Comment mettre fin à la fringale avec EFT
Breaking Down Cravings Un à un TimeI sais que vous avez entendu parler d'un jour à la fois, mais d'une minute à la fois? Allez, qui a besoin? Hum, peut-être vous. Si vous avez du mal à maintes reprises, mais continue d'échouer dans votre perte de poids efforts, ce qui se passe mal? Est-ce que la façon dont vous avez essayé d'arrêter de manger une nourriture trop restrictif? Avez-vous dit, "je ne suis pas manger de crème glacée à nouveau", ou "Je ne peux pas manger des cookies de nouveau." Si vous fixer de telles restrictions absolues lorsque les envies de fumer pour les interdits alimentaires vous frappe comme des vagues se précipiter à terre, vous aurez probablement donner po C'est trop de travail pour essayer d'éviter les vagues. Ils ne cessent de vous frapper et frapper vers le bas jusqu'à ce que vous vous êtes hurler: «Je de plus, mais vous pouvez apprendre à surfer sur les vagues. Une fois que vous apprendre à les monter, au lieu de se faire frapper et, ensuite vous serez en mesure de voir ce que la vie est comme de l'autre côté. Le côté qui n'a pas un poids problem.Learn to Ride the Waves HungerGet de votre boogie board, et vous serez heureux de ces vagues. Penser différemment la situation. Vous êtes donc une vague envie d'un aliment, ah, il ya la crête, maintenant vous la chute libre de l'autre côté. Très probablement vous avez oublié la vague entièrement. La prochaine chose que vous savez, ici, est une autre vague. Que faites-vous? Vous rouler trop et puis la prochaine vague et la prochaine fois que. Les habitudes, comme des vagues, durement touché, mais chaque vague (désir) est un peu moins intense. Par circonscription, les vagues, vous trouverez, vous pouvez apprendre à surfer, alors même les apprécier comme elles perdent leur pouvoir sur you.Use Chaque WaveIf EFT sur vous n'avez pas encore appris à utiliser le TEF, fre.e obtenir le matériel et l'apprendre. C'est simple et très efficace en particulier pour les envies de fumer. L'EFT processus ne dure pas plus de 20 ou 30 secondes et vous donne quelque chose de concret à faire pour ce premier moment où vous pensez que vous ne pouvez pas monter la vague du tout envie. Après l'EFT, mai-vous voir que vous avez déjà monté it.Cravings sont plus difficiles à monter au premier, car c'est à ce moment que en tout temps mais au lieu d'en plongée, vous allez surfer sur la vague suivante. De cette façon, c'est toujours un peu vague, à une époque, pas l'ensemble ocean.If vous avez l'habitude de trop, quelle que soit l'heure de la journée, de réaliser, il suffit habitude. Pas différent de l'habitude de mordre vos ongles, les cheveux virevoltant, la cueillette ou la charpie de votre chandail. Les habitudes sont acquises par la répétition de la même chose assez souvent qu'il devienne un modèle établi. Breaking Les habitudes alimentaires ne sont pas la seule chose qui est difficile à briser, mais elle peut certainement être faite. Si votre famille a déménagé, vous pouvez vous habituer à la conduite d'une autre voie et il ne serait pas traumatique soit. Arrêtez de penser que vous ne pouvez pas et vous savez can.When l'envie de grève, droit de décider ensuite à rouler à cette envie. Dites-vous, "je suis cette circonscription envie", puis faites-le. Cela signifie que vous décidez à l'avance que vous aurez peut-être attendre 10 minutes ou 5 minutes, le temps travaille pour vous. Déterminez le nombre de minutes que vous attendez avant d'avoir la nourriture et ensuite voir ce qui se passe. En attente de quelques minutes vous donne la chance de la crête de la vague et vous serez surpris de voir à quel souvent, il does.Every seule fois que vous roulez pour obtenir des vagues et de l'autre côté, il est plus facile et plus facile. Maintenant, pour vous, il se pourrait que cela prend un mille avant d'ondes, il est plus facile mais je peux garantir que cela sera le cas. Le jour viendra où vous allez réaliser que vous avez utilisés pour avoir un problème avec cette denrée alimentaire ou cela, ou vous avez utilisé pour vous manger tout un sac de chips tous les soirs, mais vous ne le sont plus. Maintenant, si vous voulez un témoin, vous mangez un cookie, mais que folle envie de manger tout s'est passé. La marée a turned.Couple cette métaphore du surf avec la technique d'EFT envies et vous avez une combinaison gagnante, mais même sans EFT, c'est un moyen d'arrêter le sentiment hors de contrôle, et au lieu de prendre le contrôle. ~ ~ Kathryn Martyn, maître praticien PNL, EFT conseiller, auteur de changer les croyances, Votre premier pas pour perte de poids permanente, et le propriétaire de OneMoreBite-Weightloss.com perdu 80 livres au-dessus il ya 17 ans. Elle maintient son poids en utilisant les techniques qu'elle enseigne à son 8-Emotional Eating semaines se terminant en ligne programme de perte de poids, coaching privé, la pratique et de son populaire workshops.Get Le Daily Bites: Inspirational mini-leçons et des conseils pour l'utilisation de la PNL EFT et à la fin de votre lutte, avec la perte de poids.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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