Le meilleur de glucides à faible carbers
Avec la popularité des régimes alimentaires à faible carbone, tels que Atkins, La Zone, et de South Beach, de plus en plus de gens prennent conscience des effets néfastes à l'organisme d'une trop grande consommation de glucides. Comme les gens essaient de réduire les carb leur apport, il convient de noter que tous les glucides sont créés equal.In un mot, il existe deux types de glucides, simples et complexes. Certaines parlent d'eux comme de bons et de mauvais glucides, digestion lente et rapide glucides et d'autres peut-être confus jargon. Voici la scoop.SIMPLE glucides sont les glucides qui sont le plus souvent ont une faible teneur en éléments nutritifs et ont un indice glycémique élevé comme le pain blanc, les biscuits, les pâtisseries, bonbons et boissons gazeuses. Ils sont faciles à digérer et peuvent causer de sucre dans le sang de monter en flèche alors de manière spectaculaire dans un court laps de temps. Afin de maintenir le fonctionnement du corps plus sain et plus stable, de la santé recommandent les conseillers que ces types d'aliments limited.COMPLEX être glucides sont ceux qui contiennent de nombreux éléments nutritifs et ont un faible indice glycémique à modérée. Supérieur la teneur en fibre dans ces moyens lente digestion des aliments, qui est sain pour la corps. Et ces aliments sont considérés comme de bons choix par les conseillers de santé. Des exemples de ces glucides complexes sont des grains entiers, la plupart des fruits et légumes. Les légumineuses, les plantes de pois ou de haricots de la famille, sont également dans ce category.While études comme l'un de l'University of Arkansas for Medical Sciences en Janvier de 2004 montrent que les régimes à faible teneur en glucides peut aider à la perte de poids, les glucides doivent être de l'ensemble, peu glycémique type.It serait préférable d'éviter purement et simplement les glucides simples. Mais si vous ne pouvez pas rester là, vous devriez au moins les manger avec modération, ou conformément à l'avis de votre conseiller ou de la santé alimentaire practitioner.Jun Lim gère un site Web appelé Low Carb Options qui pourraient vous montrer exactement où vous pouvez obtenir toutes les primes de qualité, à faible carb produits à moindre coût afin que vous serez en mesure de se permettre une nouvelle garde-robe en fonction de vos nouvelles,
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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