Discipline de perte de poids
Pourquoi est-il si difficile de perdre le poids et de le garder au loin ? Nous faisons entendre le tout que la perte de poids est juste une question de rentrer moins de calories que nous dépensons. Est-ce que cela très logique, mais il semble certainement est vraiment ce simple ?
Par exemple, j'ai eu une intention de manger seulement des fruits et légumes pour un jour ou deux, pour contrecarrer la nourriture récente de « ordure » que j'avais appréciée. C'était un plan plein qui a pratiquement garanti une diminution d'apport calorique. Cependant, un plan plein ne signifie pas toujours une exécution facile.
J'ai figuré que je serais relativement sûr faisant un voyage au magasin de nourriture biologique. Ainsi mon garde contre les nourritures à haute teneur en graisses était en baisse. Quand je suis arrivé au magasin, mes susceptibilités ont été envahies par un commis bien intentionné colportant du boeuf et du chou de maïs nouvellement fabriqués. Je pourrais à peine résister à la tentation. Et ce n'était pas la fin de lui. Une fois que mon armure était ouverte une brèche, la tentation de savoureux, les échantillons de biscuit orientés « par santé » luttés pour mon attention.
De nouveau, j'ai capitulé. Ma puissance de volonté normalement forte a semblé s'émietter. Et une fois affaibli, il a semblé raisonnable de continuer juste. Il est comme cette première boisson pour l'alcoolique de récupération.
Je suis nullement poids excessif, mais de temps à autre mon régime sort de la main et la graisse autour de ma section médiane devient un peu plus importante que je suis confortable avec. Habituellement, les temps comme ces derniers sont une grande opportunité d'obtenir une peu de désintoxication dedans, ainsi j'aime me concentrer sur des fruits et légumes pour un jour ou deux.
Ceci a l'effet duel de diminuer mon apport calorique. Je collais également avec le plan simple mentionné ci-dessus. Ainsi où les choses sont-elles allées mal ? N'ai-je pas assez de discipline ? Est-ce que j'ai manqué de la volonté, ou était-ce autre chose ?
Dans la vue rétrospective, le problème semble être un manque de préparation. Je n'ai pas employé la puissance de pourquoi. Laissez-moi expliquer. Quand les morceaux étaient vers le bas, je n'ai pas semblé avoir assez de raison de maintenir la discipline. Peut-être vous avez eu une expérience semblable ? J'ai rationalisé avec, « oh, ne me blesserai pas ». Il est, une fois que vous commencez en bas de cette route, il peut être difficile de revenir la vérité.
Queest-ce que la bonne préparation serait dans ce cas ? Quelle est cette puissance de pourquoi cela je parle ? Une grande manière d'enrichir la puissance de volonté avec n'importe quelle stratégie est d'écrire réellement les raisons pour lesquelles collant à votre plan ou atteignant votre but est important. Elle est un peu comme stocker des munitions. Les armements, dans ce cas-ci, apparaissent sous forme de liste.
Avec une longue liste de raisons soutenant le plan ou le but, j'aurais eu beaucoup plus de des réservations à dessiner sur quand ma ligne de front les défenses étaient soulignées. Quand le commis bien intentionné sautait, je devrais avoir eu une liste prête de pourquoi à tomber en arrière dessus. Car le commis juste était gentil et retentissait vraiment sensible, plus lui était un échantillon libre après tout, que mon esprit devrait avoir répondu avec ma liste prête à l'emploi de pourquoi je ne devrais pas varier de mon plan.
Cela ne s'est pas produit parce que je n'ai jamais fait une telle liste. Celui que vous essayiez d'accomplir dans la vie, on lie pour être des obstacles et des obstructions qui sautent juste dans votre chemin pour vous arrêter ou bloquer. Ce sont les temps que vous avez besoin de votre liste. La liste est votre puissance. Aucune liste, aucune puissance.
Quand n'importe qui s'assied pour prévoir quelque chose ou pour fixer un but, ils ont besoin d'une liste pour les soutenir pendant des périodes faibles. Plus la liste est longue, le meilleur. Même si on doit porter la liste le long dans sa poche, il la vaut. Une liste d'environ 50 raisons, alors que dur de créer, peut éponger d'une manière importante.
Imaginez la surprise du commis, m'avez eu a retiré ma liste maniable et la lit au loin pour lui. Mon armure n'aurait pas été percée et le commis aurait dû passer à une proie plus prête ou risquer d'avoir la lance de la tentation a émoussé ! Aucune liste, aucune puissance.
Ainsi, de quelle longueur est-elle votre liste ?
Cet article est pour l'information seulement. On ne le cense pas ne donner un avis sur la perte de régime ou de poids ou sur aucun sujet de santé. Si vous avez ou pensez que vous avez une issue de santé, y compris le poids ou les issues de régime, consultez votre médecin de premier soins pour des diagnostics et le traitement appropriés.
garantissez les droits d'auteur 2005 par David Snape
Dave Snape est une santé, une forme physique et un fervent de santé. Son site Web est http://tobeinformed.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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