Les barèmes sont pour les poissons, pas de perte de poids
Contrairement à la croyance, de votre poids n'est pas vraiment le signe d'un problème de poids? le pourcentage de graisse du corps est le véritable indicateur. Vous avez besoin de savoir pour cent de ce que vous est FAT. Comment allez-vous de suivre votre perte de poids si vous ne savez pas ce que votre corps pour cent de matières grasses est, avant de commencer votre programme? Laissez-moi vous donner un exemple sur la mesure de la graisse corporelle, ce qui est important dans la compréhension de la perte de poids, ou devrait Je dis FAT LOSS. C'est effectivement ce que nous essayons de perdre, non? FAT! Permet de dire une personne pèse 200 livres, et quand il s'agit de mesurer leur graisse corporelle, on trouve là-bas la graisse corporelle est de 40% ce qui signifie que 40% des membres du corps est de matières grasses (80 lbs). Les autres 120 lbs est le muscle, os, organes, de l'eau, etc (tout sauf les matières grasses). Maintenant, un véritable programme de perte de poids doit comprendre une certaine forme de force de formation adapté à leurs aptitudes personnelles (Une autre raison, vous avez besoin de quelqu'un qui comprend vraiment l'ensemble de l'organisme et comment il fonctionne). Parce que si on peut gagner une partie de cette masse musculaire que l'on perd avec l'âge, notre corps brûle plus de calories et donc brûler plus FAT! Maintenant, il est quelques semaines dans le programme de cette personne et pas sur l'ampleur et ils pèsent 198 lbs. Ils sont un peu déçus parce qu'ils pensaient qu'ils faisaient mieux. Leurs vêtements plus adaptés, ils ont plus d'énergie, et ils se sentent better.But ils sont toujours déprimés, car ils n'ont perdu que 2 livres un mauvais! Right? Sommes-nous sûrs? Nous allons maintenant vérifier leur corps de graisse et il est maintenant 36% et non pas 40%. Faisons un peu math.200 lbs à 40% de graisse corporelle qui signifie que 40% d'entre eux est la graisse, ce qui équivaut à 80 livres de la FAT, et 120 livres sont les muscles et tout autre personne (appelée la masse maigre) .198 lb à 36% de graisse corporelle qui signifie que 36% des leur graisse, qui est égal à 71 lb de la FAT, et 125 lbs de maigre corps mass.This personne effectivement perdu 9 livres de la FAT (les choses que nous essayons de perdre) et ont gagné 5 livres de la masse maigre (surtout la masse musculaire, qui est une bonne chose parce que cela permettra à leur corps à brûler plus de calories!) Vous avez besoin de mesurer et de se concentrer sur POURCENTAGE DES CORPS GRAS, ET NON PAS LE POIDS! Mais ne vous inquiétez pas, lorsque le corps de graisse diminue, à mesure que votre graisse corporelle diminue aussi le nombre sur la échelle! À propos de la AuthorDr. Jeffrey est un Banas Sports Chiropractic médecin, exerçant à Mesa, AZ. Dr. Banas personnellement perdu 60 livres en 2003 et maintenant il utilise son expérience pour aider les autres avec leur poids problèmes. Dr. Banas peut être contacté à son bureau au 480-633-6837 ou en visitant son site Web à l'www.personal-weight-loss-help.com.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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