Quel est votre poids santé
Partout où nous regardons dans le monde occidental, nous sommes inondés d'images, textes, images, icônes et des déductions de la "parfaite" silhouette féminine! La vérité est que beaucoup de ces images sont modifiés ou améliorés, d'une certaine façon et ne pas décrire la forme typiquement féminins. La pression de perdre du poids est immense quand nous sommes bombardés chaque jour avec les médias basés sur la vente de produits minceur, de sex-appeal et de la mode. Le message est constant que la minceur se vous faire desireable.With les tendances démographiques actuelles dans les pays occidentaux, et face à une mer de haute teneur en matières grasses, sucre élevé combiné à l'inactivité physique, il est temps de prêter attention à notre poids, mais pas pour tout des raisons d'opportunité. La raison la plus importante pour vouloir être un poids santé est de la santé plutôt que pour la façon dont votre corps looks.Overweight et l'obésité sont d'importants problèmes de santé publique dans les pays occidentaux. Depuis les années 1980, les deux hommes et des femmes adultes sont devenues plus lourdes, avec des taux d'obésité a plus que doublé au cours des 20 dernières années! Les enfants sont également de plus en plus lourd. Il existe une inquiétude croissante que nous sommes par inadvertance la formation de nos enfants en surpoids à devenir des adultes obèses. Il a été dit, nous sommes à creuser nos tombes avec les dents! Alors pourquoi devrions-nous être concernés par la réalisation d'un poids santé? Surpoids lié à diabetes.In Janvier 2003, le Journal of the American Medical Association vedette deux études qui ont mis en relief le thème de l'obésité et ses effets sur la santé. La première étude a porté sur la relation entre l'obésité et le diabète, ainsi que de la préoccupation croissante du diabète dans les États-Unis entre les années 2000 et 2001. Les chiffres ne sont pas bonnes, avec une inquiétante augmentation de 5,6% de l'obésité chez les hommes et les femmes de tous les groupes ethniques, âges et les niveaux d'enseignement. La survenue du diabète a aussi augmenté, jusqu'à 8,2% de 2000.Overweight prématurée liée à death.The seconde étude a révélé que l'obésité semble diminuer sensiblement l'espérance de vie, en particulier chez les jeunes adultes. Les chercheurs ont comparé Body Mass Index (BMI) à la longévité et à trouver une corrélation entre les décès prématurés et IMC supérieur. Par exemple, un 20-year-old white male, 5'10 "pesant 288 livres avec un IMC de plus de 40 a été estimée à 13 ans de perdre sa vie à la suite de l'obésité. Les résultats ont été similaires pour les femmes ayant des IMC plus élevé, qui ont été estimés à perdre en moyenne de huit ans. Pendant que ces études de référence des niveaux extrêmes de l'obésité, il ya encore des millions de personnes souffrant de surpoids dans les pays développés avec un taux d'espérance de vie est de trois à cinq ans de moins que leur poids-santé homologues. Surpoids lié à coeur disease.Overweight les gens ont tendance à avoir la pression artérielle plus élevée et plus le taux de cholestérol sanguin, qui sont les principaux facteurs de risque de crise cardiaque et d'autres maladies des vaisseaux sanguins. Étant surpoids peut contribuer à des problèmes dans les articulations, et est également associée à d'autres maladies graves telles que diabetes.How vous si vous êtes overweightAs nous sommes tous de formes et de tailles différentes, il n'en est pas une recommandé de poids pour votre taille. Au lieu il ya une gamme de poids qui sont en bonne santé pour votre taille. Une façon de contrôler votre poids est de calculer votre Indice de Masse Corporelle ou IMC est BMI.Your un rapport ou la comparaison des votre taille et votre poids exprimé en un nombre. Pour connaître votre IMC, vous devez diviser votre poids (mesuré en kg) par votre taille (mesurée en m) au carré. Si vous ne connaissez pas vos mesures dans le système métrique, vous peut trouver un certain nombre de calculateurs de l'IMC en ligne qui fera la conversion pour vous en mesures empiriques. Un tel calculateur est sur le site Web mentionné below.The définitions des catégories de poids par l'IMC sont les suivants: insuffisance pondérale - IMC inférieur à 18,5 Healthy poids - BMI entre 18,5 et 24,9 Surpoids - IMC égal ou supérieur à 25 et à 29,9 Obésité - IMC égal ou supérieur à 30These BMI valeurs ne s'appliquent qu'aux adultes âgés de 18 ans et plus et sont basées sur des études de populations caucasiennes. Par conséquent, ils ne sont pas applicables aux enfants et aux adolescents et mai ne pas être approprié pour des personnes de d'autres activités culturelles backgrounds.Another façon de vérifier votre poids est de mesurer votre tour de taille, à l'aide d'un ruban à mesurer. Cela vous donne une idée de savoir si vous avez beaucoup de graisses stockées dans votre milieu. Circonférence de la taille associée à une augmentation des risques pour la santé sont les suivantes: Pour les hommes, tour de taille supérieur à 94cm pour les femmes de plus de tour de taille 80cmBeing d'un poids santé peut aider à: - améliorer le taux de cholestérol sanguin, la pression artérielle et de la glycémie - réduire le risque d'autres problèmes liés à la santé - améliorer la confiance en soi et l'estime de soi - il est plus facile d'être physiquement active.If vous sont obèses ou en surpoids? essayez pas de gagner poids supplémentaire. Cela vous aidera dans les années à venir que les gens ont tendance à prendre du poids avec l'âge. Mieux encore s'occuper de votre corps et de suivre un mode de vie sain comprenant un nutritif, délicieux, de la santé le renforcement de programme de perte de poids. Tout en perdant 10 livres, vous pouvez considérablement améliorer votre santé. (C) Copyright BeardsmoreKim Kim réussit une perte de poids coach qui coupe l'alimentation à travers le battage et les aider vous avez atteint votre objectif de poids et ne la «diète» de nouveau. Pas de public "pesées", de réunions que vous coûter de l'argent ou la mode ... tout simplement les résultats que vous adorerez. Vous pouvez recevoir gratuitement un organisme d'évaluation de la graisse à
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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