Jouer à des jeux ne contribue pas à vos efforts de perte de poids
Avez-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes graisse peut être jouer au tennis, la natation et le jogging souvent, pourtant, ils ne perdent jamais de poids? Beaucoup de gens en surpoids ont commencé à jouer au tennis, marcher, courir ou nager, car on leur a dit que ces activités sont aérobies et, par conséquent, bénéfique pour les loss.So poids, il est bien vrai que les activités aérobie favorisent la perte de poids? Techniquement, il est vrai que les programmes d'aérobie ne help.However, ce qui constitue une activité aérobique est le véritable enjeu des années contention.In des dernières années, tout programme de perte de poids doit comporter un volet d'activités aérobiques. Par conséquent, de nombreux promoteurs sportifs tentent de refaire leur sport à comparaître d'être une activité aérobique de rouler sur cette vague de popularity.The tennis, jogging, marche, footing, natation, golf industries veulent tous une part de ce market.However aérobie, la vérité est qu'aucun sport ne pourra jamais être classé comme un activity.Let aérobie aérobie ou non de l 'examen de tennis et le jogging comme exemples: TennisThis activité est loin d'être aérobie par la vertu du fait que le jeu se compose principalement de start-stop circulation patterns. Un joueur attend la balle et se précipite pour revenir. Il regarde alors et lui-même accolades pour que la balle soit returned.Adrenalin se précipite lorsque notre corps précipite sans cesse d'avant en arrière de cette façon saccadée. Cet rapide, un processus de «réactif» est géré par notre anaérobie (non-system.Tennis) aérobie nerveux sympathique est certainement pas une activité pour la mode development.JoggingIn aérobie jog typiques, les joggeurs se concentrer sur la vitesse comme un taux de référence de l'amélioration. Ceci est parfaitement bien si vous êtes de formation en place pour une compétition en cours d'exécution. Toutefois, dans un programme de perte de poids, une augmentation des résultats d'une diminution de la vitesse aérobie performance.Is at-il une vitesse seuil pour les activités aérobiques? Non, il n'ya pas de seuil de vitesse universel pour les activités aérobiques. Néanmoins bio, il existe des marqueurs indépendants que nous pouvons compter sur de nous guider dans notre zone.This plus aérobie est le cœur du message de cet article. Il n'existe pas de telle chose comme une activité aérobie. Il n'y a que les zones aérobies dans un directives activity.The classiques aérobie pour la plupart des sports et des activités, sont en numériques spécifiques repères, comme l'examen 10km/hour ou 50 tours en 1 heure, sans raison de différences corps individuel differences.Individual vont de la taille physique au sang capacités de conversion en aérobie. Par conséquent, un niveau arbitraire forcerait les participants à atteindre les 10km/hour (ou n'importe quel autre point de référence). Puis, dans ce processus, ils seront constamment soumettant leur corps à des anaérobies (non-aérobie) stressors.Ultimately, lorsque vous vous lancez sur des crochets, courir ou nager pour perte de poids, vous devez vous assurer que vous le faites dans la zone la plus aérobie des activity.Maintain votre activité dans la zone la plus aérobie en suivant ces instructions simples: 1) Toujours veiller à ce que vous êtes capable de rêver jour et de penser en exécutant / natation / course à pied. Si vous n'êtes pas en mesure, cela signifie que vous travaillez trop dur pour votre cours d'aérobie level.2) Si vous êtes à terre, vous devriez être en mesure à entendre les sons éloignés ainsi que au moins des sons provenant de 3 sources, par exemple une voiture qui passe, de la télévision dans une maison voisine, les bavardages des passants. Si vous n'êtes pas en mesure, cela signifie que vous travaillez trop dur pour votre actuelle aérobie level.3) Le niveau optimal peut être atteint par essais et erreurs. Lorsque vous vous sentez à l'aise de marche / course à pied / natation à une vitesse particulière, vous l'augmenter jusqu'à ce que vous n'êtes pas capable de penser ou entendre. Puis, vous la laissez tomber vers le bas par un peu pour atteindre la pensée et de l'audio equilibrium.4) Cette zone augmentera à mesure que vous construisez votre base aérobie. Continuellement, essai de cette zone optimale et vous verrez que vos séances d'entraînement sera plus efficace et satisfying.What se passe maintenant pour le tennis, le golf, le squash ou tout autre jeu qui ne semble pas être très enclins aérobie? Continuez à jouer ce jeu pour le plaisir! Ensuite, ajoutez une activité que cela a une large zone aérobie dans votre activity.It hebdomadaire ne serait pas ajouter plus de 10 minutes par jour, mais votre taux de combustion des graisses seront grandement accélérer et, pour ne pas mentionner votre jeu permettrait d'améliorer aussi! Enfin, rappelez-vous de garder un affût de notre article sur le choix le plus efficace, percutant activité pour perte de poids qui ostéoporose combine et protection contre le cancer tout en un gain de temps 10 minutes par jour système! Ou si vous voulez en savoir plus Right Now? 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Son état de santé Programmes de conseil sont réputés mondialement pour leur efficacité, de simplicité et de conseils impartiaux indépendant. Le Phenogy Santé Concierge? est sans pareil au niveau international dans la prestation d'avant-garde de santé naturels Alternatives à la personne occupée. Email Winston Ng et ses entraîneurs à l'argent enquiries@phenogy.comEarn! ? Recevez Commission lorsque vous vous inscrivez à nos programmes d'affiliation. Vous pouvez modifier les liens pour vous incluez ID Affilié et laissez-nous à faire tout le reste! Gagnez de l'argent dans votre sommeil sans jamais avoir besoin de connaître les noix sur la santé! Nous faisons tout. Pour en savoir plus sur notre page d'affiliation à http://phenogy.com/joinus.htm
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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