Aide ! mes enfants sont de poids excessif !
Si vous vous êtes récemment trouvé se ronger au-dessus de la taille de votre enfant, vous n'êtes pas seul. La jeunesse d'aujourd'hui sont plus grosse que jamais avant, et les parents commencent à paniquer. Pourquoi nos enfants sont-ils si grands, et que devrions-nous faire à son sujet ?
L'obésité d'enfance a été décrite comme épidémie. Elle met notre santé enfantile en danger, les rendant plus susceptibles des problèmes impliquant leurs systèmes cardio-vasculaires, systèmes endocriniens, et même leur santé mentale. Type - 2 mellitus de diabète, la dépression, et le bas amour-propre sont juste les parties émergées de l'iceberg quand il vient aux problèmes apparaissant indistinctement au-dessus des têtes de nos enfants de poids excessif.
Il est ironique que le problème et la solution à ce problème lourd bouillent vers le bas à une équation simple. Énergie dedans contre l'énergie dehors. Quand plus d'énergie est consommée qu'est utilisé, le résultat est gros stockage. En bref, nos enfants mangent trop et font trop peu.
Énergie dedans
Le problème : Les parents sont aujourd'hui plus occupés que jamais avant, dirigeant par des programmes agités avec les restaurants commodes d'aliments de préparation rapide menaçant sur chaque coin. Nos enfants sont mangeant des nourritures plus frites, plus traitées, et sucrées que nous avons fait comme des enfants dus principalement du facteur de convenance. Ces nourritures sont chargées avec les calories excessives qui ont comme conséquence le gain de poids.
La solution : Prenez du temps d'évaluer le régime de vos enfants. Mangent-ils trois repas équilibrés par jour ? Mangent-ils au moins 5 portions des fruits et légumes par jour ? Sont-ils limités en leurs portions de frit, traitées, et nourritures sucrées ? Évitez d'acheter les casse-croûte sucre-remplis tandis que les achats d'épicerie, remplissent votre chariot de casse-croûte frais et sains à la place. Faites l'heure de prévoir des repas de famille de sorte que vous ne vous trouviez pas dans une autre commande à travers.
Énergie dehors
Le problème : Les ordinateurs, les jeux vidéo, et le satellite T.V. sont nos enfants plus en retard et plus grands jouets. Qui a le temps pour jouer l'extérieur quand vous êtes sur le point de battre le niveau le plus dur, ou votre exposition préférée est-elle sur le point de commencer ? Nos enfants participent à moins d'activité physique et sont plus sédentaires que n'importe quelle génération avant.
La solution : Limitez le temps où vos enfants dépensent sur des activités sédentaires, telles que T.V et jeux vidéo. Signez vos enfants vers le haut sur une équipe de sports locale de sorte qu'ils puissent courir et être en activité avec d'autres enfants. Portez la famille entière au parc un week-end au lieu de la collecte devant le T.V.
En tant que parent, il est de votre responsabilité unique d'enseigner à vos enfants les habitudes saines qui mènent à la bonne santé. Les enfants qui sont obèses ont une plus grande possibilité de rester obèse dans l'âge adulte, de ce fait considérablement augmentant la probabilité des problèmes de santé sérieux. Parlez à vos enfants au sujet de leurs habitudes de consommation, et de niveaux d'activité, les informant de bons choix contre de mauvais choix. Faites-lui un effort de famille de commencer la consommation plus saine et augmentez les activités physiques, et vous serez agréablement étonné avec les résultats !
Diana Keuilian, auteur, le CÆ a certifié l'entraîneur personnel, et le co-fondateur de HitechTrainer.com offre les programmes personnels en ligne de formation et de nutrition qui adaptent votre budget et programme. Si votre but est de perdre le poids, la société et la tonalité, ou de construire le muscle, HitechTrainer.com établira un programme fait sur commande juste pour vous.
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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