7 raisons faible carb diets are wrong
Le corps humain est conçu pour fonctionner mieux sur un certain type de carburant et de l'équilibre. Malheureusement, la dernière mode low-carbohydrate diets carburant ne sont pas que le corps humain a été conçu pour fonctionner. Low - carbohydrate diets peut causer plusieurs problèmes de santé au fil du temps. Voici les principaux seven.1. GoutGout est une forme d'arthrite qui se produit lorsque trop d'acide urique niveaux, à commencer crystalize dans les articulations, conduisant à la douleur et l'inflammation. L'acide urique est un déchet produit dans le foie, le métabolisme des protéines. Une quantité excessive de protéines mai conduire à une incapacité de l'élimination de l'acide urique. La FAT PERTE COACH vous recommande de ne pas dépasser 1-1.25 grammes de protéines par livre de corps maigre weight.2. Kidney StonesKidney pierres sont difficiles masses qui se forment dans les reins lors de l'acide urique ou d'oxalate de calcium crystalizes et au fil du temps la forme des pierres. Insoluble fibre trouvée seulement dans les hydrates de carbone réduit l'absorption du calcium, ce qui cause le taux de calcium urinaire à la baisse résultant de la prévention de la formation de calcul rénal. La FAT PERTE COACH programme recommande la consommation de 30 grammes ou plus de fibres tous les jours. Ce n'est pas réalisable sur les bas - glucides diets.3. Constipation and Poor Intestinal HealthTo maintenir une bonne santé intestinale nos corps exigent trente ou plus de grammes de fibres par jour. Fibre est divisée en deux types solubles et insolubles. Insoluble fibre est essentiel dans la formation de selles et diminue le temps d'élimination des déchets. Les régimes à faible teneur en glucides est trop faible dans la fibre insoluble et augmenter le risque de constipation. Mauvais temps de transit de déchets augmente le risque de certains cancers du côlon. Insoluble fibres prévenir l'accumulation de mucus sur la paroi intestinale qui conduisent à une mauvaise absorption des nutriments dans l'organisme. À faible teneur en glucides les régimes alimentaires sont insuffisantes pour maintenir une bonne santé intestinale mur. La FAT PERTE COACH programme utilise des grains entiers, avoine, des haricots, des fruits et légumes qui sont riches en fibres solubles et insolubles. Ceci diminue les risques pour constipation, côlon irritable, diverticulite, maladie de Crohn, les hémorroïdes et le côlon cancers.4. Hausse des taux de cholestérol augmente le risque de Cardiologie DiseaseRisk de maladie cardiaque augmente sur une faible teneur en glucides, de fibres à faible diets. Ces régimes de promouvoir une quantité excessive de protéines animales, de cholestérol et de gras saturés. Exuberant quantités de protéines augmenter l'homocystéine, qui est un bi produit de l'acide aminé méthionine. Beaucoup d'experts pensons que les niveaux élevés d'homocystéine ont de nombreux effets toxiques qui conduisent à augmenter le risque de maladies cardiaques et le durcissement des artères. À faible teneur en glucides, les régimes alimentaires faibles en fibre de réduire l'absorption et l'élimination de l'appareil digestif bile dans l'intestin. Digestive bile est produite dans le foie à partir du cholestérol. Une diminution de la production de bile digestive soulève le sérum sanguin de cholestérol qui augmente le risque de maladie cardiaque. Contrairement à faible carbohydrate diets FAT PERTE COACH favorise l'équilibre nutritionnel de 30% de protéines, 50% des glucides riches en fibres, 20% fat.5. OsteoporosisOsteoporosis est la réduction de la densité osseuse, en raison de la perte de calcium sur de longues périodes de temps. Plusieurs facteurs alimentaires augmentent le risque d'ostéoporose. Lorsque les protéines alimentaires atteint des niveaux excessifs, ainsi que la perte de calcium dans l'urine. La plupart des études montrent que la vie - longue haut diète protéinée en résulte une augmentation de l'ostéoporose. Mauvaise santé intestinale en raison de la faible alimentation de fibre cause absorption insuffisante de calcium dans l'intestin contribuent à une mauvaise formation osseuse. Cela donne à penser que tous les les régimes à faible teneur en glucides ne doit pas devenir un mode de vie au long de la vie de manger. Ce n'est qu'une des nombreuses raisons pour lesquelles les régimes à faible teneur en glucides fournissent pauvres à long terme le contrôle du poids. Fait intéressant, une alimentation trop pauvre en protéines peut également augmenter le risque d'ostéoporose. Il n'y a pas de taille unique pour la gestion de notre poids. Tous les FAT PERTE COACH programmes sont adaptés à la personne offrant le juste équilibre de protéines, de glucides et fat.6. Perte Muscle et de réduction de la MetabolismAny régime qui applique la restriction de calories de moins que le corps besoins quotidiens sur de longues périodes de temps se traduira par la perte de masse musculaire maigre et une diminution de la le métabolisme. Tous les régimes alimentaires à faible teneur en glucides sont centrées uniquement sur la perte de poids. La perte de graisse a un coût élevé, qui est la perte de muscle maigre. La perte de muscle diminue le taux métabolique au repos, ce qui est le cause majeure de reprise de poids. La recherche indique 95% de tous les Dieters' retrouvera que le poids en arrière. Nous ne manquons pas AT DIET'S - DIET'S FAIL-NOUS! La FAT PERTE COACH est un complément nutritionnel en raison de cette percée de trois jours manger cycle, appelé GLYCO - CYCLE. Le secret est que nous ne cherchons pas à perdre la graisse tous les jours. Ce qui permettrait de perdre du muscle et la réduction du métabolisme. (Aller à la FAT PERTE COACH histoire d'apprendre comment la glyco - Cycle a été découvert) .7. Mauvais exercice RecoveryCarbohydrates de performance et sont le principal combustible pour les muscles et le cerveau. L'adoption d'un régime alimentaire à faible teneur en glucides en empêcher le bon entretien des muscles et du foie en glycogène (forme de stockage d'hydrates de carbone et eau), la diminution de la performance musculaire et l'augmentation de la fatigue musculaire. L'ATP est la principale source d'énergie pour tous la contraction musculaire. Quand un muscle est utilisée, une réaction chimique se décompose à l'ATP produire de l'énergie. Il ne suffit ATP stockés dans le muscle pendant quelques contractions. Plus d'ATP est nécessaire. Il existe trois systèmes d'enzymes qui peuvent créer plus d'ATP. Les trois sources de l'ATP pour la contraction musculaire sont glucides, acides gras et d'acides aminés des protéines. Glucides métaboliser efficacement et sont donc utilisés en priorité. Si les hydrates de carbone ne sont pas disponibles, vos muscles métaboliser les acides gras et des acides aminés comme sources secondaires de l'ATP. Ces sources secondaires ne sont pas efficaces, qui, par conséquent, causer votre force et votre endurance à baisser de manière drastique. La FAT PERTE COACH est adapté à votre quantité de muscle et de l'exercice planifier. Elle fournit 50% de calories de votre riche en fibres, faible glycémie (sucre dans le sang tourner lentement) des hydrates de carbone qui sont métabolisés dans l'énergie musculaire mieux. Cela conduira à une augmentation de la force et des muscles endurance.Final ThoughtsLong terme de gestion de poids commence avec la bonne approche. Si vous êtes en surpoids, le vrai problème est que vous avez trop de graisse corporelle pour combien de muscle que vous possédez. A la composition du corps solution est nécessaire, pas seulement une perte de poids régime alimentaire. Votre objectif doit être de perdre de la graisse sans perdre de muscle ou de sacrifier la santé dans le processus. Pour maintenir les résultats de votre alimentation doit se développer au long de la vie caractère. Les régimes à faible teneur en glucides fournissent perte de poids initiale, mais au coût élevé de la perte de muscle et de la réduction du métabolisme. Ils sont insuffisants sources de combustibles pour exercer l'activité de soutien, qui est vitale maintenir en bonne santé. Les risques pour votre santé à long terme permet à faible teneur en glucides de l'alimentation des solutions pour les pauvres au long de la vie management.About Le poids AuthorCharles Remington Nutritionniste Fondateur de LA PERTE DE GRAISSE COACH
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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