Régime Atkins? conseils simples
Tout comme tout autre régime, le régime Atkins peut devenir ennuyeux, et pour certains très dangereux. Avant d'arriver dans le plan de vous assurer une réadaptation physique et parlez-en à votre médecin. Nous savons déjà que l'alimentation fonctionne, mais comment faire vous travaillez le régime alimentaire? Il ya beaucoup de conseils et d'informations disponibles en ligne et dans la bibliothèque Atkins Diet est une tentative de tromper l'organisme en brûlant graisses plutôt que les glucides que vous consommez pour l'énergie. Dans le processus que vous pourriez avoir des réactions physiques qui sont importantes à connaître. La bonne nouvelle est qu'il ya des choses que vous pouvez faire pour lutter contre certaines des personnes du côté effects.Some de vertiges ou de l'expérience des crampes ou d'autres effets physiques des changements que vous faites dans votre alimentation. Il ya des choses que vous pouvez faire pour prévenir ou atténuer ces choses. Soyez conscient que vous pourriez éprouver des étourdissements, des crampes dans les jambes, le cerveau ou le brouillard. Rappelez-vous que les minéraux de potassium est lavé de votre système assez rapidement. Ne pas manger une banane au lieu de prendre 90 mg d'un supplément de potassium. Il devrait commencer à travailler pour soulager vos symptômes dans environ un hour.Below sont des suggestions qui contribueront à vous garder en bonne santé alors que sur le plan d'Atkins Diet. Ce sont des suggestions pour vous aider à lutter contre les symptômes pendant que votre corps s'habitue aux changements .* Mangez suffisamment de calories. Pour la plupart des gens de huit à dix calories pour chaque kilo de poids. Trop peu de calories que votre corps va aller en mode famine et de perte de poids soit ralentissement ou d'arrêter complètement .* boire assez d'eau. Tu faut boire au moins 68 onces d'eau par jour. Certains pensent que vous devriez boire la moitié de son poids en eau par jour. L'eau aide à la lipolyse et à se débarrasser de keytones .* Peser et mesurer vous une fois par semaine seulement alors que sur le plan Atkins. Vous devriez voir une baisse en pouces, et même si vous n'en avez pas, vous le verrez en poids .* Manger le montant de glucides qui vous font votre meilleur .* Manger naturel, non transformé, dense en éléments nutritifs hydrates de carbone. Restez à l'écart de sucre .* l'exercice régulièrement. Si l'on vous dit, vous pouvez perdre du poids sans exercice, courir ne marche pas dans la direction opposée. L'exercice physique aide l'organisme à utiliser les aliments que vous consommez de façon appropriée. Trop peu d'exercice peut faire autant de dommages que trop d'exercice. Votre médecin peut vous aider à déterminer ce que votre niveau d'activité devrait être. Commencez très lent et de mettre en place, afin que vous puissiez gagner plus bénéficier de votre régime alimentaire et l'exercice .* Continuer à prendre des suppléments nutritifs en fonction de vos besoins et sous la supervision d'un médecin .* Gardez une perte de poids et de la nourriture journal. Si un événement important se produit comme le la mort d'un proche, la perte d'un emploi, ou un trop grand nombre de factures que vous voudrez peut-être noter que. Ces événements pourraient avoir une incidence sur la façon dont vous mangez. En fait, tout ce qui se produit d'importantes devraient être noté parce que les bonnes choses peuvent également vous concernent. Dans ce journal, vous devriez aussi noter exactement ce que vous mangez à chaque repas, et si vous êtes diabétique, vous serez en mesure de comprendre comment certains aliments affectent votre glycémie, négativement ou positivement. Évidemment, vous serez en prenant note de vos résultats de tests. En faisant cela, vous serez en mesure de reconnaître les patterns. Quand vos niveaux les plus élevés ou plus bas? Soyez sûr de partager ces choses avec votre médecin, car il ou elle sera en mesure de vous aider à déterminer ce qu'il faut faire .* Lisez les étiquettes sur tout. Rechercher tout comme les sirops de sucres cachés et chercher tout ce qui se termine en "... ose", comme le lactose, le fructose, saccharose, maltose et glucose .* perdre du poids plus rapidement. Afin d'accomplir cette essayez de réduire votre apport de caféine .* Définir des objectifs réalistes. Une bonne hygiène de la perte de poids est généralement pas plus d'un à trois livres par semaine. Les plus que cela pourrait être dangereux. Perdre du poids trop rapidement peut tromper votre corps en pensant que c'est la faim et, plutôt que de perdre du poids de votre corps va arrêter de perdre du poids et de tenter de s'accrocher à ce qu'elle peut pour survivre. En plus de tout cela, notez que toute grande perte de poids initiale sera probablement de retour en cas de retour à la normale de manger une alimentation habits.If semble trop beau pour être vrai, il l'est probablement. Le meilleur type de régime est celui qui encourage repas équilibrés, activité modérée, et les suppléments en cas de besoin. Avant de prendre n'importe quel type de supplément, assurez-vous qu'elle est appropriée pour vous. Bien qu'ils mai être tout à fait naturelle, ils ne sont pas nécessairement sûrs. Ils peuvent encore interagir négativement avec les médicaments, et on a pu encore se développer des réactions allergiques à celui-ci. Gardez à l'esprit qu'il ne faut rien prendre avec votre médecin de l'entrée. (C) www.atkins-diet-plan-n-books.comReprint Droits de se sentir libre de publier cet article sur votre site Web, mais vous devez accepter de laisser à tous les liens actifs contenus dans' A propos de l'auteur »et intact" en l'état "et non pas caché derrière une java ou de réorienter la script.About Auteur Martin Smith est un rédacteur pigiste de succès en fournissant des conseils sur une variété de sujets. Pour plus d'informations sur plan de régime Atkins ou Low carb diet plans, goutte par le site. Ses nombreux articles fournissent un
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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