Alimentation saine réponses: vous voulez des frites avec ce monsieur?
Oui, mon régime alimentaire sain a parfois souffert aux mains de la restauration rapide, je le reconnais? Je suis accro à la restauration rapide? il me fait du bien, elle nous fait tous se sentir bien, c'est pour cela que partout dans le monde et ses thats pourquoi le fast-food chaînes des millions. Mais il faut bien l'admettre, ce n'est pas si simple d'être discipliné et ne va aller dans un restaurant avec des amis et de dire que le restaurant, ils ne peuvent pas manger parce que le riz blanc et de riz il vous envoyer mon taux de glycémie élevé ciel et la libération d'insuline dans mon corps, puis-je avoir de la place du riz basmati? ? bien, peut-être que le régime alimentaire les amateurs de hardcore. Alors, que faire au sujet de l'alimentation fast-food? bien, je vais vous donner de mes cinq principes les plus importants pour le choix des aliments en général, mais aussi rapide pour rechercher des choses lorsque vous êtes dans le but de compléter votre régime alimentaire sain: 1. Découvrez comment la nourriture a été cuite. Ce n'est pas la alimentaire réelle qui compte, c'est la façon dont il a été cuit. Peu de choses comme cela peut faire un monde de différence. 2. Buvez beaucoup d'eau lorsque vous êtes, une bouteille d'eau à proximité? vous seriez surpris de la différence il fait. 3. Si elle n'a pas l'air naturel, il risque de ne pas faire beaucoup de bien de votre alimentation générale, la plus un aliment est transformé, plus il est probable qu'il sera absorbé par votre corps très rapidement et ne vous donnera pas l'énergie durable. Si elle ressemble à son passé par un grand nombre de processus avant de parvenir à vous, alors, de lui donner un manquer. 4. Steer loin de l'insalubrité des graisses et des glucides hautement transformés quand vous mangez à Ceci n'est rien de nouveau, ne pas manger des frites avec ce hamburger. Mais j'ai deux très bonnes raisons de dire cela. Si vous réussissez votre manière de naviguer loin de ces deux? vous faire beaucoup pour maintenir le taux de mauvais cholestérol et les niveaux de la baie conjurer accidentelle de la consommation de calories. 5. Aller brut Il n'ya rien de plus satisfaisant que de savoir que les aliments que vous venez de manger est en train de brûler des calories même si vous vous asseyez à la cafÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  © de parler avec des amis. Il est même le renforcement de la confiance de savoir que vous avez un régime alimentaire sain. Les denrées alimentaires qui fera ce qui est très souvent les matières premières et sont ornées de la combustion des graisses principes, car ils ont une faible densité énergétique. Donc pas de retour de ces frites, et considèrent que il ya beaucoup de satisfaction, de saveurs et de santé lors de collations alternatives ou restaurants. L'instauration de ces saine principes de l'alimentation signifie que votre vie sociale et les objectifs de perte de poids ne sont pas une alternative ou de la situation. Références: Bell et Elizabeth A J Barbara Rolls densité énergétique des aliments sur l'apport en énergie dans de multiples niveaux de teneur en matières grasses dans le maigre et femmes obèses Am J Clin Nutr 73: 1010-1018. Prentice AM, Jebb SA. Fast foods, la densité d'énergie et de l'obésité: un lien possible mécaniste. Obes Rev 2003 Nov; 4 (4) :187-94. Weil, A., (2000) Bien manger pour une santé optimale p. 77-78Want plus grandes idées sur les aliments à manger et à laquelle à éviter? Suivi de cet article, avec les types d'aliments qui vous aideront à perdre du poids en visitant
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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