Le régime Atkins - séparer la réalité de la fiction
Avez-vous jamais souhaité pour un régime où l'on mange du bacon, des œufs, la viande rouge, de beurre et de saucisse toute la journée? Surprise! Ce n'est pas la Diet.The Atkins Diet Atkins existe depuis plus de 30 ans et a connu une forte augmentation des popularité au cours des dernières years.Pioneered par le Dr Robert Atkins, la théorie derrière les Atkins Diet est simple. Votre corps préfère utiliser les hydrates de carbone (tels que dans les céréales, les pains, etc) pour l'énergie et première, avant de les brûler à la graisse corporelle. En réduisant de façon spectaculaire sur les glucides dans votre alimentation, vous forcez votre corps à brûler des graisses pour energy.Reducing les glucides dans votre alimentation met le corps dans un état appelé "ketosis». Ce mot est dérivé du "corps cétoniques", qui sont utilisées par votre organisme de l'énergie lorsque les sucres / glucides ne sont pas disponibles. Lorsque vous êtes dans cet état de cétose, votre corps est la production de corps cétoniques à partir de votre graisse qui est brûlé de l'énergie. Les corps cétoniques sont essentiellement les restes de ce processus et sont utilisés à la place du sucre dans l'body.For plus d'informations sur ketosis, allez tohttp: / / www.ketosis-ketoacidosis-difference.com/One de les principales idées fausses concernant la Diète Atkins, qui a été largement rapporté est que vous pouvez ou devez manger extrêmement malsaine, les aliments gras tout le temps. Ce n'est pas vrai. Le Dr Atkins recommande de limiter votre consommation de ces types d'aliments (par exemple, le beurre, saucisse, bacon, etc) et de plutôt se concentrer sur de bons gras comme l'huile d'olive, huile de poisson, les noix, etc.Le Atkins Diet a de nombreux aspects positifs et négatifs qui ont été qui lui sont associés. Certains des aspects positifs suivants: une perte de poids rapide - même si les deux premiers jours, la majorité de la perte de poids est de l'eau, votre corps devient plus efficace à la combustion des graisses et vous ne perdez ou de l'énergie fat.Reduced Mood Swings - manger des hydrates de carbone (en particulier ceux sucrés) peuvent entraîner des variations d'humeur et d'énergie. Cela est souvent considéré comme l'après-midi ou l'après-midi d'énergie crash. Lorsque vous éliminez les glucides, vous éliminez la source de cette problem.Reduced la consommation de la nourriture raffinée - les aliments hautement raffinés sont la source de nombreux problèmes de santé. Plus un aliment est transformé, le moins d'éléments nutritifs sont généralement en elle. Le Atkins Diet encourage en mettant l'accent sur la consommation de plus de l'état naturel des aliments comme les légumes, les viandes maigres, poissons, oeufs et de la santé oils.Some négatifs qui ont été associés à la Atkins Diet comprennent: Rapid Regaining de Lost Poids - cela peut se produire quand une personne quitte la Atkins Diet. Ils retrouver tout le poids qu'ils ont perdu. L'une des principales raisons en est que lorsque vous éliminez les glucides à partir de votre régime alimentaire pendant une longue période de temps, votre corps devient plus sensible pour eux. Lorsque vous retournez à vos habitudes alimentaires (qui mai ne pas avoir été grand au départ), votre corps réagit plus fortement à du sucre et de glucides dans les aliments, ce qui conduit à un gain de poids. Cette prise de poids peut être réduit par l'allégement de la Atkins Diet progressivement plutôt que par la fête de l'alimentation sur carbohydrates.Lack choix - il peut être difficile de trouver des choses à manger qui sont à faible carbone. La plupart des magasins d'alimentation sont essentiellement d'hydrates de carbone stocké avec chargés d'aliments et elle peut obtenir ennuyeux de manger les mêmes choses encore et encore. Heureusement, avec la popularité du régime Atkins et d'autres faibles carb diets, il existe de nombreuses recettes délicieuses disponibles pour aider à atténuer ce boredom.The Atkins Diet mai ne pas être pour vous, mais en intégrant certains des principes qu'il contient, tels que de réduire votre apport en glucides et manger plus de l'état naturel des aliments, vous trouverez mai que vous pouvez réaliser d'excellents résultats sans jamais avoir à vous limiter. Il mai prendre un peu plus longtemps, mais les résultats seront plus permanent car il est plus d'un mode de vie changement d'une diet.About Le AuthorNick Nilsson, Vice President de BetterU, Inc, un exercice en ligne, salle de fitness, et personnel de formation. Découvrez son dernier livre "The Best Exercises You've Never Heard Of" à http://www.thebestexercises.com ou visitez http://www.fitstep.com. Vous pouvez le contacter à betteru@fitstep.com ou de s'abonner à BetterU News, la newsletter de son aptitude à betterunews@fitstep.com.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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