Perte de poids: ce n'est pas toujours ce que vous mangez, mais ce que vous ne mangez
Sur une petite voie de Half Island entre Guam et les Philippines il ya une épidémie galopante qui affectent les habitants. Cette minuscule île d'environ 8200 personnes n'est pas affligée par la famine ou d'une maladie mortelle que vous pourriez le penser quand on parle d'une épidémie ... les insulaires meurent à un âge beaucoup plus précoce qu'à tout autre moment de leur histoire. Ils ont un taux inquiétant de maladies cardiaques, diabète de type 2 et obesity.Why? Eh bien, les gens sur cette île était de gagner leur vie par l'agriculture, les cultures de bananes et noix de coco et beaucoup de pêche. Ils ont l'habitude de marcher partout, manger des fruits et légumes frais et avait beaucoup de quotidiens activity.Now, avec l'introduction de la «culture occidentale» et la destruction de leur comportement normal, les Islanders de disque maintenant pour leur emploi informatique dans les bureaux exigus et surtout à avoir une alimentation de haute transformation "préparé" les aliments importés des États-Unis, l'Australie et la Nouvelle-Zealand.As vous pouvez le voir, l'exportation du régime «américain» des produits alimentaires transformés facile et rapide et le manque d'activité a pris une île saine et active population, et elle s'est transformée en une mini-version de l'Amérique, ainsi que les tarifs associés de l'obésité et les maladies .-- It's What You Don't EatYou voir, en perdant du poids, nous ne parlons pas seulement de la perte de poids, nous sommes parlons aussi de meilleure santé. Il est difficile de perdre du poids sans prendre des mesures pour augmenter vos habitudes de santé ... droit? L'un des moyens les plus importants et efficaces pour perdre du poids et obtenir plus sain est d'éviter deux groupes de foods.Both de ces aliments ont été directement liée à la détérioration de la santé et plus particulièrement le gain de poids et l'obésité. Les ingrédients de malsain dans ces aliments ont régulièrement (et secrètement) été utilisées dans une plus grande montants au cours des 20 dernières années ... et nous ne l'avons pas connue. Plus important encore, nous n'avons pas connu les dangers cachés du premier groupe agissant des mangeant des aliments à éviter sont ceux qui contiennent «gras trans». Aussi connu sous le FOA ou Trans Fatty Acids, on les trouve dans les huiles partiellement hydrogénées ... Fait et insalubres graisses. Ils sont un tueur silencieux cachés dans nos aliments, et ont été directement liée à la montée en flèche de l'obésité dans les adultes et les enfants worldwide.The Centre pour la science dans les rapports d'intérêt public que l'interdiction des gras trans de tous les aliments permettrait d'économiser au moins 30.000 morts chaque année dans les seuls États-Unis. That's 82-274 morts inutiles tous les jours. Le www.bantransfats.com site web montre une augmentation alarmante statistiques claires en matière d'obésité au cours des 20 dernières années que les gras trans sont devenus une part croissante de notre gouvernement américain a admis diet.The qui a fabriqué les gras trans n'ont pas de niveau sécuritaire pour la consommation humaine! C'est zéro. Il n'existe pas de seuil sécuritaire de consommation du tout, mais c'est quand même dans un pourcentage élevé des produits que nous mangeons tous les day.In américains, nous passent 90% de notre budget nourriture sur les aliments transformés. Le gouvernement signale que plus de 40% des aliments trouvés dans une épicerie moyenne contiennent des gras trans. La plupart des aliments contenant des gras trans rapide. Snacks, chips, barres chocolatées, biscuits, les craquelins, les pâtisseries commerciales, des pâtisseries et des gâteaux ... presque tous les aliments transformés contiennent des trans fats.In l'exemple de la population insulaire ci-dessus, les effets de la consommation d'aliments transformés et le manque d'activité transformé une population en bonne santé en un seul à des taux alarmants de l'obésité et disease.How pouvons-nous éviter les gras trans et leurs effets? Que faisons-nous surveiller? 1) devenue une étiquette reader.Read les étiquettes d'ingrédients d'aliments que vous acheter et chercher des «partiellement hydrogéné». Si vous voyez ces mots, d'éviter que les denrées alimentaires. Toute denrée alimentaire qui contient "partiellement hydrogénées" tout est malsain et nuiront à votre perte de poids program.Some commun les aliments qui contiennent des huiles partiellement hydrogénées sont:-friandises-chips-en-cas dans le commerce de boulangerie-pâtisserie-transformés, les aliments les plus fast-foods-cookies-mélanges à gâteaux en ligne cerealsBottom, vous ne pouvez pas perdre du poids et régulièrement manger des aliments contenant partiellement hydrogénées oils.2) Demandez questions.When manger à l'extérieur, demandez si les aliments que vous commandez contenir "huile partiellement hydrogénée» ou «gras trans» .3) Rechercher des bonnes nouvelles est que alternatives.The en raison d'une nouvelle couverture médiatique sur les dangers des acides gras trans », les entreprises commencent à remplacer les mots« huiles partiellement hydrogénées »avec des ingrédients de substitution et la création de versions plus saines de certains de vos favoris products.Restaurants commencent à ajouter des huiles plus naturelles et supprimez les huiles partiellement hydrogénées de leurs cuisines. Demandez au sujet des aliments quand out.Try manger pour obtenir autant de "tout" dans votre régime alimentaire. Ajouter plus de frais fruits et légumes, céréales complètes et les graisses saines et éviter les traités, préparés et fast-foods autant que ces huiles possible.Avoiding dissimulées dans la nourriture que vous mangez chaque jour à elle seule avoir un impact significatif sur votre santé, et plus particulièrement dans l'atteinte de vos objectifs de perte de poids. Ajouter un peu de changements de style de vie et d'imaginer où vous serez sur votre chemin vers une meilleure santé month.In prochaine partie 2 du présent article, je vais couvrir le autre additif secret dans les aliments qui on ne parle pas. Cette astuces ingrédient le cerveau à croire ce que vous mangez est délicieuse et vous donne envie de continuer à en manger, en évitant tous vos signaux naturels du sentiment de satiété! On la retrouve aussi dans un grand groupe d'aliments que nous mangeons tous day.Mark Idzik est un entraîneur de santé avec une clientèle nationale qui aide ses clients à se sentir mieux, faire plus d'énergie, perdre du poids et de faire
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
