La mise en forme! 4-solutions alternatives de perte de poids
Je suis gêné de dire combien de programmes commerciaux de perte de poids, j'ai essayé. Je ne sais pas pour vous, mais après un certain temps, je pousse fatigué vanter de têtes parlantes, des promesses vides. Aucun d'eux ne m'a aidé à regarder la je pense que je devrais et la plupart d'entre eux m'ont laissée agonisante sur le même manger des aliments plus over.What et c 'est un organisme à faire? Dans cet article, j'ai aperçu quelques idées que j'ai trouvé de vraiment travailler. Idées-je continuer de revenir à nouveau et encore. Que vous ayez besoin de perdre quelques livres ou êtes à la recherche d'un changement de mode de vie sain, ces 4 solutions vous aidera à started.Solution # 1: Utilisation de Creative VisualizationCreative visualisation une excellente façon d'apporter des changements au mode de vie. "Voir" vous diluant est l'un des moyens les plus efficaces pour diminuer la taille de votre corps et d'améliorer l'image du corps. L'imagerie guidée par la formation de vos travaux l'esprit de stimuler des changements au sein de votre body.This peut être accompli en utilisant quelques-uns de mes outils préférés: Affirmations: Utilisation affirmations se former votre esprit ou de l'affirmation en indiquant vos intentions. Il recycler votre la pensée positive vers thoughts.When utiliser affirmations, j'aime utiliser des déclarations positives de ce genre: Mon corps est beau! I LOVE MY BODY! Pour augmenter leur efficacité, j'écris moi-même à ces messages sur une Index de carte ou de morceau de papier et de les transporter avec moi. Je passe en revue plusieurs fois tout au long de la day.Tapes: Si vous êtes une personne auditif, vous allez adorer l'imagerie guidée et la perte de poids disponibles à partir de bandes de santé Voyages (http://www.healthjourneys.com). Leur apprentissage positif bandes vous guidera à travers les processus de pensée de la construction d'un plus fort, plus maigres body.Books: Un de mes livres préférés est l'affirmation positive Love Your Corps! Par Louise L. Hay. Dans ce livre, Louise affirmations a créé pour vous. Si vous lisez à travers eux, chaque jour, vous êtes sûr de récolter les fruits de l'amour de votre body.Solution # 2 Essayez an Herbal WrapIf dont vous avez besoin pour de perdre quelques livres, mai vous voulez essayer un enveloppement à base de plantes. Enveloppements à base de plantes aident le corps à perdre de l'eau et en pouces. Vous pouvez obtenir une synthèse de votre salon toutefois, ils ont tendance à être coûteux. Il est tout aussi facile de donner vous une cure thermale à domicile. Herbal emballer des produits sont partout. Vous souhaitez obtenir une synthèse, mais préfère l'intimité de votre propre maison, check out: http://www.slenderwrap.comSome les avantages de la enveloppements à base de plantes comprennent: Poids lossWater lossDecreased inchesSmoothness de TissueSolution # 3 stop Lorsque vous avez FullIn son livre appétit, Geneen Roth nous donne un aperçu simple de gérer portion contrôle. Ses deux principaux mantras sont: prendre le temps de manger et d'arrêter quand vous êtes complètement. Ce sont les deux en forme de transfert d'idées. Pour certaines personnes, y compris moi-même, la nourriture est un ami. Par conséquent, la tendance à suralimenter les tiges de l'émotion; offre le confort et la nourriture sécurité. D'autres sont dans l'urgence. L'alimentation et de la nécessité de manger ne sont que des obstacles qui sont dans le way.In effort pour se libérer de ces comportements malsains, posez-vous quelques questions: Suis-je profiter de ce que je mange? Faire Je mange debout ou sur la course? Dois-je continuer à manger même si je sais que je suis plein? Ensuite, commence à tailler de temps pour manger et apprécier la nourriture avec des amis ou en famille. Ou à prendre le temps de profiter d'un repas même si vous êtes seul. Manger pour le point d'être complet, puis l'arrêter. La plupart du temps, la perte de poids peut être facilement stimulée par portion control.Solution # 4 Gardez une alimentation JournalIn Outre ce qui précède, il serait sage mai pour vous de tenir un journal alimentaire. En suivant ce que vous mangez chaque jour, vous vous tenez compte de tout ce que vous placez dans votre bouche. C'est simple pour commencer. Enregistrer tout ce que vous mangez pendant une semaine et votre poids de chaque document week.At la fin de la semaine de vous faire l'inventaire. Avez-vous pris du poids? Lost? Est resté le même? Si vous êtes de prendre du poids, il suffit de couper les sucres raffinés sur votre (bonbons) et lourds, comme les glucides ou de riz blanc pommes de terre blanches. Pour ceux-ci, remplacer le riz brun ou de patates douces au lieu. Le suivi de vos habitudes pour une deuxième week.When vous avez atteint le point de votre programme d'alimentation de votre poids reste le même, vous avez besoin ne consommer un peu moins de calories (ou de graver un peu plus au cours de l'exercice) chaque semaine pour perdre du poids. Gardez à l'esprit: pour perdre du poids, votre corps a besoin de brûler plus de calories qu'elle n'en consomme. Tout d'abord, trouver votre fusion point, puis d'ajuster la partie de votre programme d'exercice et de contrôle accordingly.In Conclusion: En quelques ajustements et une jouissance de la nourriture? reconnaissance de sa beauté pour nourrir votre corps - vous pouvez passer votre cible de la frustration à la jouissance. Donnez ces solutions de rechange à la perte de poids d'essayer. Votre santé et votre ligne de votre taille vous remercie de it.About Le AuthorLaura M. Turner est un entraîneur personnel certifié et rédacteur en chef du Sr. Le nouvel organisme et de bien-être News Letter. Augmentez votre QI santé Inscrivez-vous gratuitement: www.new-body-news.comVioletProsePubs @ aol.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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