Pourquoi est-il si facile de prendre du poids pendant les vacances?
Je suis sûr que vous avez réfléchi à cette question, car il n'est pas un secret que nous avons tous tendance à mettre sur un petit nombre de livres au cours de ce moment magique de l'année! Pour beaucoup d'entre nous dans le monde entier, il est une tradition à l'anneau de la nouvelle année avec nos desserré les courroies et les joints de rupture. Lire la suite pour 5 raisons pour lesquelles il est si facile de gagner du poids au cours du mois de Décembre, et ce que vous pouvez faire pour l'éviter! RAISON # 1: Avez-vous un Merry Little EggnogWhat a meilleur goût Décembre à froid sur un jour que d'une tasse de cacao chaud, épicé de cidre de pomme, ou de Rich Lait de poule? Les vacances sont remplis d'occasions pour nous de se rassembler et profiter des boissons conditionnées en calories. En moyenne, un verre de Lait de poule packs plus de 340 calories et de près de 20 grammes de matières grasses! Boire à 10 verres de Lait de poule au cours du mois de Décembre se traduira par un gain de 1 lb de poids! Cette année, éviter de la calorie rempli de boissons et de s'en tenir à potable water.REASON # 2: Deck the Halls avec Boughs de Finger FoodYou peut le voir maintenant, l'apéritif à votre table Holiday Party! Montagnes du doigt les aliments frits, des assiettes remplies de riches fromages, des œufs colorés deviled, et le meilleur de tous, la sélection de la saucisse gastronomique. Mélange avec des amis autour de la tour de doigt les aliments, les pâturages, comme il est de votre dernier repas. Cette année, prendre une assiette et le remplir une fois. Pas de secondes, tiers, quarts? Vous obtenir le idea.REASON # 3: Here Comes Santa Claus? Et Il a CookiesPeople Faire l'amour à donner des cadeaux durant les fêtes et beaucoup de ces dons sont comestibles! Qui ne jouit pas de la maison de réception de la crème ou aux fruits leur tante Gertrude? Le problème réside dans notre tentative de manger TOUS les offrandes comestibles de vacances avant, il est temps de prendre de l'arbre. Profitez des cadeaux comestibles dans la modération, et ne pas trop tout simplement parce que la nourriture est available.REASON # 4: All I Want for Christmas est ToothGingerbread My Sweet biscuits, gâteaux aux épices, et les truffes sont abondantes au cours du mois de Décembre. Beaucoup trop abondante! Limitez votre dent sucrée à un couple de sucre sélections chaque semaine et d'économiser de l'extra, des calories vides! RAISON # 5: Away in a Manger, Pas le temps pour la GymShopping, du conditionnement, de cuisson, les rassemblements? et que vous voulez moi pour aller à la gym? Les vacances sont la plus facile à mettre hors temps de travail out. Sweating dans le gymnase semble presque masochiste quand votre autre option est d'être enroulées à l'avant de l'arbre de Noël avec une assiette de cookies dans votre tour! Cette année, votre facteur les séances dans votre calendrier et s'y tenir. Assurez-vous que vous êtes au minimum encore obtenir un travail cardiovasculaire à 3 fois par week.Take de temps pour intégrer ces conseils dans votre horaire chargé Décembre, et je suis sûr que vous soyez venu vous remercier de la nouvelle année! Je vous souhaite à tous de Joyeuses Fêtes! Diana Keuilian, l'auteur, l'entraîneur personnel certifié ACE, et co-fondateur de HitechTrainer.com offre de formation et de personnel en ligne programmes de nutrition adaptés à votre budget et de calendrier. Que votre objectif est de perdre du poids, et le ton ferme, ou à construire les muscles, HitechTrainer.com se construire un programme conçu sur mesure pour vous. Visite: http://www.hitechtrainer.com/ et commencer à répondre à vos objectifs de remise en forme aujourd'hui!
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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