Minceur solutions
Voici 5 solutions à l'amaigrissement: 1. Mini Set-Buts: Essayez de placer à court terme ou "mini" des objectifs pour vous aider à atteindre votre objectif de verser l'excédent de poids. Gardez à l'esprit que votre mini-buts devraient être précis et réalistes, et ils devraient avoir un résultat mesurable. Définition de votre cible en termes spécifiques et mesurables augmentera vos chances de mener à bien votre objectif à long terme de perdre ces kilos en trop. En outre, n'oubliez pas d'être réaliste. Si vous avez consommé plus de 2000 calories, dont essayer de couper de 1400 pendant la nuit. Et si vous n'avez pas exercé toute l'année, l'objectif dont d'exécuter trois miles chaque day.2. Budget de vos aliments: Si vous pouvez établir votre budget pour , argent que vous pouvez établir votre budget pour les aliments. Visent à avoir un montant spécifique de fruits, les légumes, les féculents, les protéines et les graisses tout au long de la journée, ou pour chaque repas. En limitant les quantités de chaque type d'aliment, vous serez en mesure de restent dans un niveau de calories qui vous permettra de perdre weight.3. Tenir un journal alimentaire: Tenir un journal alimentaire vous aide à éviter ce qu'on appelle «manger inconscient» - manger qui mène à la consommation de l'excès calories, en mai au-delà de ce que vous avez jamais eu l'intention de consommer. En fait, la recherche montre en fait que remplir un journal alimentaire vous aidera à perdre du poids! Si manger émotionnelle est un gros point de friction pour vous, alors journalisation vos humeurs, comme le stress, l'ennui ou la colère peut vous aider à identifier les problèmes qui, dans certains cas, mai comme servant de déclencheurs à la suralimentation. Une fois que vous comprenez le problème, vous pouvez trouver une solution qui ne pas s'agir d'ouvrir les boîtes de biscuits ou le pot de jellybeans.4. Bougez: Si vous n'avez pas le temps d'aller à la gym ou à votre classe d'aérobic, n'oubliez pas de s'engager dans une activité physique à un moment donné au cours de la jour. Croyez-le ou non, même la lumière de l'activité physique peut vous aider à perdre quelques kilos excédentaires et entrer dans shape.Burning une supplément de 500 calories par jour vous aidera à perdre une livre par semaine. Ainsi, soyez sûr de profiter de les journées plus longues avec des promenades à l'extérieur et les activités de plein air. En plus de brûler les calories excédentaires, en sortant de la maison pour mettre votre corps en mouvement qui vous éloigner de la refrigerator.5. Buvez beaucoup d'eau: l'eau contribuera à freiner l'appétit, il sera également rester hydraté pendant les mois chauds à venir, et voici un bonus supplémentaire: L'eau froide vous aide à brûler les calories! That's right - le processus consistant à mettre de l'eau froide à votre la température de votre propre corps implique dépenser de l'énergie ou calories. Alors apportez une bouteille d'eau avec vous en tout temps, et viser au moins huit verres once chaque jour (ou dix, si vous exercez). Read more articles de la santé ici: http://www.vitaminsdiary.com/articles/index.htmAbout Le guide AuthorEducational aux vitamines, minéraux, acides aminés et des herbes pour une vie plus saine - http://www.vitaminsdiary.com/If vous souhaitez reproduire ce qui précède article que vous êtes libres de le faire, à condition que l'article est reproduit dans son intégralité, y compris cette boîte de ressource et le lien direct à nos website.nitin @ vitaminsdiary.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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