Vous en avez assez de mal à perdre du poids?
Il existe de nombreux facteurs qui nous incitent à augmenter le poids corporel, mais trois en particulier de la génétique rest.Our: Chaque cellule de notre corps a un panneau de commande central, qui est un noyau qui contient nos gènes et chromosomes. Ceci est le manuel d'instructions de votre corps, ce qui est hérité de vos parents. C'est ce manuel d'instruction qui est en grande partie responsable de la façon dont votre corps, et même votre esprit, behaves.The environnement dans lequel nous vivons: Notre environnement personnel mai également contribuer ou cue-vous à adopter des mauvaises habitudes alimentaires ou de l'exercice. Cela est particulièrement vrai dans la société d'aujourd'hui, qui est dominé par la vitesse et la commodité. Par exemple, les escaliers, les ascenseurs et appareils de contrôle à distance nous rendre moins actifs physiquement. Aussi, une plus grande disponibilité et à la commercialisation des aliments riches en calories, les graisses et les sucres ajoutés, et plus grande taille des portions de promouvoir une mauvaise alimentation behaviors.There mai aussi des raisons personnelles pour lesquelles vous êtes trop grand nombre de kilojoules consommer de la nourriture et des boissons, ou ne sont pas suffisamment actifs physiquement. Par exemple, lorsque sentiment ou vous ennuyer mai manger plus que nécessaire, ou si vous vous sentez déprimé, il est plus difficile d'obtenir active.Knowing la raison pour laquelle vous consommer mai excès kilojoules ou ne participant pas au physique activité, est un premier pas important dans la modification de vos habitudes de vie afin de vous aider à parvenir à un mode de vie sain weight.Our: Qu'est-ce que nous mangeons et buvons et comment nous sommes actifs. C'est le gain de poids progressive à la suite de de manger et de ne pas exercer enough.The mesure où nous pouvons influer sur notre patrimoine génétique et notre environnement sont limitées. Toutefois, le mode de vie est le domaine dans lequel nous pouvons gérer de manière significative et, si nécessaire, d'améliorer le poids de notre corps afin de nous assurer de maintenir un poids santé pour notre hauteur, l'âge et le sexe. C'est pourquoi l'apprentissage d'un mode d'alimentation sain nutritifs et de l'adopter pour la vie, c'est un mode de vie a un important impact sur notre capacité d'atteindre et de maintenir une bonne santé et perdre du poids weight.Gaining fonctionne selon certains, une simple principe biologique. Lorsque vous consommez plus d'énergie sous la forme d'aliments et de boissons que votre corps utilise chaque jour, vous prenez du poids. Lorsque vous consommez moins d'énergie sous la forme d'aliments et de boissons que votre organisme a besoin chaque jour, vous perdrez ce que certains annonceurs weight.Despite aurait crois utilisation, perte de poids ne se produit pas à la suite de l'un quelconque des éléments suivants: Les compléments qui va fondre la graisse pendant le sommeil ou pendant que vous washExercises qui ne prennent pas tout l'effort et ne causent pas de combinaisons sweatUnique alimentaire qui vous permettra de vous manger ce que vous voulez et tout de même perdre weightIn afin de perdre du poids, vous aurez besoin de connaître approximativement votre taux métabolique au repos (RMR). Votre RMR est le nombre de calories que votre corps brûle au repos dans une période de 24 heures. Quand votre corps est d'environ 500 calories de moins que nécessaire, chaque jour à la suite de manger moins ou de plus d'exercice, vous perdrez une livre de poids par semaine. Pour illustrer l'efficacité de l'organisme humain est en mouvement, la moyen des femmes auraient besoin d'aller faire une marche rapide de 1,5 à 2,0 heures pour brûler 500 calories.When vous consommez 500 calories par jour, plus de besoins de votre corps, vous gagnerez environ une livre par semaine! Pour illustrer combien il est facile de prendre du poids, un sac de 7 onces de croustilles de maïs est d'environ 1000 calories. Si vous avez mangé un sac de croustilles de maïs chaque jour, en plus des trois repas de son possible, vous pouvez gagner 2 livres en une semaine! Par Debbie de Long ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © Septembre 30, 2004 ** Attn Ezine éditeurs / propriétaires de site ** N'hésitez pas à reproduire cet article dans son intégralité aussi longtemps que vous laissez tous les liens en place, s'il vous plaît de ne pas modifier le contenu et l'auteur des ressources case listed.About Le AuthorDebbie De Long est une perte de poids coach. Pour voir ce que vous pouvez faire pour prendre le contrôle de votre poids, ou pour une consultation gratuite,
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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