Surmonter le secret de manger
Enfin - vous êtes seul. Aucune autre personne est d'environ. Peut-être que vous avez attendu jusqu'à ce qu'ils soient tous bien endormi. Vous vous retrouvez dans la cuisine à piquer les aliments. Parfois, c'est le gâteau, c'est parfois la crème glacée. D'autres fois, vous êtes debout devant le réfrigérateur sans manger les restes d'une plaque. De temps en temps, vous planifiez, le stockage sur vos goodies home.Almost sur le lecteur dans un état de transe, vous commencer à manger des aliments vous ne voulez pas que quiconque pour savoir que vous mangez ... dans des volumes que vous ne voulez pas que quiconque pour savoir que vous voulez. Vous mangez rapidement, ne voulant pas se faire prendre. L'ironie, c'est que vous n'êtes pas vraiment profiter de la nourriture, vous ne l'êtes pas vraiment faim, et vous ne savez pas pourquoi vous le faites. Initialement, il existe un sentiment de liberté, de l'excitation, et des secours. Mais quelque chose d'étrange se produit également. Quand manger devient secret, il devient à la fois plus intéressant et plus difficile d'abandonner. Un cycle dévastateur commence. L'attrait de manger en cachette progresse, mais il en va de même le sentiment de culpabilité et d'échec. Bien sûr, ce qui conduit à plus d'avant-goût de manger et de suite. Il devient un immense cycle génère une durée de vie de son own.EMOTIONAL BESOINS Sneak manger est une métaphore pour des besoins réels. Ce sont des besoins qui ne sont généralement pas pris en compte. Nous pensons que nous ne devrions pas en avoir. Or nous ne savons pas comment traiter avec eux. Il est généralement un temps, nous pouvons être seul, avec tous nos désirs et envies. C'est un moment nous n'avons pas à nous la prétention d'être capable, compétent, agréable, sympathique, fort, et sans besoins. Il est un temps pour être entièrement auto-centré, où vous n'avez pas à prendre soin des besoins de quelqu'un d'autre et peut se concentrer entièrement sur l'alimentation est d'environ yourself.Sneak faim. La faim qui se développe en raison de la privation de l'alimentation stricte, restrictive plans alimentaires, et la liste des "mauvais" aliments que vous «ne doit pas" être mangé. Sneak manger est aussi un substitut de confort émotionnel. Une manière de nourrir les envois non des sentiments de honte, de culpabilité, une faible estime de soi et la solitude. Ces sentiments mai soit avec vous la plupart de la journée. Ce n'est que lorsque le rythme ralentit, que les émotions commencent à apparaître. Ne sachant pas comment gérer ces émotions fortes, de manger suit. Manger dans l'isolement peut être une manière de farce à l'émotion qui semble écrasante. Manger peut à elle seule fournir à temps et sans interruption de la famille, le travail, ou d'autres responsibilities.THE 10 PLUS PUISSANT VOUS MANGER AUX SENTIMENTS KILL1. Hurt2. Guilt3. Anger4. Shame5. Lonely6. Anxiety7. Self-hate8. Disappointment9. Emptiness10. DeprivationThese sentiments sont normaux pour chaque être humain. Nous avons chacun besoin de prendre le temps, et d'apprendre des compétences, de s'asseoir avec nos émotions. Reconnaître qu'il est essentiel de savoir ce qui se passe dans notre corps. Sachez que vous êtes assez important pour prendre le temps d'être encore et avec qui nous sommes vraiment. Toute personne a le souhaite, les besoins et les désire. Nous avons besoin de temps pour se concentrer uniquement sur nous-mêmes et de satisfaire nos besoins. Beaucoup d'entre nous ont appris que ces choses ont été égoïstes et sans importance. Nous avons appris à déconnecter et de se cacher, mentir et faire des excuses au sujet de nos besoins. Nous prétendons, nous n'avons pas besoin ou que vous voulez du plaisir. Nous avons la nourriture pour remplacer ce que nous avons réellement besoin dans la vie. Nous finirons avec un amour / haine avec de la nourriture. Nous essayons de nous force pas à manger, à ne surtout pas manger en cachette. Et nous punir nous-mêmes et de critiquer pour ne pas être capable de manger en cachette stop.Recognize qui n'est pas sur votre compte des désirs honteux qui ne peuvent pas être contrôlées. Au lieu de cela, avant-goût de manger indique que vous êtes en bonne santé, naturels, les désirs de l'homme que vous n'avez pas été appris à address.QUESTIONS Il existe une variété de choses que vous pouvez faire pour aider à la constitution de votre volonté et de laisser aller de la nécessité de manger en cachette. Découvrez ce qui motive votre problème en vous posant quelques questions, car chaque incident .* Où êtes-vous lorsque vous mangez en cachette? * Quels ont été de penser à vous avant de vous mangé? * Quel sentiment avez-vous été vous avez commencé avant de manger? * Quel besoin est-ce la nourriture de remplissage (ou de farce) dans votre vie? * Qu'est-ce autre chose, autre que l'alimentation, permettra de combler les désirs et les souhaits que vous avez? * Qu'est-ce que vous avez réellement besoin? Répondre à ces questions et de tenir un journal de vos réponses pour l'avenir de référence vous aidera à comprendre ce qui pousse votre comportement. Votre journal va servir de point de départ vers de noter des idées. Ces idées vont vous aider à trouver des solutions une fois que vous êtes capable de reconnaître plus facilement votre pattern.Dr. Annette Colby, RD & Nutrition Therapist Master Healer Pour l'énergie libre inspiration bulletin, des articles et d'informations, visitez: 972.985.8750 http://www.LovingMiracles.com "d'ouverture
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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