esprit: 1. Assurez-vous que vous n'êtes pas trop névrotique et corps conscious.Meditate. Essayez-vous de prendre de court nu dans un miroir. Découvrez votre hauteur idéale de poids. Obtenez de l'amateur de photos prises de vous-même dans les vêtements occasionnels. Essayez d'être détaché et objective.Overweight est parfois un état d'esprit au lieu de corps. Qu'est-ce que le traumatisme ou dans l'enfance insuffisance causes de voir que vous êtes et peu de matières grasses, alors que vous êtes médicalement normal, ou juste un peu pleine figure? Si vous êtes définitivement un gras: 2. Méditez. Essayez de vous concentrer sur la raison pour laquelle vous êtes overweight.Is il génétique, sont à votre famille "big-désossées»? Si non, que vous devez essayer de vous occuper de la farce, vous êtes anxieux, l'insécurité, vous avez de la famille ou de l'argent ou des troubles sexuels? Si tel est le cas de les traiter et de votre besoin de manger sera plus facile de beat.Eating est agréable, nous avons un rush de sucre dans le sang qui nous fait sentir bien temporairement, et d'avoir un estomac plein nous fait sentir somnolent et calmé. Allez-vous de l'effet, plutôt que la nourriture? 3. Changez votre diet.Eat simple, moins transformés, moins préparée et plus trop food.Get retour à la base. Suppléant de fruits pour des bonbons, du pain et des pommes de terre pour les chips, les maigres steak de hamburgers, de l'eau gazeuse au lieu de drinks.Eat un raisin ou un morceau d'orange au lieu d'un bonbon, vous obtenez un meilleur «buzz», et il est plus sain pour vous. Un autre avantage de manger de tout, la nourriture est naturel que vous remplissez rapidement, tout en mangeant moins. L'horreur de la malbouffe, c'est qu'il ya beaucoup de graisses et de sucres, tout en n'étant pas physiquement important, vous pouvez manger once de graisse dans seconds.Basically, si un chimpanzé n'est pas le manger, vous ne devriez pas manger. Oui, je connais un chimpanzé pourrait probablement s'y accrocher sur la malbouffe. All right, try this, si un athlète de préparer la voie pour une réunion ne serait pas le manger, vous ne devriez pas. Avez-trois repas par jour seulement. Avoir une bon petit déjeuner, les gens ont tendance à sauter, et alors snacks se tenir plus tard en cours. C'est dans des collations entre folly.NO, laissez votre ventre growl. Vous allez former à besoin de moins. Il protestation, comme il est l'habitude d'être grand, mais il ajustera à time.Stay loin des gens et des lieux qui vous rappeler de votre ancien traite. Essayez de ne pas vous laisser sur les régimes et vos "amis" va essayer de vous obtenir de ce dernier, ou pour vous séduire fun.4. Prendre plus exercise.You lumière peut faire l'exercice, ou encore mieux dans votre travail quotidien routine.Don 't marcher quand on peut courir, ne vont pas où vous pouvez cycle, laisser la voiture dans le garage. Faites-en plus des tâches ménagères du disque manière. Prenez l'escalier au lieu de la lift.If votre travail ou des tâches impliquant l'exercice, il est facile d'obtenir votre subconscient à aller avec elle. Il semble que moins d'un procès, et vous avez tué deux oiseaux avec une stone.Exercise pour elle-même est difficile, une partie d'entre nous ne peut voir aucun gain à faire, et met en place barriers.Clean mental et émotionnel de votre maison, faire du jogging dans les magasins, creuser le jardin, d'explorer votre foot.Exercise locale à la maison. Ne poussez ups, pull ups, sit-ups, d'un couple de chaises comme haltères. Il s'agit d'une gêne et une charge d'aller à une salle de gym, mettre en place votre propre routine à la maison, et le bâton de cinq jours de chaque seven.5. Ne pas prendre des précautions particulières médicaments ou le régime alimentaire des aliments si vous pouvez aider it.Diet les médicaments sont généralement d'amphétamines ou de stimulants à base; ils vous avantage, alors vous ne vous sentez pas déprimé ou faim. Les soldats l'utilisation d'amphétamines dans la guerre, ils vous souhaitent, et vous ne vous sentez pas faim. Le problème, c'est que vous devenir physiquement dépendants à eux, au lieu de nourriture, et vous êtes pire à la fin. Ils pourriture de votre corps et votre esprit, et vous avez échangé une fixation à un autre, plus urgent one.Eating alimentaires aura lieu les livres, vous en perdre quelques livres pour commencer à tout régime de toute façon. Toutefois, ce qui va se produire lorsque vous arrêtez de manger des aliments de substitution de ce cher? À moins que votre va pouvoir se livre, vous revenir à votre ancienne habits.Losing poids implique un acte de volonté. Si vous êtes le genre de personne qui ont des régimes un peu et ensuite des «récompenses» vous avec une crème gâteau, l'OMS tente de vous tromper? Votre subconscient, de vos amis? Vous ne serez pas tromper les échelles de bain, robe ou que vous essayez d'obtenir into.Perhaps partie de ce que vous voudriez être mince, surtout en public. L'autre, plus profond, une partie veut lui-même sur ce que la gorge, il aime, quand il veut. Manger est jolie, n'est-ce pas? Il mai être votre seule consolation dans un autre misérable life.To fixer votre poids, de réparer les autres problèmes dans votre vie, puis de rester les collations seront beaucoup easier.This s'agit de trouver ce que vous avez la vocation dans la vie. Qu'est-ce que vous voulez vraiment faire? Si ce n'est rien, alors c'est bien. Une fois que vous reconnaissez, vous y trouverez votre paix d'esprit s'améliore, et votre soif de nourriture sera less.Otherwise trouver une activité que vous pouvez consacrer à vous, qui engage l'ensemble de votre being.Eating souvent loisirs; trouver une noble one.About de l'auteur: T. O 'Donnell (http://www.tigertom.com) est un consultant en commerce électronique à Londres, Royaume-Uni. Ses derniers projets comprennent un calculateur de prêt hypothécaire et ebook, disponible à http://www.tigertom.com/mortgages-uk.shtml
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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