Perdez du poids et se mettre en forme grâce à la graisse
Obtenir suffisamment de bonnes graisses vous aideront à perdre de la graisse, la construction des muscles, et de récupérer plus rapidement de votre entraînement. En outre, il a innombrables bienfaits pour la santé, y compris d'être bon pour votre heart.Good graisses comprennent: polyinsaturés (oméga-3 en particulier's), tels que ceux de poissons et de fruits à coque, ainsi que monosaturées matières grasses, tels que ceux de beurre d'arachide, l'huile d'olive, les jaunes d'oeufs et le poisson oil.Bad graisses comprennent les graisses saturées de choses telles que la noix de coco et de graisses animales. Ensuite, il est le pire type de la graisse humaine nature, les acides gras trans que l'on peut trouver dans notre typique, pas de rachat de valeur, d'aliments vides tels les biscuits, les croustilles, des frites et margarine.Limit, pour ne pas rester loin de la mauvaise graisses et essayer d'obtenir environ 30 - 35% de calories de bonnes graisses ". Les études montrent que les régimes plus élevés en matières grasses plus de sens pour les personnes aptes que les régimes à faible teneur en gras », dit Liz Applegate, Ph.D., auteur de l'Encyclopédie de Sports & Fitness Nutrition. "Dans une étude, les athlètes d'endurance couru jusqu'à 24 pour cent plus longtemps avant qu'elles fatigués quand ils mangeaient un régime qui a été au-dessus de 30 pour cent de matières grasses par rapport à celle qui était en dessous de 20 pour cent ", at-elle says.More important à la plupart des lecteurs de ce bulletin, les chercheurs commencent maintenant à réaliser le fait que le plan de la nutrition dans le haut de bonnes graisses aide le corps à brûler des graisses. Omega-3 fatty acids augmenter la taille de vos cellules à combustible des fours pour que votre taux métabolique augmente et vous brûlez plus de calories à chaque minute de chaque day.Omega-3 'est aussi aider votre corps à la sensibilité de l'insuline. Cela aide votre organisme à stocker moins de gras. En outre, la teneur en matière grasse ne vous est plus facile à stocker et facilement convertie en énergie et brûlé au cours de activity.This garde votre taux de glycémie stable et vous tient loin célèbre de ces accidents et les envies de sucre et de l'humeur irritable swings.Another exercice important est que Omega-3 est également aider votre organisme à produire de la testostérone, l'hormone responsable de la construction de nouveaux muscles. Le la fin de Dan Duchaine a appelé les acides gras essentiels les plus anabolisants juridique supplément alimentaire, on peut prendre pour construire muscle.Of cours, plus de muscle, plus on moins égale à brûler des calories fat.Fat organisme peut également vous aider à récupérer auprès de votre entraînement. Vitamines A, D, E et K sont liposolubles et les antioxydants sont très importants dans le muscle de construction, la réparation des os category.As j'ai mentionné ci-dessus, contribue également à la graisse de votre cœur. Omega-3 fatty acides gras monoinsaturés et aider à réduire le mauvais cholestérol LDL et d'aider à prévenir les caillots sanguins, ce qui rend votre coeur en mesure de faire son travail avec moins de stress.On une note personnelle, je propose mes acides gras essentiels suppléments à un ami récemment qui a toujours souffert d'un taux de cholestérol élevé, malgré plus de travail sur cinq fois par semaine et de manger très sain diet.I vais citer le courrier électronique, elle a envoyé vers moi. J'aime faire des choses comme cela. "J'ai été à une démonstration de ce matin, à partir de 10-2, et il était à une salle de gym qui avait un jour membres de l'appréciation, de sorte qu'ils avaient d'autres tableaux up.This type qui avait une table à côté de la mienne a fait du sang épreuves de pression et de cholestérol, il tests.When peu ralenti et il m'a demandé si je voulais faire mon taux de cholestérol. Je lui ai dit que ce serait sans doute assez élevé, cela fait plus de 230 au cours des dernières years.I lui a parlé de la huile marine suppléments que je prenais et je lui ai dit, j'ai été prise seulement 7 semaines, et il m'a dit qu'il allait vérifier mon taux de cholestérol, de voir si les suppléments sont à mettre any.I a la lecture de 150! Il pensait peut-être il l'a fait mal, il a fait encore une fois, sur mon autre part, (piqûres et prises de sang) et il suit 150 AGAIN! Exactement! Il a obtenu tout excité et m'a demandé pour le site n3inc! Je lui ai dit que je ne l'ai pas changé mon alimentation ou l'exercice, - la seule chose que je suis en train de faire est de prendre différents RESQ 1250 et RESQ LDL-XI entendre des témoignages comme celui-ci encore et encore des gens qui prennent la qualité d'acides gras essentiels (EPT) de suppléments. S'assurer que vous obtenez un bon approvisionnement des bonnes graisses vont un long chemin vers une vie saine et de la forme, tonique corps sexy que vous want.Gregg GilliesGregg Gillies est un conférencier, consultant, la perte de graisse expert, formateur et auteur. Il enseigne de remise en forme par l'intermédiaire de ses articles, de livres et de cours à son site web http://www.buildleanmuscle.com. Il est l'auteur de deux livres: L'information complète sur ses livres, avec beaucoup de articles sont disponibles gratuitement sur son site. Et alors que là, n'oubliez pas de vous inscrire à sa newsletter, "Fit Physique".
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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