Est-ce que vos collègues vous faire de matières grasses? éviter les imprévus traite
Apprivoiser le voir manger des aliments ResponseWhat qui se passe quand vous êtes juste en pensant à votre entreprise et tout à coup quelqu'un de la recherche avec un délicieux gâteau, des muffins, ou à une autre goodie que vous n'attendiez pas. Vous ne sont pas faim, il ya une minute, mais maintenant vous êtes soudainement vorace. Ainsi, vous sautent et se précipitent pour obtenir le vôtre, avant qu'il ne soit passé. Après votre retour à votre bureau et quelques minutes passent, ce qui se passe? Vous avez tout à coup que vous souhaitez réaliser plus. Votre estomac mai être en fait en grognant. Vous pouvez toujours voir ces muffins dans vos yeux. Vous les voulez. A quelques minutes de débat passe alors que vous, "je veux un autre, Non, je ne devrais pas, mais je veux vraiment une, assurez-vous qu'ils bon goût. Si je ne suis pas pressé, ils peuvent tous disparu, à propos de ce que votre régime alimentaire, qui se soucie? Je suis un », et vous go.Frustrating, n'est-ce pas? Vous n'avez besoin que d'un plan pour la nourriture quand soudain l'inattendu vous pousse à manger. Ce n'est pas comme cela ne va pas se produire encore et encore, si avoir un moyen de traiter avec elle, à ce moment-là, vaut mieux que le simple fait d'être emportés dans la vague de vouloir. Le vieux modèle de nourriture, veulent la nourriture, manger l'alimentation, se mettre en colère à propos de manger, de manger plus pour obtenir plus de sentiment de colère, se angrier, abandonner, de manger plus. Ce cycle se termine généralement lorsque vous avez le passage ou de la nourriture a disparu. Il n'a pas à être ce way.TV pub aussi provoquer cette nourriture, veulent des aliments de réponse, ce qui explique pourquoi tant de gens trop dans la soirée tout en regardant leur shows.Try favori de cette nouvelle approche en utilisant une technique Caled EFT. Il est efficace dans qu'il forestalls immédiate modèle de sauter et de se presser pour obtenir un traitement, et vous donne un moment ou deux pour penser à ce qui se passe. Conscient que vous souhaitez traiter est une amende, et de décider d'avoir un traitement est très bien aussi, mais tout simplement de manger d'un primaux nourriture / manger réponse n'est pas correct. Vous pouvez déplacer passé qui conduit réponse immédiate à l'alimentation de repères à l'aide de cette approach.Step 1: Le désir de manger Unexpected FoodDo une série de EFT le premier moment où vous êtes soudainement frappé par le désir de manger (si vous n'avez pas faim ou la pensée de la nourriture avant un moment): "Même si voir ces muffins m'ont affamé, Je suis profondément et complètement accepter moi-même. "" Même si je suis tout à coup de faim, je suis profondément et complètement accepter moi-même. "" Même si je veux un gâteau (ou quoi que ce soit), je suis profondément et complètement accepter moi-même. "" Même si je sais que je commence une fois , je ne suis pas arrêter de manger tous les jours, je suis profondément et complètement accepter moi-même. "" Même si je épave mon régime aujourd'hui, je suis profondément et complètement accepter moi-même. "Maintenant, ces déclarations ne semble pas faire beaucoup de sens, mais si vous avez utilisé EFT dans le passé, vous savez qu'une petite partie de TEF sur ce qu'il est que d'abord et avant tout dans la tête (la chose que vous voulez, bien que vous le souhaitez vous ne l'avez pas), est ce que vous voulez aborder. Voilà comment fonctionne EFT. Je ne sais rien sur le moteur de ma voiture, mais je peux conduire. Vous n'avez pas à comprendre toutes les nuances de l'EFT ou de la raison pour laquelle il travaille pour l'utiliser. Il suffit de ne l'utiliser. (Pour plus d'informations sur les ressources d'apprentissage EFT voir encadré). Étape 2: Vos dépenses Calories WiselyFirst consulter les offres en regardant de plus. L'alimentation, en particulier inattendu nourriture, de se qualifier avant, j'ai même envisager de manger quelques-uns. Pour moi, une denrée alimentaire est admissible à titre spécial par son apparence, il est la texture, le goût, et si elle est vraiment "spécial". Semble-t-il assez bon pour passer ma journée sur les calories? Je ne prêter attention, et je sais que j'ai une certaine quantité de calories pour un jour donné, et je ne veux pas de déchets eux. Si la nourriture est ordinaire (quelque chose que je pouvais acheter moi-même tous les jours de la semaine), puis le plus souvent, je vais choisir de passer, l'enregistrement des dépenses de calories mon quelque chose que je juge plus worthy.I me dis, "je plutôt fromage », ce qui signifie que je décide si je veux cette nourriture, ou si je préfère aller chercher quelque chose de mieux plus tard. Je peux toujours arrêter par la boulangerie sur mon chemin du retour. Il ya d'autres choses que j'aime mieux que je pourrait avoir lieu. Pensez à vos favoris et d'utiliser ce traitement lorsqu'il est confronté à l'inattendu mai nourriture que vous voulez, mais ce n'est pas fabuleux, juste ordinaire ordinary.By je veux dire, beignets achetés au supermarché que ne sont rien de spécial, ou un gâteau à la boulangerie de givrage vous n'aimez pas. Je n'aime pas la pâtisserie typique de raccourcir le givrage et toujours gratter il, parce que le gâteau est encore bien. Ne pas manger de la nourriture que vous n'avez même pas le souhaitez. Chips, bretzels, biscuits, etc sont-ils fait maison ou acheté magasin. Vous pouvez acheter au magasin acheter des marques tous les jours, ils ne sont pas spéciales à tous. Prenez une carte. Sauvegardez vos calories pour quelque chose de vraiment spécial. Je préfère sauter traite du matin et avoir un ou deux morceau de chocolat d'excellente tonight.If vous prenez un morceau et de trouver la nourriture n'est pas aussi bonne que prévu, vous n'avez pas à manger. "Vraiment? Je n'ai pas à manger?" That's right, vous pouvez choisir de ne pas manger. Il n'ya tout simplement aucune façon je suis de perdre des calories à l'alimentation, je ne même pas. Personne ne va à l'avis que vous ne mangez pas. Parlez-en à ceux qui vous entourent. Rire, vous amuser. Réglez la plaque, à pied parti. Personne ne remarquera même. Si quelqu'un dit: «N'êtes-vous pas aller à manger?", Vous pouvez dire: «Dans une minute, et aller sur la conversation. Ils vont tout oublier il. Leur seul faire la conversation, ils ne se soucient pas si vous mangez, me.If croire à l'idée de laisser des aliments ou jeter la nourriture est plus loin que vous ne pouvez tolérer, l'utilisation EFT sur cette question aussi: "Même si je ne supporte pas de jeter la nourriture ..."" Même si Je déteste le gaspillage alimentaire ..."" Même s'il n'existe pas de manière, je peux jeter la nourriture très bonne ..."" Même si ma mère a dit que vous ne devriez jamais les déchets alimentaires ... «Etre incapable de" déchets ", la nourriture est généralement un holdover de l'enfance . Vous pouvez sortir conditionnement de l'enfance, si vous le souhaitez. Si vous tenez à ces croyances, c'est bien. Il n'y a pas de règles ici. Il suffit d'aller avec ce que vient, en utilisant EFT sur tout et n'importe quoi, et vous serez étonné de la différence peut make.Step 3: Mettre fin à l'alimentation Cravings Même lorsque vous ne voulez pas une série de tâches EFT sur le désir de manger de toute façon. Si vous pensez que vous n'avez pas vraiment envie de la nourriture, mais encore vous faites. En d'autres termes, vous ne pouvez pas décider de ne pas manger , ou que vous décider de ne pas le faire parce que l'EFT vous voulez manger de toute façon, puis de faire l'EFT en premier lieu, les aliments ont secondes. Vous obtenez toujours de manger les friandises. Nul ne prend rien de you.You mai veulent encore la nourriture, mais trouver votre désir s'amoindrit. Vous le voulez parce que vous avez faim pour elle-même, ou que vous aurez envie de prendre quelques-uns et le sauver pour plus tard quand vous êtes affamés. Vous pouvez toujours mettre certains de côté. Il n'y a pas de nourriture police de l'emporter si vous ne mangez pas tout de suite. Personne ne va vous reprocher de ne pas terminer votre nourriture. Peut-être que lorsque vous avez été vendu 6-année, mais pas toute la mémoire now.If pop up sur l'alimentation, ce qui laisse la nourriture, votre mère vous dire ce que vous devriez ou ne pas faire, de gaspiller la nourriture, ou pour obtenir de quoi manger, l'utilisation de ces trop EFT. C'est la meilleure façon d'utiliser l'EFT, il suffit de suivre le mouvement de vos pensées, des idées, des souvenirs. Vous en arriver là où vous voulez aller sans avoir besoin d'en connaître les détails à l'avance. Il vous suffit d'utiliser EFT réflexions sur ce que la pop up et, peu à peu les problèmes émotifs et de croyances erronées fondre comme neige dans la lumière sun.If après-midi, vous prenez ces trois étapes et toujours envie de manger, manger et aller de l'avant. Vous vous sentirez bien sur ce que vous mangez, et c'est le point. Faire ce qui est le mieux pour vous en ce moment ce qui est vraiment prise en charge de vous en est. ~ ~ Kathryn Martyn, maître praticien PNL, EFT conseiller, auteur de l'e-book: changer les croyances, Votre premier pas pour perte de poids permanente, et le propriétaire de La OneMoreBite-Weightloss.comGet
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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