Maman a dit: les doigts de votre bouche
Regarder la télévision exerce nos yeux, mais rien d'autre. Malheureusement, elle ne nous obligent à faire quelque chose avec nos mains qui les laisse libres de prendre quelque chose à manger. Ensuite, il ya la nourriture et le restaurant pub où tout est coloré et parfaitement cuit. Ne même pas penser à regarder un show de cuisine: la tentation de la collation ou se lever et de cuire est totalement irresistible.How peut-on sortir de cette auto-destructeur cycle? Tout détournement mai travail pour un moment, mais perd de sa force de trop de répétitions. Le secret est d'avoir plusieurs solutions de rechange disponibles. Si l'on ne travaille pas à un moment donné, essayer un autre. Mix and match vous aime, les préférences, et de l'humeur dictate.KEEP VOS MAINS BUSYWhen vos mains sont impliqués dans une tâche, il est difficile de manger. Finger aliments et terne de télévision sont inextricablement liés comme des mouches dans une araignée web. Certaines activités d'attacher les mains suivantes: la couture, le tricot, vous donnant une agréable manucure (vernis humide est une défense contre l'incendie sûr de manger), de l'eau de la plants.Turn la télévision et de les juger activités en tant que modèle qui, une carte à jouer, les jeux vidéo (qui nécessitent les deux mains sur les commandes), l'envoi d'e-mails, de la broderie et toutes sortes de crafts.PREOCCUPY VOS MINDTo bar pensée de la nourriture d'entrer dans nos têtes et aiguise nos papilles, nous devons garder notre esprit engagé, et notre attention, dans d'autres directions. Effacer les grignotines et les plonger dans un roman de rivetage - vous à ne pas laisser l'histoire de tout ce que banales comme la fixation d'un snack. Commencer un journal et écrire sur vos pensées et vos sentiments et les aspirations. Lutter contre l'une de ces tâches consommatrices de temps passez-vous dans votre semaine de nettoyage: nettoyer les tiroirs, les travaux sur la voiture, nettoyer le BBQ, mis de côté pour aller à stuff de bonne ou de stockage, restring colliers brisés ou ré-organiser vos placards. Tous les aidera à garder votre esprit de la nourriture et pas l'image de la nourriture, pas de consommation de food.PRIORITIZE ceux qui sont autour de YOUPlay avec vos enfants ou les aider avec leurs devoirs. Faites une promenade avec votre importantes et vraiment parler de ce qui se passe dans votre vie distincts. Lors d'un long, distance de sécurité comestibles à partir de rien, appelez vos parents ou un vieux friend.Do ces techniques de travail? Parfois. Grâce à l'effort et de multiples changements à la tâche de maintenir l'intérêt, ils peuvent être efficaces. Pour les jours où rien ne semble au travail et à la fringale est écrasante, nous devons mettre dans les "gros" que nous allons discuter d'une autre time.Virginia Bola est un psychologue et d'un régime fanatique admis. Elle se spécialise dans recadrage thérapeutiques et les effets des attitudes et de motivation sur des objectifs individuels. L'auteur de The Wolf à la porte: Un manuel de survie de chômage, et un libre ezine, The Worker's Edge, elle a récemment terminé un psychologiquement fondée sur le contrôle du poids produit: Alimentation d'un Attitude: Une perte de poids Workbook. Elle peut être contacté à http://www.DietWithAnAttitude.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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