Libérez votre ensemble d'estime et de perdre du poids
Êtes-vous un "look-and-lose" dieter? Avez-vous étudié le régime alimentaire tout jamais créé, lu un tas de livres de régime et, pourtant, sont toujours pas satisfaits de votre poids? Est-ce que votre quête du Saint Graal de dieting devenir un substitut de réellement apporter des changements nécessaires pour prendre le mauvais état de santé de votre régime alimentaire? Si oui, vous mai ne pas réaliser vos pensées sont la clé de votre bonheur et vous success.Do regarder et dire: «Je suis de matières grasses» ou «My hanches sont trop grands "? Beaucoup d'entre nous regarder dans le miroir et immédiatement nous comparer à ces" parfaite "des échantillons humains, nous voyons chaque jour à la télévision, dans les magazines et dans les newspapers.Often nous parlons de nous-même et de faire excuses: «C'est mes gènes», «Je suis beaucoup trop occupé pour se mettre en forme», «je me présente comme" comme une façon de vous protéger de la manière dont nous nous voyons aujourd'hui et la façon dont nous voulons nous be.If ont été pour être vraiment honnêtes avec nous-mêmes la plupart des gens qui veulent perdre quelques kilos - si nous ne savions how.The bonne nouvelle est que vous pouvez obtenir la forme du corps de votre choix avec le droit de penser à vous-même, une compréhension de la façon d'obtenir une nutrition optimale, de saines habitudes alimentaires et la façon d'intégrer l'activité physique dans votre mode de vie pour garder vos muscles toned.But plus important de tous, vous avez besoin d'un entraînement mental pour garder votre image de soi dans shape.Self-image est étroitement connecté à la réussite ou l'échec d'un objectif que vous choisissez de chercher après, mais aucun autant que l'objectif d'obtenir et de vous adapter healthy.So comment allez-vous de renforcer votre image de soi? Eh bien, heureusement, votre l'image de soi, tout comme vos muscles, répondent bien à un travail régulier out. En fait, vous pouvez renforcer votre image de soi avec un peu de tous les jours exercises.Exercise One - Self ExaminationStart en compilant une liste de tous ceux les pensées négatives que vous avez sur vous? Je suis orgueilleux, je ne peux pas gérer mon temps, je laisse les gens, je ne peux pas réussir, je n'ai pas assez d'exercice. Vous aurez besoin de décider avant de commencer ce processus que vous ne se décourager?. ce sont des choses que vous allez vous admettre à la plupart, mais ils n'ont certainement pas de contrôler votre life.Next, de compiler une seconde liste, y compris tout ce que vous avez sur vous-LIKE. Continuez jusqu'à ce que ce la liste est plus longue que la première liste, vous avez compilé. Vous pouvez inclure des choses comme, je suis un bon cuisinier, je peux faire rire les gens, je contribue au club de football, ma fille adore la façon dont je décorer sa room.Then, prendre votre «négatif», la liste et faites-en votre potentiel de la liste. Pour ce faire, la création d'une image positive de soi à tous les «négatifs» que vous avez cités. Au lieu de "je ne peux pas réussir», d'écrire une contre-croyance: «Je vais réussir ». cérémonial jeter le« négatif », la liste - vous dire adieu pour toujours! Burn eux, les déchets, de les détruire?. qu'ils ne sont plus va être une partie de votre réflexion sur yourself.Now, gardez votre liste de potentiels dans une place de choix. La porte de votre réfrigérateur, dans votre journal quotidien ou dans un cadre de photo sur votre bureau. Assurez-vous que vous les avez en face de votre chaque jour de sorte que vous êtes constamment à les lire et de la reprogrammation de votre quotidien thoughts.Exercise Deux: vous pouvez être ce que vous voulez BeNow que vous avez votre liste de potentiels? visualisation de vos propres histoires pour que vous puissiez «voir» dans un nouvel éclairage. Pour exemple, si votre liste de potentiels comprend "je mange juste le droit des parties", visualisez-vous avec une part modérée dans votre assiette, et de se sentir complètement satisfait de la conclusion de votre meal.Read par le biais de votre la liste des potentiels de tous les jours prendre quelques moments de calme personnel fortement le temps de réfléchir sur votre visualisations. Essayez de démarrer votre journée dans la première chose le matin et de finition que la dernière chose que de nuit avec visualisation de vous être la personne sur votre liste, et de faire les choses que vous voulez do.Exercise Trois: tenir un journal quotidien de votre SuccessesKeep un registre de tous les changements positifs dans les pensées que vous avez sur vous-même. Nous avons tous les triomphes et les "échecs". Vous devez vous enregistrer et vous rappeler des changements positifs, car la nature humaine va rejouer les négatifs - souffle parfois hors de proportion. Il est important de cultiver et de célébrer les petites mesures que vous faites tous les quatre day.Exercise: Go Easy On Yourself - You Are Beautiful Work In ProgressDon't écouter la critique? pas votre propre ni de celle des autres! Rappelez-vous que vous êtes le concepteur de l'estime de soi, cette part ne sont pas à d'autres personnes. Vous êtes bien trop important de donner à cette distance. Protégez votre rôle en tant que créateur de votre propre image de soi et ne pas prendre en compte les critiques négatives. Nous tous des erreurs et des erreurs peuvent être utilisés pour nous aider à apprendre. Ne pas critiquer soi-même pour l'être humain et de faire une erreur. La dernière erreur dans l'une à partir de laquelle nous n'avons jamais apprendre à grow.Exercise Cinq: Forget À propos de PastThe Le seul moment, on peut vivre est celui en cours. Vous ne pouvez pas vivre dans l'avenir et certainement plus que vous ne doit pas vivre dans le passé?. Le défi est de prendre en charge de notre réflexion, afin que nous pensons à la même fuseau horaire dans lequel nous vivons! Par exemple, nous mai être tentés de penser à hier échecs? "Si seulement je n'avais pas mangé à parts seconde", "Si seulement je n'avais pas atteint pour le chocolat cookies". Si nous nous concentrons sur le les erreurs d'hier, ce sera notre cerveau pour rejouer nos échecs et de les renforcer à us.Yesterday est de plus, aujourd'hui, est l'endroit où vous vivez?. assurez-vous que, aujourd'hui, vous n'avez PAS replay hier ses échecs et de faire régler votre Six TODAY.Exercise de changer: le changement TodayJust que vous ne devez pas vivre dans le passé, vous ne pouvez pas vivre dans l'avenir. Vous ne pouvez vivre ou de changer aujourd'hui. La plus ancienne clichÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  © dans le monde est peut-être l'un des plus grands de tous les truismes? "demain ne vient jamais!" Il n'y a pas de meilleur moment que maintenant. Donc, peu importe ce que vous avez mai excuses attendre pour prendre ces mesures en bonne santé devrait vous savez que vous prenez, aucune d'entre elles sont valables. Faites-le maintenant, faites-le aujourd'hui. Décidons de faire un autre dans ta vie avant d'aller dormir tonight.Exercise sept: Rédiger un plan pour votre LifeThis est votre plan de réussite. Si vous ne l'avez pas déjà fait, il est temps pour vous de créer la direction et au but de votre plan pour vous. Examen de votre liste de potentiels et d'enregistrer à côté de chaque potentiel lorsque vous voulez atteindre cet by.Exercise Huit: Carry Affirmation Cartes YourselfThis propos est l'un des outils les plus rapides de votre réussite. Vous êtes ce que vous pensez. Renforcer votre image de soi chaque jour par l'examen de votre pensée. Un des moyens les plus faciles de le faire est de procéder affirmation cartes dans votre portefeuille et de revoir régulièrement. Affirmation de cartes sont de courtes rafales de mots dans cette carte d'affaires rapide et rappeler à votre image de soi de vos intentions. Un exemple pourrait être: Je peux réaliser tout ce que j'ai mon esprit to.I sera satisfait de helpings.Try unique, vous n'avez absolument rien à perdre et tout à gagner! Exercice Neuf: Changez votre alimentation HabitsNow que vous avez jeté les bases en place, vous êtes maintenant prêt à modifier vos habitudes de physique. Vous êtes prêt à ajouter un régime alimentaire équilibré, de saines habitudes alimentaires, l'exercice régulier et l'utilisation de ces relaxation.By neuf exercices chaque jour pour changer vos habitudes de pensée, vous de renforcer votre estime de soi et de libérer votre énergie interne à faire un changement dans votre vie. Avant que vous pouvez changer la vie des habitudes alimentaires, vous devez d'abord changer les habitudes de penser au long de la vie. Nous sommes ce que nous pensons. Nous ne peut pas être autre chose que ce que nous croyons que nous pouvons l'être! Alors, faites-vous une faveur, de libérer votre image de soi et, ensuite, de voir comment beaucoup plus efficace votre plan devient un mode de vie sain! - Vous avez la permission de publier cette article par voie électronique ou sur papier, gratuitement, tant que le bylines sont inclus. S'il vous plaît imprimer l'article dans son intégralité inchangée et informe l'auteur par email lorsque vous utilisez it.About Le AuthorKim est succès de bien-être mentor. Elle a été d'aider les gens à atteindre une excellente santé par la nutrition cellulaire. Pour ceux qui veulent perdre du poids, elle utilise une étonnante prouvé, approche qui permet aux gens d'avoir un coup de pouce de l'énergie et aux envies de fumer tout en bloc, ils sont en train de perdre du poids. Elle a un baccalauréat ès sciences avec majeure en biochimie et histologie. Visite http://leanmachine.org/?refid=articlecity-23429
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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