Quinze secrets de la perte de poids sûre et permanente indiquée
Quinze secrets de la perte de poids permanente sûre et facile indiquée !
* Nourrissez votre corps
* Commandez votre faim
* Prenez la commande de ce que vous mangez et sa densité alimentaire
* Abaissez vos niveaux d'insuline
* Arrêtez toutes les formes de sucre
* Ne perdez pas le poids rapidement
* Ne comptez pas sur l'exercice pour perdre le poids
* Ne prenez pas les pillules ou les drogues
* N'ayez pas la chirurgie
* Évitez les arrangements compliqués de perte de poids avec de longues et impliquées recettes
* Évitez les arrangements de perte de poids qui pèsent des parties de nourriture
* Évitez les programmes de perte de poids avec les nourritures préemballées requises
* Oubliez les buts d'arrangement, le succès de visualisation et vos propres faiblesses.
* Oubliez les plans personnalisés de régime.
* Et enfin et surtout - oubliez s'inquiéter de votre poids.
Discussion
Nourrissez votre corps
Vous devez nourrir votre corps. Certainement un peut se mourir de faim et perdre le poids, mais ce n'est pas le poids que vous voulez perdre. Quand vous ne mangez pas, la biochimie humaine maintiendra les niveaux de glucose de sang élevés parce que le glucose est la seule molécule que le cerveau peut se métaboliser. Elle fait ceci cependant, après juste deux ou trois jours de famine, en convertissant la protéine musculaire en glucose par l'intermédiaire de la voie biochimique appelée la « gluconéogenèse. » Ce n'est pas comment vous voulez perdre le poids.
Commandez votre faim
Vous devez commander votre faim. La faim est l'un des recommander les plus forts que le corps a, redresse vers le haut là avec la survie et le sexe. La faim est juste comme un fleuve, vous pouvez « l'endiguer vers le haut » mais à un certain point il se renversera au-dessus du barrage ou se casser bien par elle et la résultante frénésies » en aval « de alimentation plus que remis sur le poids que vous avez perdu en se privant de nourriture.
Mangez organique
Prenez la commande de ce que vous mangez et sa densité alimentaire. C'est extrêmement important et c'est votre seulement possibilité de gagner jamais le contrôle de votre faim. Ici en l'Amérique qui signifie manger seulement des nourritures entières organiques qui se réunissent ou sont proches de la condition du corps de l'hydrate de carbone complexe de 75%, la protéine de 15% et la graisse de 10%. La viande ne s'adapte pas dans cette catégorie puisqu'elle ne contient aucun hydrate de carbone. Ne deviennent pas une victime « de la chaîne alimentaire inachevée. »
Abaissez vos niveaux d'insuline
Abaissez vos niveaux d'insuline pas en mangeant seulement de la viande ou du fructose mais en réduisant le nombre d'alimentations. Le corps humain a évolué avec le système élégant d'insuline/glucagon pour maintenir le vivant humain et le cerveau bien fournis avec du glucose. Comme lui ou pas, mangeant trois repas par jour plus des casse-croûte maltraite ce système et le transforme en système de « insuline seulement ». Que le hyperinsulinism est impliqué dans la plupart de maladies d'aujourd'hui de style de vie personne discutera.
Arrêtez le sucre
Arrêtez ou ravalez toutes les formes de sucre. Les gens sont gros aujourd'hui, pas en raison de graisse ingérée - ils sont gros en raison des sucres simples ingérés comme le sirop de maïs de haut fructose. Le sucrose ou n'importe quelle combinaison de glucose et de fructose est l'une (graisse stockant) des substances atherogenic connues. Le corps n'a aucune manière d'utiliser toutes ces calories « creuses » autres que le converti elles dans la graisse (stockage de l'énergie) avec l'insuline. Se priver de nourriture n'est pas une bonne manière de perdre le poids. Pourquoi pas essai faire quelque chose que votre corps peut faire, pas quelque chose qu'elle vraiment ne peut pas faire sans conséquences désastreuses. Arrêtez le sucre, la viande et la laiterie. C'est quelque chose qui est facilement dans ce que vous pouvez faire et il rendra votre corps meilleur, non plus mauvais.
Ne perdez pas le poids rapidement.
N'essayez pas de perdre le poids rapidement. Le seul poids que vous vous égarez cette est le poids vous ne voulez pas perdre. Vous pouvez perdre l'eau rapidement et devenir très déshydraté ou si vous vous privez assez de nourriture vous commencerez à perdre la masse/muscle maigres de corps. Ce n'est pas vraie perte de poids et dès que vous commencerez à manger et boire n'importe quoi du tout, le poids reviendra, juste comme rapidement.
Exercez-vous pour la fonction immunisée améliorée, pour ne pas perdre le poids.
L'exercice est espionné comme à sens unique pour perdre le poids. Malheureusement, vous pouvez perdre un peu de poids en commençant un programme d'exercice, mais dès que votre corps s'adaptera à la charge de travail accrue, le poids vient habituellement bien arrière, en dépit de l'exercice. Exercez-vous, pour ne pas perdre le poids, mais pour améliorer votre fonction de système immunitaire.
N'employez pas les pillules ou les drogues.
N'utilisez pas les pillules ou les drogues pour perdre le poids. Le problème avec des pillules et des drogues est celui au lieu de « nourrir » votre corps avec les nourritures qui commanderont votre faim et arrêteront votre appétit, vous masquent juste la faim. Votre corps demeure sous-alimenté et dès que vous arrêterez les pillules votre faim sera toujours hors de commande et le poids réapparaîtra.
N'ayez pas la chirurgie.
N'ayez pas la chirurgie, est vraiment une bêtise. La chirurgie a la morbidité et la mortalité associées définies, particulièrement dans quelqu'un qui est vraiment de poids excessif. L'autre problème réel avec la chirurgie, est que de nouveau vous finissez vers le haut sous-alimenté. La plupart des aliments exigés de l'humain sont absorbées dans les petites entrailles, celle typiquement sont déviées dans ces opérations. Ou, des procédures agrafantes gastriques votre estomac peut être rendu beaucoup plus petit, mais, vous finissez toujours vers le haut sous-alimenté. En plus de devenir dangereusement sous-alimentée, une fois la déviation t'est corrigée deviendra juste comme le poids excessif encore parce que votre corps meurt de faim toujours pour les aliments essentiels qu'il doit survivre. Améliorez loin juste pour apprendre comment manger que passent par le risque et le trauma de la chirurgie.
Évitez les recettes compliquées
Beaucoup suivent un régime des plans vous ont aujourd'hui passer plus de temps préparant vos repas que toute autre chose dans votre vie déjà occupée et compliquée. Tandis que vous pouvez pouvoir tolérer ceci pendant quelque temps, habituellement vous rapidement et puis portez dehors son un plus plan juste de régime qui n'a pas fonctionné.
Évitez les parties mesurées
Le temps de dépense mesurant dehors des parties est un vrai ennui. Non seulement devez-vous obtenir à balances proportionnées pour accomplir ceci, mais c'est un vrai empêchement à spontané ou créateur la cuisson de vous peut vouloir faire. Encore, ceci ne sera pas toléré longtemps par la plupart d'entre nous et bientôt la manie courante de régime sortira la fenêtre avec le repos.
Évitez les nourritures requises.
N'importe quel programme qui exige de vous d'acheter ses nourritures spécialisées devrait être évité. Le problème avec ce concept est que vous perdez le contrôle de ce que vous mangez et la vieille règle de la consommation dehors s'applique, « à moins que vous la fassiez cuire vous-même dans votre cuisine propre - vous ne savez pas vraiment ce qui est dans lui. » Si vous allez manger des nourritures de régime comme ceci, s'assurent elles êtes organique et entier.
Oubliez l'arrangement de but et les arrangements ou les bouts de visualisation de succès.
Aussi gentil que ceux-ci retentissent sur le papier, elles sont vraiment une grande perte de temps et rendue complètement inefficace quand elles obtiennent « steamrollered » par un appétit hors de la commande. Si vous n'avez pas gagné la commande de votre appétit en alimentant votre corps de ce qu'il a besoin, aucune quantité d'arrangement positif de visualisation, d'hypnose ou de but ne va vous obtenir et maintenir mince. Si votre plan de régime se fonde sur la volonté, les réunions mensuelles ou telles, j'obtiendrais un nouveau plan de régime comme vous êtes condamné pour échouer.
Oubliez les plans personnalisés de régime
Comment pouvez-vous personnaliser un plan de régime avant que vous sachiez le personnaliser ? D'abord, vous devez marcher avant que vous essayiez de courir. D'abord vous devez alimenter votre corps de ce qu'il pendant quelque temps et puis a besoin, votre corps commencerez à te dire ce qu'il vraiment les besoins et veut. Vous créerez votre propre plan personnalisé de régime juste comme beaucoup que je mange très différemment que mon ex-femme mais nous tous les deux sommes sur le MericleDiet.
Ce qui pour oublier… s'inquiéter de votre poids !
En conclusion, si vous suivez les quatorze étapes décrites au-dessus de vous arriveront à un point où vous n'êtes plus préoccupé par votre poids. Si vous vous sentez avoir besoin ou vouloir de l'aide le long de la manière le MericleDiet peut vous mettre et vous maintenir en route.
La perte de poids efficace commence par l'alimentation efficace du corps.
Aucun plan de régime qui inclut les sucres simples et/ou ne nourrit pas en juste proportion le corps - ne sera un plan efficace de régime pour n'importe qui. Il n'y a aucun plan de régime aujourd'hui qui accomplit tous les deux buts aussi bien ou aussi facilement que le MericleDiet. Pour visiter le MericleDiet suivez le lien ci-dessous :
http://www.DrMericle.com/Mplan.php
Copyright John Mericle M.D. 2005 tous droits réservés
http://DrMericle.com est consacré à réaliser l'exécution optimale de santé et de crête par le changement de régime et de style de vie. Dr. Mericle rassemble un mélange unique de la formation formelle en chimie et biochimie organique, éducation médicale, 29 marathons, 3 concours d'Hawaï Ironman et beaucoup d'expérience pratique de vie réelle.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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