Suivre un régime ? plus n'est pas meilleur
Exercice trop dur
C'est probablement l'erreur la plus commune. Car les Américains nous pensent si une partie est bonne plus est meilleur. Et avec l'activité physique, car j'aime l'appeler, ce n'est complètement pas vrai. Deux ou trois choses que vous devez savoir d'abord.
Votre taux de métabolisme est la vitesse à laquelle votre sucre blanc et graisse de corps dans l'énergie pour l'usage quotidien. Le plus haut votre taux de métabolisme, plus votre corps brûle les adipocytes rapidement. Un des plus grands facteurs de influence sur votre taux de métabolisme est la quantité de muscle que vous avez. D'une façon générale plus le muscle vous avez le plus haut votre taux de métabolisme. Ainsi vous voulez gagner ou garder au moins le muscle et desserrer la graisse. C'est le but. Les plus muscle plus vous brûlerez se reposer autour de ne faire rien plus lourdement.
Quand vous faites l'activité physique votre corps exige l'énergie. Le premier endroit que vous le corps obtiendra cette énergie est des réservations de sucre dans votre système. Ceci dure habituellement seulement des minutes d'un couple. Alors votre corps convertira ou « brûlera » la graisse pour l'énergie. La conversion de la graisse en énergie prend du temps. Pour longtemps car votre corps n'emploie pas l'énergie plus rapidement que votre corps peut convertir la graisse en énergie, vous continuerez à brûler la graisse quand vous faites l'activité physique. Mais dès que vous commencerez à employer plus d'énergie plus rapidement que votre corps peut convertir la graisse, votre corps commencera à brûler le muscle.
Rappelez-vous maintenant plus tôt, plus le muscle que vous avez le plus gros vous brûlure tandis que ne faites rien. Ainsi si vous commencez à s'exercer à dur vous brûlerez le muscle pour suivre les besoins énergétiques de votre corps. Ceci signifiera que vous brûlerez moins la graisse quand vous ne vous exercez pas. C'est pourquoi l'exercice plus dur n'est pas meilleur.
Ainsi comment savez-vous où ce point est pour vous ? Écoutez votre savoir intérieure. Ce point peut changer de de jour en jour selon votre vie.
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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