Low carb diets Lowfat et ... une escroquerie!
Si quelqu'un sait quelque chose sur la condition physique, c'est que le régime alimentaire à faible teneur en gras est la façon la plus saine pour éviter les maladies graves, non? Peut-être wrong.In de nombreux cas, la qualité de la recherche a démontré exactement le contraire? Qu'un régime alimentaire faible en gras, parfois même, un régime végétarien, peuvent être dangereux pour votre santé. Bien que les végétariens et les régimes alimentaires faibles en gras, ont fait leurs preuves pour réduire le taux de cholestérol et de triglycérides, ils n'ont pas démontré d'importantes réductions de la mortalité due à toute disease.The Low-Fat ApproachPopular aujourd'hui d'encourager les régimes de faible teneur en matières grasses, telles que le régime alimentaire du Dr Pritkin, Dr. Ornish, Macrobiotique, et Weight Watchers, sont généralement efficaces avec perte de poids et de réduction des graisses dans le sang. La faible teneur en matières grasses a été prouvée, même à surmonter une maladie grave successfully.But la majorité de ces plans Dieters trouver difficile de s'en tenir à. Et la plupart des essais de recherche n'ont pas démontré l'efficacité de ces régimes en diminuant le taux de mortalité par maladies en général, à long term.Fats dans un repas à vous sentir plus "plein". Elles ralentissent le temps qu'il faut pour votre estomac vide, vous assurant ainsi ne pas se sentir trop faim soon.Generally, haute teneur en glucides, des repas à faible teneur en gras ont l'effet inverse. L'estomac se vide rapidement et le niveau d'insuline augmenter après le repas. Cela signifie que vous en mai avoir faim plus tôt que vous souhaitez like.Research montre le taux d'insuline plus élevés d'un low-fat, high-carb diet mai vous prédispose à l'âge adulte diabète, d'hypoglycémie, et même cœur disease.The Low-carb diets ApproachThese demande que la limitation des glucides, comme les sucres, les céréales, les fruits, les légumes et certains, est la solution. La Diète Atkins, South Beach Diet, et même de la Zone Diet tous si vous suggérons de découper les glucides ou avoir un équilibre des lipides / glucides / protéines dans chaque repas, vous ferez l'expérience de la perte de poids et une meilleure santé. Beaucoup dédiée Dieters trouver ce true.Although à un régime alimentaire à faible teneur en glucides peut causer une perte de poids, l'objectif du programme devrait être tout au long de la vie rayonnante de santé. Il est encore en place pour le débat, si cette approche conduit à aucune des avantages importants en matière de santé. Il est possible d'accélérer les maladies cardiaques, l'arthrite, le cancer, le vieillissement et à un régime trop élevé dans de mauvaises graisses et trop pauvre en éléments nutritifs essentiels à partir de divers fruits et veggies.Many trouver des professionnels de la santé, il est difficile de prescrire à l'une de ces théories. S'il n'y a pas de réponse définitive dans les deux sens qui est indiscutable, alors il doit être un milieu sain ground.A solution pour EveryoneIt est difficile d'imaginer que la réduction de la consommation de fruits et de légumes merveilleux que garder les gens en bonne santé est la voie à un avenir sain. La recherche sera de retour cette place. L'Américain moyen ingère déjà trop peu de fibres, de vitamines, de minéraux, d'antioxydants et d'autres facteurs présents dans son ensemble, non transformés, les fruits et vegetables.In une grande partie de notre histoire, il est rare d'avoir un grand nombre de maladies que nous vivons aujourd'hui. La plupart des gens de cultures alimentaires alimentation dictée par la disponibilité des dynamiques de santé. Leur mort a été causée par les accidents, les maladies bactériennes ou virales, ou par la vieillesse. Très peu est mort de notre numéro un des tueurs: les maladies cardiovasculaires et cancer.People n'a pas commencé à l'expérience des maladies cardiaques et le cancer en si grand nombre à l'avènement de notre alimentation plus moderne et le mode de vie customs.These "progrès" suivants: de plus en plus et de manger plus grainsdiscovering comment "affiner" et "préserver" les aliments de prolonger la durée de lifeconsuming le sucre et le "simple" carbohydratespasteurizing et d'homogénéisation des produits laitiers productsWith l'homme de l'altération des aliments de santé général a pris un tournant indéniable pour le worse.Almost exclusivement nous manger, même dans les soi-disant «bonne santé» ou «biologique» des aliments, les éléments suivants: les produits raffinés, les produits avec addition de sucre, conservateurs, additifs, produits pétroliers, de produits animaux en charge par des antibiotiques et des hormones, et les animaux qui sont nourris régimes qu'ils ne mangent dans la nature (bovins sauvages ne mangent pas d'autres les bovins, les sous-produits de volaille, ou même des céréales, les bovins mangent de l'herbe). cultures autochtones dans le monde entier, avant d'être endoctrinés par des choix alimentaires plus occidentalisés, manger remarquablement similaire de nombreux produits alimentaires diets.Since gâter sans réfrigération ou de congélation, la plupart des gens de leurs aliments fermentés. Cette fournitures nécessaires bactéries probiotiques, qui complètent avec de nombreuses personnes aujourd'hui, depuis que nous mangeons des aliments fermentés de manière naturelle ou infrequently.Whether ils pas les mêmes régions habitées, la plupart des gens mangeaient une grande variété de fruits, de légumes et de produits animaux en saison. Très peu de sociétés pencher la balance en mangeant de la plupart des produits animaux (Inuit cultures) ou le plus souvent végétarienne (quelques tribus d'Afrique et d'Amérique du Sud). Les similitudes qui lient l'ensemble historique de l'alimentation humaine sont: une alimentation basée sur l'état frais ou fermenté ensemble, non foodsA régime alimentaire riche en acides gras essentiels avec un oméga 6 à oméga-3 ratio de 4:1 (US courants régimes ont un ratio de 16:1) Un régime où la spiritualité dans la nourriture est plus significatif que les materialA alimentation de 10 fois le niveau de vitamines liposolubles (A, D, E, K) A alimentation plus faible en calories totales overallWisdom transmis à travers les âges dit qu'un régime alimentaire varié avec les aliments trouvés dans la nature est la meilleure. Dans presque toutes les cultures, cela signifie un régime, le cas échéant, des frais ou secs les viandes et les poissons sauvages, les fromages fermentés, frais entier ou du lait fermenté, beurre, oeufs, frais, séchés, fermentés ou de fruits, frais ou de légumes fermentés, de céréales (elles ont été fermentés normalement, même si secs), certaines les haricots, et de l'eau ou de boissons fermentées à drink.It est intéressant de noter que, au lieu de manger des aliments frais ou à ceux naturellement fermentée, nous avons choisi de faire cuire ou de détruire ce qui pourrait gâter nos aliments alors ajouter des additifs et des conservateurs. Est-ce que ces «aliments» comme digestible? Est-ce qu'ils fournissent les mêmes éléments nutritifs? Est-ce que le nombre magique de glucides par les graisses ou les protéines vraiment? Que faire si la réponse se trouve dans la sagesse antique et des milliers d'années de la connaissance? Quelque chose à penser about.About Le AuthorFor plus d'information ou des questions sur des sujets connexes, visitez s'il vous plaît www.MyWebND.com. Obtenez tous vos questions de santé ont répondu à partir d'une licence Naturopathic médecin sans attendre la visite d'un bureau. Des recherches, des informations fiables est maintenant disponible et facile à find.info @ myWebND.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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