Diets - pourquoi drastiques ne fonctionne pas
Comment se fait-il pour vous? Avez-vous eu le temps de Noël par le biais de l'alimentation sensée, en prenant l'exercice et d'éviter les excès habituels de saison? Or, vous êtes assis à votre bureau et la lecture de ce demander pourquoi l'ensemble de vos ceintures sont bien serrés? Dans l'hémisphère Nord, la période de Noël et d'hiver sont traditionnellement des périodes de dépassement et le confort de manger. Les jours courts de réduire le montant de l'exercice, nous naturellement et de la livres ont une terrible habitude de faire de battage on.We Résolutions du Nouvel An à l'alimentation et ceux-ci relèvent de la route, généralement en quelques heures. Nous avons sur le merveilleux régime merry-go-round-vous rappelez-vous une? L'un avec les chevaux qui vont de haut en bas, tout comme nos weight.Our organes et leurs fonctions sont régies par un mécanisme appelé merveilleusement équilibré le système endocrinien, qui est composé de glandes et d'hormones différentes. C'est cette système qui régit notre taux métabolique et c'est ce taux, qui joue un rôle énorme dans la détermination de la façon dont nous pouvons traiter efficacement les calories que nous eat.The équilibre du système endocrinien peut être perturbé par de nombreuses choses - Les polluants, les hormones artificielles, le stress et la maladie. Yo-Yo dieting fait des ravages dans ce système que la famine / fête expérience n'est pas bien toléré. Au cours de la famine (alimentation) jours, notre taux métabolique est réduit à magasins économiser le carburant et l'énergie. Malheureusement, ce taux ne tient pas immédiatement sur l'augmentation de jours de fête, nous conduit à mettre plus de poids que ever.Sometimes les glandes du système endocrinien cesse de fonctionner en tant que ils ont été conçus. Un exemple classique est la glande thyroïde. Une insuffisance de la thyroïde provoque toutes sortes de problèmes, y compris le gain de poids. Les ovaires peuvent dysfonctionnement, provoquant à nouveau un gain de poids chez les autres symptômes. Il est utile de faire une prise de poids inexpliquée enquête par votre médecin. Si vous savez que vous mangez raisonnablement (tenir un journal alimentaire pour vérifier cela) et que vous prenez régulièrement de l'exercice, mais le poids ne cesse d'augmenter J'exhorte vous à un médecin advice.Experience a montré que les écoles traditionnelles de la médecine sont parfois pas au courant de la pensée actuelle sur les problèmes endocriniens, en particulier de la thyroïde, car les patients à la fois comme eux et s'attendent à être. Si vous pensez avoir un problème, mais de trouver votre médecin antipathique, il ya plusieurs excellentes complémentaire des praticiens qui se spécialisent dans ce domaine. Demandez autour de recommandations; chercher des livres sur le sujet, faire des auto-initié la recherche sur le Web, faites votre possible pour faire en sorte que vos connaissances sont à jour et que vous êtes en mesure de faire un choix éclairé quant à votre médecin care.If vous transportez plus de 14lbs de l'excédent de poids, il est conseillé d'avoir une routine de contrôle médical avant d'entreprendre tout programme de perte de poids. Cela comprend des contrôles pour le diabète et la tension artérielle levels.We savons que nous avons besoin de peser une quantité appropriée de notre hauteur et l'âge, si nous voulons être en bonne santé et actifs. La question est de savoir comment réaliser un tel idéal? La première chose à considérer est la mise en place d'un pas de panique réponse dans l'un des systèmes automatiques de votre corps. En introduisant de petits changements, lentement et avec soin, le corps va s'adapter sans arrêt. Il est important de ne pas faire trop de changements radicaux en une seule fois, pour deux raisons principales: 1. Psychologiquement, vous allez vous sentir démunis et ensuite du mal à maintenir le nouveau mode de being.2. Physiologiquement, si elle perçoit une menace, votre corps ne modifiera ses systèmes de protection lui-même et cela signifie la conversion de plus de la moitié des calories que vous avalez en fat.Once Vous êtes prêt à faire un début, d'appliquer un ou deux changements à votre alimentation chaque semaine. En fonction de votre style de vie actuel, vous mai décider sur l'une des caractéristiques suivantes: - Couper tous les aliments frits-Manger un petit déjeuner sain-Manger 5 portions de fruits chaque jour Incorporer approprié dans votre journée Découpez les emporter les plats préparés et prêts - Augmenter le nombre de "au-dessus de la surface cultivée" légumes que vous mangez-Augmentation de fibres en choisissant le pain et les pâtes, plutôt que blanc-Déterminer la quantité de chocolat, il est OK pour vous manger chaque jour et viennent de ce montant boire un litre d'eau chaque dayDon't être tenté de changer radicalement votre régime alimentaire pendant la nuit. C'est un peu comme l'étirement d'une bande élastique - dès que vous vous relaxez, même pour une minute, vous snap retombent dans leurs vieilles façons d'être. Soyez doux avec vous-même et votre corps, d'intégrer une nouvelle chose chaque semaine, et attendre jusqu'à ce que qui est devenu l'aise avant d'introduire quoi que ce soit d'autre. Prenez une étape à la fois et améliorer vos chances d'atteindre et de maintenir ce poids parfait et profiter de la santé associés benefits.Know que le poids supplémentaire que vous accomplissez pendant la nuit ne semble pas si il va de soi qu'il n'est pas va disparaître dans l'urgence. Soyez aimable à vous-même et votre corps. Prenez un pas à la time.Donnie Harrison est basée au Royaume-Uni et de l'entreprise Coach Mentor. Donnie travaille avec des clients qui sont confrontés à une transition de vie et qui ne tiens pas à y faire face par leurs propres moyens. Elle se décrit comme un compagnon sur le chemin de la change.In plus, Donnie est spécialisé dans le travail avec les personnes qui sont mise en place ou la construction d'un professionnel privé Pratique, en particulier dans le secteur de la santé - que ce soit traditionnelle, alternative ou complémentaire. Plus d'informations sont disponibles à http://donnieharrison.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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