Low-carb diets: la mode, faux, ou réalité?
Le plus commun et le mode populaire alimentation au cours des deux dernières années a été sans aucun doute le régime alimentaire à faible teneur en glucides. Il a de nombreux adeptes, tant au Royaume-Uni et les États-Unis, la célébrité et de ses différents appuis, en particulier de la le plus célèbre version, The Atkins Diet, ont sans aucun doute joué un grand rôle dans sa popularité. Est-il simplement d'un autre mode alimentaire conçu pour raccorder l'alimentation accros d'entre nous et d'offrir plus de possibilités pour les aliments les fabricants à créer un nouveau produit en réaction à la «demande»? Ou pourrait-il que c'est en fait une saine et efficace de perdre du poids et de contrôle? Le concept d'un «régime» est bien sûr un faux problème, perpétue en vue de maintenir la "industrie alimentaire" en jouant sur les bénéfices et nos insécurités et de la crédulité. Le mot signifie tout simplement le régime alimentaire qui est habituellement consommé au jour le jour base. Les personnes vivant dans les pays moins développés et à vivre sur une alimentation de subsistance serait totalement déconcerté par l'idée qu'un «régime» est un moyen de manger moins pour perdre du poids! Toutefois, dans le gourmand et overfed monde occidental, soit nous ne parviennent pas à comprendre que nous mangeons trop pour nos besoins, ou nous avons le contrôle de soi à manger moins. En outre, nous sommes inondés de chances de manger de délicieuses gâteries à la tentation relativement faible coût, et ces éléments sont souvent les plus caloriques content.Many études ont montré que la réduction de nos apports en glucides n'est pas seulement un moyen efficace de contrôle de poids, mais aussi une partie à jouer pour réduire le risque de développer un diabète de type 2, dont l'incidence a montré une augmentation inquiétante de ces dernières années. Il serait assez simple pas simplement à réduire la quantité de glucides (pain, riz, pommes de terre, par exemple) que nous mangeons sur une base quotidienne. Au fil du temps, nous aurions sans doute perdre weight.From le point de vue de notre santé à long terme cependant, nous devons adopter une approche plus scientifique et à regarder hydrates de carbone en termes de «bons» et «mauvaises». Les hydrates de carbone les plus couramment consommées dans le monde occidental, et en particulier le Royaume-Uni et les Etats-Unis sont les hydrates de carbone simples ou raffinés. Ces notamment le sucre, la farine blanche, pommes de terre, riz blanc et les produits fabriqués à partir de ces ingrédients. Ils sont généralement faibles en fibres et en nutrients.On, d'autre part, la gamme des glucides complexes, qui inclut céréales à grains entiers, de nombreux fruits et légumes, de haricots et de légumineuses sont riches en fibres et en éléments nutritifs et peut apporter une contribution précieuse à notre santé et notre bien-être. Il serait peu judicieux d'éliminer ces "bonne" glucides de notre alimentation, dans l'intérêt de court terme la perte de poids. Certes, il est préférable d'adapter notre façon de manger sur une base permanente, à un système qui comprend une série de glucides complexes, entre autres éléments, et, si nécessaire, à un peu moins manger? Jon Davis vous donne la Low Down Low Carb sur les aliments, les régimes alimentaires et les recettes, afin que vous puissiez faire vos propres décisions intelligentes bien formés en utilisant
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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