Le maintien du poids perte tip - restant à l'affût
Stop Weight à partir de grimper en restant AwareEveryone a des gains de poids et les petites pertes, mais si ces gains ne sont pas remarqué, et si la tendance vers un gain de poids se poursuit, ces livres supplémentaires peuvent devenir permanentes. Vous le sais parce que vos vêtements commencent à être trop serré. Si elles obtiennent serré et le séjour serré, alors vous avez une décision à prendre. Pour moi, quand cela arrive, je remarque la tendance, et ensuite travailler pour inverser la tendance si je ne reçois un peu trop confortable à un poids plus élevé (masse grasse corporelle) que ce que je want.For m'a vraiment un gain de poids des PME est difficile à remarquer car j'ai tendance à en gagner de façon égale partout. Je peux perdre 10 livres et personne ne remarquera, mais moi, mais mes vêtements allaient mieux, mon humeur est meilleure et je me sens tellement mieux. Ils ne remarquent le printemps dans ma démarche et le sourire sur mon poids face.Winter hiver GainLast (début 2004) Je mets sur la normale quatre ou cinq "vacances" livres, puis viennent la fin de Janvier, j'ai remarqué qu'ils étaient encore là. Normalement, on venait revenir tout de suite passé comme je suis rentré dans mes habitudes alimentaires. Je me suis gratté la tête et alla sur ma vie, manger près le même, exerçant près les mêmes, puis en Mars j'ai pensé: «Hey, what's up with this?" parce que je portais toujours autour de ce soi-disant «poids hiver. J'avais gagné environ sept livres et ne pouvait pas pour la vie de me comprendre pour cela.je commencé à réfléchir à tout ce que je pouvais penser que pourrait être ce problème: Est-ce une ménopause précoce? Étais-je manger plus que je me rends compte? Étais-je exercer de façon incohérente? Si j'avais développé plus muscle? Etait-ce un mauvais karma ou quelque chose que j'avais fait dans une vie antérieure? Que diable pourrait-il l'être? Come été 2004, j'ai été malheureux de trouver que je n'étais pas satisfait de la façon dont je me regardais dans un short ou un maillot de bain, mais tant pis. Je ne mets pas hors la vie parce que mes jambes ne sont pas grandes. Hé, je pousse de 50 ans, alors donnez-moi une chance. J'ai simplement continué mon entreprise, mais j'ai commencé à prêter plus d'attention. J'ai découvert ces Mike's Hard Limonades je suis aime tant dans le pack de l'été tout un coup de poing en calories. J'ai également trouvé que je pouvais manger la moitié d'un sandwich et d'être satisfaits. Lentement, j'ai commencé à réduire mes quantités et accorder davantage d'attention à la qualité de ce que je mangeais. Maintenant, je pouvais manger une demi-pomme de terre cuite (alors qu'avant, j'avais toujours manger une grosse pomme de terre entière) et je buvais beaucoup de calories. Moi aussi, j'étais pas très compatible avec mon exercice. Toutes ces petites choses ajoutées pour établir un petit nombre pounds.So en fin de compte, j'ai fait quelques changements. J'ai arrêté les calories de l'alcool dinde froide, commença à manger un peu moins par le contrôle des portions (ayant un demi-sandwich ou une pomme de terre cuite au lieu d'avoir toujours la totalité même si je suis déjà satisfaits). Je me suis aussi plus agressif avec mon poids et haltères et allumé une partie de mon corps d'une journée à une scission en quatre jours, qui fondamentalement a ajouté environ deux heures par semaine pour mon exercice. J'ai toujours été assez en accord avec mon vélo, l'équitation en moyenne 3,5 heures par semaine tout together.Here il est Décembre, et je trouve ces sept livres depuis longtemps. Je cherche le bien et se sentir mieux et l'entrée en 2005 sans que Monkey poids supplémentaire sur mon dos. Les modifications que j'ai apportées sont minces mais il a fait toute la différence. Comme il s'est avéré, aucune de mes tentatives précédentes à des excuses étaient corrects. Je venais juste se sont-ils plus détendus avec mon alimentation et de l'exercice et il commençait à show.I m 'pas ultra strict respect de ces choses, ou le faire vous méprenez pas. Vous ne devez pas être un exercice fanatique, ni ne vous devez restreindre votre alimentation. Ma nouvelle habitude est la nuit suivante, je mange le reste. Trois portions lieu d'une. Ajouter un quart de pinte Haagen Daz à mon bol et c'est un plaisir tout à fait satisfaisant de terminer mon dîner. J'ai tendance à manger mon dessert, même si je suis plein de dîner, mais bon, une chose à la fois. Si je veux aborder parfois briser cette habitude, je will.For maintenant, je suis content de ma taille et mon healthSo, peu changements, grands résultats. Maintenant, entrant dans la saison des vacances qui gain de poids saisonnières n'arrivera probablement pas à tous cette année parce que je suis beaucoup plus conscient. Je vais manger ce que je veux et profiter pleinement de la saison, et peut-être mis sur quelques livres, mais viennent Janvier je vais entrer tout retour à la habitudes J'utilise maintenant et ils viendront droit marche arrière, comme ils l'ont presque chaque année avant. Ce n'est pas si difficile à maintenir, mais il peut être difficile de rester conscient. ;-)~~ Kathryn Martyn, maître PNL Praticien, EFT conseiller, auteur de l'e-livre gratuit: modifier les croyances, le premier pas vers la perte de poids permanente, et le propriétaire de OneMoreBite-Weightloss.comGet les piqûres quotidiennes: Inspirational mini-leçons en utilisant EFT et
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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