Rester tonique après la perte de poids
Rester tonique Après perte de poids ---------------------------------------- la suite de perte de poids importante, il est essentiel d'avoir un exercice de routine pour garder vos muscles fermes et contribuer à renforcer la peau. L'un des plus d'inconvénients à la perte de poids importante est la peau flasque qui est visible que, souvent, peut prendre des mois disappear.First les muscles pectoraux ------------------------- --------------- Tout d'abord, nous recommandons l'accomplissement d'un exercice qui travaille les muscles pectoraux aidera ton de la poitrine, mais attention à ne pas faire les exercices qui travaillent directement sur les seins. Les seins ne sont pas les tissus musculaires, ils sont les tissus adipeux, et donc ne répondent pas à l'haltérophilie ou exercice de la résistance de tout type. Dans les cas où les seins sont de petite taille, tonifier les muscles pectoraux se lever de la poitrine et les seins peut-être avec lui, mais si il ya beaucoup de le tissu mammaire, les exercices ne sera pas la soulever. Ce tissu mai disparaître au fil du temps, ou pas mai. Votre seule option serait surgery.How beaucoup serrer ma peau? Combien ----------------------------------------- permettra de renforcer votre peau dépend de votre âge, la durée de la peau est tendue et combien il a été étiré, comment vous avez perdu beaucoup de poids (et dans une certaine mesure, à quelle vitesse vous avez perdu), le montant de l'élastine dans la peau, et de la génétique. L'exercice peut aider car il permettra de renforcer la peau, plus il permettra de renforcer et de tonifier les muscles sous la peau, qui peuvent avoir un effet sur votre apparence. En règle générale, nous demandons aux gens d'attendre 8-12 mois pour voir comment plus la peau se resserre. Si après ce temps, la peau est trop lâche, alors la chirurgie mai doivent être pris en compte pour le corriger. Dans certains de ces cas, quand il est considéré comme un risque pour la santé, l'assurance couvre la chirurgie mai. Toutefois, pour ceux qui ne sont pas en utilisant "Mode infrastructure", et sont configurés de manière à communiquer de machine à machine, ou "Ad-Hoc", il ya quelques choses que vous devriez être conscient of.What sur mon ventre? ----------------------------------------- Pour l'estomac, la ligne inférieure au poids la perte est de brûler plus de calories que vous consommez. Si vous mangez 2000 calories par jour et seulement graver 1500, vous allez prendre du poids. D'autre part, si vous mangez 1500 et 2000 de gravure, vous serez en déficit calorique de 500 calories. Compte tenu de ce scénario, à la fin de la semaine, ce serait 3.500 calories, et de 3500 calories et équivaut à un pound.Diet exercice ----------------------------- La combinaison de modifier votre alimentation et l'exercice est un bon plan. L'exercice aérobie brûler beaucoup de calories et vous aider à rester en bonne santé et apte (indépendant du poids corporel), et résistance à l'exercice de ton, de renforcer et d'augmenter votre masse musculaire. Plus la masse musculaire est importante pour le contrôle du poids, car il est le moteur de votre corps qui brûle de calories. Non seulement cela, mais quand vous perdez poids, vous pouvez perdre jusqu'à 25% de votre poids de muscle, de sorte que vous souhaitez conserver autant que vous can.You peut perdre du poids sans exercice, mais ... ------------------------------------------- Il est important de noter que vous pouvez perdre du poids sans exercice, par la modification de votre régime alimentaire. Les gens à perdre du poids tout le temps sans l'exercice par la réduction de l'apport calorique. En fait, dans presque toutes les études de perte de poids, l'alimentation des personnes qui TOUJOURS perdre plus de poids que les personnes qui exercent. Si vous demandez à ces mêmes personnes à l'alimentation et l'exercice, ils perdent un peu plus de poids que les Dieters seul, mais pas tant que ça. Pourquoi est-ce? Cela est dû au poids de plus de muscle de matières grasses. Avec plus de masse musculaire, votre corps se transformer en graisse comme source d'énergie et brûler les graisses en énergie. Comme une livre de graisse peut être cinq fois la taille d'un livre de muscle, vous pouvez garder le même poids, mais chercher ébouteur et plus sain, comme maigre vous donne un muscle lisse, tonique physique.People qui sont les plus actifs sont les plus réussies ---------- Dans pratiquement toutes les études de maintien du poids, les personnes qui sont les plus actifs sont les plus réussi à maintenir la perte de poids. La plupart des scientifiques conviennent que l'exercice est le meilleur prédicteur du poids de la maintenance success.So la ligne du bas est de brûler plus de calories que vous consommez, soit en réduisant votre apport calorique, et puis de plus en plus de votre activité comme vous perdre du poids par le temps d'arriver à votre objectif de poids, vous pouvez la tenir, parce que vous êtes active.One dernier point: l'exercice d'aérobie et de résistance sont également la fois très important pour la santé. En fait, vous pouvez être en bonne santé et bon si vous faites de l'exercice indépendant de poids corporel. Dans une étude très importante, le surpoids, l'ajustement de personnes saines et vivent plus longtemps que maigre, impropres gens. C'est un point très important parce que la perte de poids peut être lent, frustrant, et pas tout le monde à un «idéal» de poids. Gardez donc à l'exercice, surveillez votre apport calorique, et les résultats seront follow.Michael Lewis a recueilli des articles et des informations sur la perte de poids et de HGH (hormone de croissance humaine et les avantages pour la santé. Il a créé et édite de nombreux sites web sur ce sujet. Michael est un rédacteur pour http://www.ageforce.com et plusieurs autres sites. Si vous souhaitez, vous pouvez contacter Michael e-mail lui Michael@AgeForce.com ou si vous souhaitez en savoir plus sur la perte de poids, HGH (Human Growth Hormone) et
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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