Bonne nuit, dormir serré!
L'une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour la perte de graisse, de contrôler le gain de poids et de l'ensemble de la santé est souvent négligé. De plus de sommeil! Oui, vous avez réellement besoin de dormir plus pour gagner moins! Le manque de sommeil pourrait être contribuer à l'obésité en Amérique du épidémie. Une récente étude de l'université de Columbia a estimé que ne pas obtenir suffisamment de sommeil peut vous mettre à risque accru de poids gain.The étude, présentée lors de la réunion du Nord Association américaine pour l'étude de l'obésité, les données analysées à partir de 18.000 adultes et a trouvé que ceux qui dormaient moins que l'a recommandé à sept heures par nuit avaient un risque accru d'obésité. Les gens qui dormaient moins de plus de quatre heures par nuit sont 73 pour cent plus susceptibles d'être obèses que ceux qui ont dormi de sept à neuf heures. Obtenir les cinq heures de sommeil ou moins diminué que le risque à 50 pour cent, et d'obtenir six heures ou moins il a diminué encore plus à 23 percent.While c'est exactement ce qui ignore encore les causes de ce risque accru, les scientifiques estiment que le manque de sommeil diminue le montant de votre corps produit de la leptine. La leptine est une protéine qui supprime l'appétit et est chargé de dire à votre cerveau lorsque votre estomac est plein. En outre, lorsque vous êtes en manque de sommeil, vous êtes moins aptes à prendre des décisions claires et mai manger plus d'aliments que votre corps fait needs.What 'est la leçon? Une bonne nuit de sommeil est non seulement essentielle pour votre santé mentale, elle mai également être une partie essentielle de votre diet.So, bonne nuit et dormir serré! Soyez bien et rester en forme! Aimee DeakAimee Deak est un entraîneur personnel certifié, analyste de la nutrition et auteur du livre, «Tous les corps perd", facile à suivre, étape par étape pour la graisse loss.You pouvez trouver plus d'informations sur la perte de graisses et de l'exercice sur son site
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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