Avez-vous renoncé à la perte de poids?
Avez-vous renoncé à perte de poids? par Greg Landry, MS, je reçois plusieurs e-mails tous les jours de gens qui ont renoncé à la perte de poids. Ils sont à la fin esprits et ils ne savent pas quoi faire. Ils ont "tout essayé" et ils estiment qu'il est impossible pour eux de perdre du poids. Beaucoup d'entre eux ont perdu du poids et a gagné tout le dos, et plus encore. Certains d'entre eux ont du mal à perdre du poids toute leur vie et n'ont jamais été couronnés de succès avec elle. Une dame de l'Alabama a écrit pour moi, au printemps dernier, «J'ai essayé de perdre une soixantaine de livres pour plus de 23 ans. Je démissionne, je suis résolu à le fait que je serai de graisse pour le reste de ma vie" Comment attristant cette remarque est. mais je suis heureux de vous dire cette dame, avec un peu d'orientation, est maintenant plus léger que 65 livres, elle a été il ya un an .. et elle a une certaine tonicité musculaire. Inutile de dire, elle ne croit plus qu'elle sera graisse pour le reste de sa vie. Je vous dis cela simplement pour illustrer le fait que vous n'avez pas à renoncer à la perte de poids. Vous pouvez perdre du poids, mais il faut être prêt à faire ce qu'il faut .. et voici ce qu'il prend! Si l'on regarde les personnes qui ont été couronnées de succès à la perte de poids * et * le maintien de cette perte, un couple de choses sont très évidentes. Ces deux facteurs sont présents dans la vie de la plupart d'entre eux .. 1. Ils le font d'une forme d'exercice aérobique de 5 à 7 jours par semaine. Ces gens ne sont pas exercer mauviettes! Ils savent comment cela est extrêmement important de leur perte de poids ou d'entretien et de leur sortie et de le faire! Ils ont en moyenne 45 minutes par jour avec la gamme 30 à 90 minutes par jour. Il ne s'agit pas seulement des brûlures beaucoup de calories, mais, peut-être plus important encore, il augmente leur taux de métabolisme basal. 2. Ils le font un certain type de musculation 2 à 3 jours par semaine. Cela a beaucoup d'influence sur le métabolisme basal des taux et le tonus musculaire. La réussite au maintien d'une perte de poids est beaucoup plus élevé chez les personnes qui ont formé, tout le poids qu'ils étaient en train de perdre du poids par rapport à ceux qui ne l'ont pas. Maintenant, évidemment, de bonnes habitudes alimentaires sont également très importantes. Toutefois, la plupart de ces personnes disent que l'exercice de leurs habitudes semblent dicter leurs habitudes alimentaires .. sens que si elles peuvent être compatibles avec l'exercice, leur habitudes alimentaires semblent tomber en place. J'ai eu beaucoup de clients me disent que l'exercice quotidien de leur place dans un "sain" d'esprit et les aide à faire de meilleurs choix alimentaires. En bout de ligne, quand ils exercent constamment, de leurs habitudes alimentaires sont meilleures. Je crois fermement que l'un des principaux facteurs dans la plupart des peuples de frustration avec la perte de poids est qu'ils n'ont pas dit la vérité sur l'exercice. Vous voyez, vingt minutes, trois jours par semaine, ne va pas se couper de la perte de poids. Si vous êtes sérieux au sujet de la perte de poids, alors vous devez prendre au sérieux à propos de l'exercice. -C 'est tous sur la modification de votre métabolisme de base grâce à l'exercice. -C 'est sur cherche à exercer une partie de votre routine quotidienne, comme se brosser les dents. -C 'est sur l'affichage des exercices comme quelque chose que vous faites pour obtenir en bonne santé et se sentir bien! "Si vous * * poursuivre vigoureusement la condition physique et la santé, perte de poids va se passer "(tm) le droit d'auteur 2004 par Greg Landry, MS Auteur et physiologiste de l'exercice, Greg Landry, offre gratuitement une perte de poids et de remise en forme des histoires de réussite et ciblée, très affective des programmes de perte de poids pour les femmes, les hommes, les diabétiques de type 2, et les gens de la lenteur des métabolismes et l'hypothyroïdie .. http://www.Landry.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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