Acupuncture perte de poids? plus 5 perte de poids plan de l'étape
Je me rappelle qu'en ma dernière année d'école secondaire - mon meilleur ami depuis la 5e année vivait en France. Il a écrit qu'ils n'aimaient pas beaucoup les Américains. "Ils pensent que nous sommes tous gras, dit-il. Avec son châssis Skinny propres, de Bien sûr, il a confondu leurs belief.But, il a ajouté un drôle, ou peut-être ironique Capstone à la question. «Je suis allé dans un magasin, et ils vendaient des statues de ces personnes trop grosses, et, à la base de chacune d'elles a été écrit, "Américain". "L'obésité n'est pas seulement un problème américain. Selon l'Organisation mondiale de la Santé (OMS), c'est un problème mondial. Ils appellent cela globésité. Parodoxically, leur compréhension de ce problème a commencé avec leur mission originale pour éliminer la faim et la malnutrition. Nous vivons dans un monde où beaucoup n'ont rien à manger, et beaucoup trop manger. De 1995 à 2000, le nombre d'adultes obèses dans le monde sont multipliés de 200 millions à 300 millions. C'est une augmentation de 50% en seulement 5 ans! Qu'est-ce que l'obésité, et ce qui est en surpoids? Surcharge pondérale, un excès de poids corporel. Ce poids excédentaire mai se muscle, os, du gras, et / ou de l'eau du corps. L'obésité est définie spécifiquement à une proportion anormalement élevée de graisse corporelle. Vous pouvez être en surpoids sans être obèses - par exemple, un bodybuilder ou d'autres produits très musclé athlète. Mais beaucoup de gens qui font de l'embonpoint sont aussi obese.The principal moyen de déterminer si vous êtes en surpoids ou obèses est avec l'indice de masse corporelle (IMC). Il ne mesure pas directement la masse grasse, et c'est entre les sexes non spécifique, mais cela vous donne un joli estimation.To fiables trouver votre IMC, divisez votre poids (en kilogrammes) par votre taille en mètres au carré. Yep, pour le math-contesté, c'est complexe, donc je vais vous donner un site web qui s'en chargera pour vous, l'Institut national de la Santé Calcul de l'IMC (http://www.nhlbisupport.com/bmi/). Ce sera très vite vous dire si vous êtes normal, en surpoids ou obèses, et il fait tout le calcul et des conversions métriques pour vous! Surcharge pondérale est définie par un IMC dessus de 25 (y compris ceux IMC supérieur à 30, aussi), et l'obésité constituent un IMC supérieur à 30. Ainsi, toutes les personnes obèses sont en surpoids, mais pas toutes les personnes en surpoids sont obese.The obésité EpidemicObesity s'agit pas seulement de ne pas se sentir bien ou avoir du mal à obtenir des dates? * Elle conduit à plus de 300.000 décès prématurés chaque année aux États-Unis. 90.000 décès par cancer sont évitables. (CDC) * sévèrement les hommes obèses die 13 ans plus tôt que les hommes de la normale Poids (JAMA) .* Comme un tueur en Amérique, l'obésité est la deuxième au tabac. (CDC) L'industrie de la perte de poids * Dépenses: Les Américains passent à 40-50 milliards de dollars par an pour perdre du poids Résultats .*: Je n'ai pas vu tout récemment nouvelles que les Américains ont obtenu une mince - avez-vous? * Conclusion: Que font les gens ne fonctionne pas. Si nous voulons des résultats différents, nous devons essayer un autre solution.Acupuncture Perte de poids: Fantasy, ou réalité? * Fantasme ou réalité? En tant que praticien bien formé et assez conservateur médecine chinoise, je supposais que l'acupuncture pour la perte de poids a été une mode de commercialisation et une fantaisie patient .* preuve: Mais alors que des recherches sur mon prochain livre de médecine chinoise: A Practical Guide To Optimal guérison, j'ai trouvé quelques informations étonnamment positif qui a changé ma mind.Chinese Medicine's Collective de données cliniques d'acupuncture Poids LossChinese La médecine a des milliers d'années d'expérience clinique. Ces données collectives n'est pas aussi convaincant que les essais contrôlés randomisés sont, mais il ne contient la vérité - c'est imparfait, mais toujours valables et important.A US étude du gouvernement dans les années 80 a conclu que 85% de la médecine occidentale est fondée sur l'expérience clinique, et non sur la recherche. (Office of Technology Assessment du Congrès des États-Unis, The Impact of randomized D'essais cliniques contrôlés sur la politique de la santé et la pratique médicale, Background Paper OTA-BP-H-22. Voir aussi le livre de Michael Millenson, exigeant à la médecine) Il est bon de recherche en médecine chinoise à Taiwan, en Australie et Europe qui se ignorée par les scientifiques et les médias américains. Beaucoup de recherches en chinois n'a même pas été traduits en anglais. Sept études de l'acupuncture pour Poids LossHow cela fonctionne: En améliorant la fonction de deux voies neuroendocrines qui régulent de nombreux processus corporels, y compris metabolism.What qu'il fait: * Il diminue le poids corporel, la masse graisseuse, le taux d'insuline, et les taux de lipides dans le sang * Diminue l'appétit excessif et rend plus facile de satisfaire votre faim avec moins de nourriture .* Diminue le gain de poids ménopause * Dans une étude, l'acupuncture a pris pied 10 kilos en 2 mois - qui se traduit à 60 lbs en une année! * combinée avec la commande l'alimentation, et aérobie counseling il ne prend pas seulement au large des livres et la masse grasse, mais conserve les enlever, surtout si vous êtes assidus à leur exercice. (Voir les références à la fin de l'article pour la recherche) pour détournement d'éphédra et mislegislationEphedra est une plante chinoise contre le rhume et la toux. Il a été détourné pour augmenter le métabolisme, et ce détournement a causé de nombreux morts. En conséquence, la FDA envisage une interdiction totale des produits d'éphédra. On peut blâmer deux choses principales: 1. Les fabricants de suppléments qui se soucient plus de votre argent que votre état de santé (non, pas tous d'entre eux sont de cette façon, mais certains d'entre eux sont, en particulier ceux que la perte de poids de marché formulations) .2. L'idée que vous pouvez vous soigner en toute sécurité avec des herbes - l'auto-médication de toute nature est risqué. L'auto-médication avec des herbes est éteint le radar, et les gens pensent généralement qu'ils peuvent le faire en toute sécurité. Le débâcle de l'éphédra est un exemple de combien il est dangereux peuvent be.Traditionally, herbes chinoises sont donnés dans les formules (pas seuls), qui est plus sûr et plus personnalisé. Ils sont prescrits par un praticien de médecine chinoise qui diagnostics vos déséquilibres spécifiques premier. Ephedra ne sera jamais donnée pour la perte de poids, mais seulement pour certains types de rhume et la toux, et seulement aux personnes dont le corps peut gérer des herbes traditionnelles chinoises doivent it.No être mis hors la loi sans que les médecins chinois de continuer à les utiliser traditionnellement. Fringales * Problème # 1 (Enzyme Deficiency): Les aliments que vous avez envie d'en fonction de vos déséquilibres personnels. Modern Science digestifs explique que, lorsque votre organisme ne peut digérer un aliment, il veulent plus d'elle - vous n'obtenez pas ce que vous avez besoin d'elle. Cela a conduit à un cycle de besoin impérieux et trop manger la nourriture exact que vous ne peut pas digérer .* Problème n ° 2 (faible glycémie): Un autre cercle vicieux qui se passe quand on ne peut pas digérer les glucides complexes, si votre glycémie est basse, si vous mangez les glucides simples qui augmentent votre taux de sucre sanguin qui soulève l'insuline, qui diminue votre sucre dans le sang nouveau, et votre coincé manger des beignes et du sentiment Solution .* horrible: Enzymes (je recommande diverses formulations enzyme provenant d'une société du nom de transformations) et le chinois formules à base de plantes peuvent vous aider à digérer votre nourriture et de briser ces deux cyclesWeight peut être perdu en toute sécurité si elle se fait lentement et naturally.You peuvent perdre jusqu'à 2 livres par semaine sans gagner en arrière. Cela signifie que vous risquez de perdre £ 104 cette année et de le conserver off! changement positif est comme l'étirement d'un élastique, si vous étirez trop loin et trop vite, il se brise ou snaps de retour sur you.So éviter la tentation de prendre une solution facile, comme l'éphédra ou de citrus aurantium (à la fois un détournement Médecine Traditionnelle Chinoise), parce que vous allez gagner le poids vers l'arrière, et vous risquez des problèmes cardiaques et d'AVC. 5 choses à faire dans l'immédiat de perdre 10 livres dans les 2 mois et de les garder Off: 1. Évitez fortement commercialisés suppléments -- Au contraire, voir un herboriste formation professionnelle (acupuncteur) - c'est plus sûr et plus efficace - ma préférence serait un praticien de médecine chinoise, mais certaines personnes très scolarisées herboristes occidentaux sont bonnes too.2. Acupuncture Perte de poids: Voir un acupuncteur / herboriste chinois - Get acupuncture (une à trois fois par semaine) en toute sécurité à réguler le métabolisme et la faim-satisfaction. Votre acupuncteur peut également vous obtenir les herbes qui permettra d'équilibrer votre digestion et envies - et sur la base de votre diagnostic modèle chinois, ils peuvent également vous donner des conseils diététiques personnalisés. Fines herbes et d'enzymes (formulations spécifiques de la société enzyme, Transformations) peut éliminer vos aliments cravings.3. Élaborer un plan et des objectifs avec votre acupuncteur et professeur d'aérobic-make-il réaliste, et de s'y tenir. Si vous créez des problèmes, ne vous en faites pas, juste revenir sur la bonne voie dès que vous le pouvez. Tout progrès est mieux que rien du all.4. Manger moins, plus d'exercice - Ayez une alimentation faible en gras, et ne manquez pas le petit déjeuner! Pesez-vous régulièrement, et l'exercice d'une heure par jour. Commencez par marcher sur une quelques minutes chaque jour, ou prendre les escaliers au travail. N'en faites pas trop! Se souvenir de la bande en caoutchouc. En fait, vous mai voulez porter une bande élastique au poignet pour vous rappeler de faire des changements lentement. Get some aérobie exercice help-une classe publique ou privée aérobie counseling.5. Rejoignez un groupe de soutien comme les Weight Watchers ou Outremangeurs Anonymes. Il n'y a rien comme des amis positive pour vous encourager et vous garder sur la bonne voie. OA membres disent que ce programme spirituel de l'action a changé la façon dont ils se rapportent à food.References et Resources1. Office of Technology Assessment du Congrès des États-Unis, The Impact of randomized D'essais cliniques contrôlés sur la politique de la santé et la pratique médicale, Background Paper OTA-BP-H-22.2. Le livre de Michael Millenson, exigeant Medical Excellence3. Effets de l'acupuncture sur la perte de poids évaluée par la fonction surrénalienne. Journal of Traditional Chinese Medicine, 1993 Sep, 13 (3) :169-73 .4. Wozniak, P., Oszukowski, P., Stachowiak, G., et Szyllo, K. [L'efficacité du régime pauvre en calories ou le régime alimentaire avec un traitement d'acupuncture dans les zones péri-obèses et les femmes ménopausées] (en polonais). Ginekol.Pol. Vol.74 Issue 2 pp. 102-107. 20035. Acupuncture sur la rate, l'estomac, et Ren Mai Points de canal pour le traitement de l'estomac et l'intestin Repue Heat schéma simple L'obésité. Abstraite et traduit par Bob Flaws, Dipl. Ac. & CH, Lic. Ac., FNAAOM, FRCHM6. Richards D, Marley J. Stimulation des points d'acupuncture auriculaire dans la perte de poids. Aust Fam Physician. 1998 Jul; 27 Suppl 2: S73-7.7. Zhao, M., Liu, Z., et Su, J. La relation temps-effet de l'action centrale de traitement d'acupuncture pour la réduction de poids. J Tradit Chin Med Vol.20 Issue 1 pp. 26-29. 20008. Liu, Z. Les mécanismes sous-jacents les effets de l'acupuncture moxibustion sur l'obésité simple compliqué par de l'hypertension. Inter J Clin ACUP 371-378, 1995.9. Des études sur les Industry10 Weight Loss. Prévalence de l'obésité et effect11. Outremangeurs AnonymousBrian Carter a fait des herbes et l'acupuncture fun et faciles à comprendre depuis 1999. Il a fondé Pulse Media International (http://www.pulsemed.org), précédemment connu sous le pouls de la médecine orientale. Il est l'auteur de «corps puissant, Peaceful Mind: How to Heal Yourself avec les aliments, les herbes et Acupressure" (2004 - http://www.pulsemed.org/famous-author.htm) Brian est un professeur de médecine et conférencier. Il écrit des articles, des blogs
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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