Évitez les pièges commont fitness
Bien que l'exercice n'est pas compliqué, il est très facile de faire des erreurs. Souvent, les erreurs sont commises en raison du manque de formation technique ou tout simplement en raison de se presser pour obtenir l'entraînement terminé. Indépendamment de la raison de ces erreurs, ils peuvent entraîner des blessures ou, à tout le moins, être contre-productif de votre condition physique goals.Of cours, il est important de savoir précisément ce qu'il faut faire pour réussir à répondre à votre santé objectifs et la forme physique mais il est également crucial de comprendre ce qu'il ne faut pas faire. Alors, prenez note de la suite des erreurs et comment les éviter. Ces conseils contribueront à assurer l'entraînement est efficace et aider à prévenir injuries.Too Much, Too SoonMany nouveaux exerciseurs essayer de perdre du poids ou de ton trop vite, trop souvent par l'exercice ou essayer des programmes d'exercice qui sont trop difficiles pour leur niveau de conditionnement physique. Assurez-vous de commencer par un plan d'exercice qui prend votre régime de remise en forme (ou leur absence) dans account.Pie In The Sky GoalsDespite ce que de nombreux annonceurs voudrais vous faire croire, il est irréaliste de penser que l'on peut perdre 30 livres en 30 jour ou que vous pouvez avoir des abdos d'Hollywood tout simplement en faisant 10 minutes de moments par jour. Il est bon de fixer des objectifs, mais assurez-vous qu'ils ne sont pas trop agressif et à réaliser qu'il est bien de redéfinir périodiquement them.Ignoring Expert AdviceIt est toujours conseillé de consulter votre médecin avant de commencer un programme d'exercices. Travailler avec un professionnel de remise en forme est aussi une bonne idée si vous pouvez apprendre la bonne technique, les dernières informations et de remise en forme apprendre comment éviter injuries.Over-ExercisingIf vous commencez à vous sentir dépassé, d'une négligence importante dans les activités quotidiennes afin de travailler ou se blessent à maintes reprises, alors il serait peut-être en raison de l'exercice trop souvent. Realize l'importance de l'équilibre et qui plus est pas toujours mieux. Envisager de réduire la fréquence de vos séances d'entraînement ou de l'intensité de certains d'entre eux, et périodiquement au repos pour quelques jours ou une week.Improper BreathingSure, la respiration est une fonction corporelle involontaire; quelque chose que la plupart des individus ont tendance à ignorer. Mais, à respirer correctement pendant les sessions de remise en forme est très importante. Mauvaise respiration peut conduire à un manque d'oxygène, et même évanouissement. Lorsque l'on travaille à faire en sorte que vous ne pas respirer trop superficiellement et d'essayer de respirer par le nez et les mouth.Selecting The Wrong SizeChoosing du poids lorsque la taille est plus délicate en force il sons. Lever des poids qui sont trop lourds pour vous conduire à une mauvaise forme et, à terme, à cause de blessures. Utilisation des poids qui sont trop légères et la séance d'exercice peut être inefficace. Si possible de consulter un centre de conditionnement physique formateur pour déterminer la quantité de poids à votre taille, de force et des objectifs. Un formateur peut également vous aider à élaborer un plan de sécurité de progresser vers l'avant sur le poids sizes.Not Staying HydratedDrinking assez d'eau sur une base quotidienne est importante. Lorsque vous faites de l'exercice, vous avez besoin de consommer plus d'eau. Vous devriez boire 16 onces pour chaque heure d'exercice vous avez terminé. De plus, vous devriez essayer de consommer 1-2 tasses d'eau environ 30 minutes avant de commencer à travailler out.Eating trop LittleNo, ce n'est pas une faute de frappe. Ne pas manger suffisamment peut être aussi néfaste que de manger trop. Lorsque le corps n'est pas toujours alimenté, il entre dans un mode à la famine. Cinq à six petits repas espacés uniformément tout au long de la journée, aide à maintenir le bon fonctionnement du métabolisme. N'oubliez pas de contrôle de portion size.Hanging Out au lieu de travailler OutJust montrant à la salle de gym ne va pas vous aider obtenir plus d'ajustement. Sociales tout en s'appuyant sur une machine de poids ne sera pas construire les muscles. Il est important de profiter de votre temps, mais l'exercice de s'assurer que l'accent reste mis sur la physique activity.Fixating Sur la ScaleIf vous pensez l'échelle ne doit pas mentir, examiner cette question. Beaucoup d'athlètes professionnels seraient considérés obèses en fonction de leur poids seul. Regardez les plus gros et plus l'image. Surveillez votre pourcentage de graisse corporelle, si possible. Sinon, le suivi des mesures. Aussi ne pas sous-estimer l'importance de l'amélioration physique et mentale bien being.About Le AuthorLynn Bode est un entraîneur personnel certifié spécialisé en conditionnement physique sur Internet programmes. Elle a fondé Workouts For You, qui prévoit des programmes d'exercices en ligne abordables qui sont personnalisés pour chaque individu. Visite: http://www.workoutsforyou.com pour un échantillon gratuit d'entraînement et de s'inscrire pour leur bulletin d'information mensuel de fitness. Fitness professionnels de prendre vos affaires en ligne, visitez le site: http://www.trainerforce.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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