Régime alimentaire et exercice de l'évolution: l'adaptation (Part I) - théorie
L'adaptation est le plus important concept que j'enseigne. Le corps humain s'adapte à la pression, il est mis sous dans le but de prolonger la vie. Votre corps veut survivre le plus longtemps possible, et il ajustera ses fonctionnement rapidement si elle est présentée avec des changements. Donc, tout ce qui vous arrive - surtout les choses qui se produisent régulièrement, comme les habitudes alimentaires, les cycles de sommeil et de l'activité générale - aura deux effets sur votre corps. 1) L'effet immédiat, à court terme, puis 2) pour le long terme, votre corps s'adaptera à accomplir pour mieux la prochaine fois. C'est cette adaptation que la plupart des gens oublient about.Mind-Body Split Your Mind perçoit des changements à votre environnement grâce à vos yeux et vos autres sens, c'est comme cela que vous comprendre le monde autour de vous. Mais vos organes et de cellules ne peut percevoir des changements dans les exigences formulées à leur sujet et le genre de ils obtiennent les éléments nutritifs dans le sang. Que l'impulsion vient du monde (un virus entre dans votre corps) ou de vous (vous décidez de prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur), les cellules de votre corps va réagir afin que les la prochaine fois que l'événement arrive, les cellules peuvent mieux gérer la situation. Dans le cas des virus, votre corps crée des anticorps. Dans le cas de prendre les escaliers, le corps ups de l'endurance de votre jambe muscles.Your pensées ont peu d'effet sur ce qui se passe dans votre corps au niveau de vos organes, et encore moins au niveau de vos cellules. Vous êtes toujours dans le contrôle mental de vos muscles, sauf pour les réactions built-in, et vous peut consciemment prendre le contrôle de votre respiration. Cependant, aucun de vos autres systèmes peuvent être consciemment contrôlée. C'est la raison pour laquelle vous ne pouvez pas vous sera mince. Donc, ne jamais faire quelque chose par erreur que vous avez "l'intention" de perdre poids, mais plutôt penser à la façon dont votre corps à s'adapter à l'exercice de votre agir Factory Vous pouvez penser à votre corps comme une usine: le boss (le cerveau) peut voir où le produit fini est en cours, et combien profit à faire. Mais les travailleurs ne peuvent pas voir tous les documents comptables ou les coûts des matériaux, ou même les clients. Les travailleurs (les cellules) ne voit qu'ils sont appelés à travailler sur une tâche, à un certain taux de salaire, pour un certain nombre d'heures, et ainsi de suite. C'est ce qui fait une différence pour eux. Les facteurs qui influent directement sur eux et leur travail sont les seules choses qui vont affecter la façon dont elles font leur job.If le patron de cette société a besoin de plus de la production ou à plus de profits, il ne peut pas juste dire aux travailleurs de travailler plus fort. Cela ne fonctionne jamais! Il pourrait augmenter leur salaire, ou de leur donner davantage de pauses, ou juste mettre un peu de musique sur l'interphone. Il existe de nombreuses façons de communiquer à vos collaborateurs, mais vous devez envoyer le message qui a le droit effet. Qu'en est-il de donner aux travailleurs de moins de pauses, afin que ils ont un meilleur rendement? Ils ne sont pas perdre de temps, après tout! Mais nous savons tous que les travailleurs ont besoin de pauses, ou bien ils ralentissent, se fatiguent, se fâcher, et peut-être quitter le stress. La même chose s'applique à la baisse des salaires. Le mauvais patron croit qu'il peut faire plus d'argent si il paie ses travailleurs de moins. Comme le patron de la cellule de votre corps, vous ne devez pas manger moins juste, parce que c'est à baisser le salaire de vos cellules. Vous devez obtenir vos cellules à s'adapter dans le sens que vous veulent, et les tactiques à faire que mai ne pas être évidentes. Vous devez faire l'équivalent de cellulaires et d'améliorer le moral des travailleurs de plus en plus satisfaction.Training musculation utilise le principe de l'adaptation. En soulevant un poids, votre corps a besoin de dépenser quelques calories par la combustion du sucre de sang et utilise certains éléments nutritifs. Mais ça, c'est trivial. Plus important encore, l'effet principal de la formation est de poids que dans les jours après, le muscle augmentera légèrement en taille et en force. Pourquoi? Adaptation. Parce que le message vous indiquant vos travailleur cellules musculaires, c'est que leur travail est de soulever un poids énorme, et votre survie mai en dépendent. Vos muscles travailleur pense: «Je pouvais à peine le faire aujourd'hui, pour demain, j'aurai besoin d'être un peu plus gros, juste au cas où il se produit de nouveau." Le muscle est l'adaptation à l'impulsion d'une forte charge en le rendant un peu plus facile pour vous de lever cette charge dans le future.Survive! Pour votre corps, tout est une question de survie, et l'élément le plus important que vos cellules essayer de maintenir votre énergie. Si vous n'avez pas le d'énergie pour chasser de votre alimentation, vous aurez faim, et si vous n'avez pas l'énergie de fuir un prédateur, vous serez leur nourriture. Si vous brûler si l'énergie est trop rapide, il n'y aura pas assez de gauche à vivre. C'est la raison pour laquelle votre corps aime à garder des matières grasses: que c'est bon pour la survie, si la nourriture va out.The clé de la compréhension de l'adaptation est de penser à toi vivant dans la savane africaine, et ce que vos activités signifierait si elles ont été appliquées uniquement à votre survie. Lorsque vous exécutez, vos cellules pense, "Nous devons être en cours d'exécution pour attraper la nourriture, ou d'échapper à la mort!" C'est tout ce que les cellules savoir: la survival.To bodybuilder, la question devient: "Will lever un poids lourd me faire plus fort? "La réponse est Non! L'effet immédiat, c'est qu'il vous fera plus faible. Si vous lever 100 livres 10 fois, cela veut dire que vous pouvez lever 120 lbs tout de suite? Non, vous êtes plus faibles et fatigué de vos travaux précédents. Mais votre corps pense qu'il a besoin de lever 100 livres à 10 reprises, pour survivre, il s'adaptera à faire un peu plus facile pour vous la prochaine fois. Prendre une semaine de congé et du temps pour vos muscles à croître un peu plus signifie que vous êtes plus fort. Ainsi, la semaine prochaine vous lever 120 lbs, et votre corps doit s'adapter AGAIN, de penser que vous avez maintenant besoin de lever 120 lbs pour survivre. Cela fait de vous plus forte de semaine en semaine. "Will soulever un poids de 50 fois me rendre plus fort?" Non! Vos muscles seront épuisées, mais vous demande d'être capable de durer plus longtemps, de ne pas se renforcer. Comment votre organisme de durer plus longtemps? En adaptant votre énergétiques (matières grasses) afin de libérer plus lentement et progressivement. Ce qui est excellent pour votre endurance, mais BAD NEWS si vous voulez chercher «arraché» avec peu de corps fat.But adaptation ne s'applique pas seulement dans ce cas. Votre corps s'adapte à tout. Tout ce que vous faites et à manger. Donc, vous avez à vous poser: «Suis-je envoyer mon message cellules du droit dans les choses et je ne les aliments que je mange?" Look pour la suite de cet article, Adaptation II, pour les tonnes d'exemples et de conseils pratiques fondés sur le principe de Adaptation.David McCormick est le fondateur d'apesanteur Products. M. apesanteur Son site est dédié à la liberté de la perte de poids et d'articles des conseils, essentiellement destinée aux hommes. Il n'y a pas de bannières, pas de pop-ups, et vous ne serez jamais invité à fournir votre email address.Mr. Apesanteur: Moins d'attente pour la perte de poids! http://www.weightlessproducts.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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