Les dix choses que vous ne voulez pas entendre parler de la perte de poids
(Mais ce que vous devez savoir si vous voulez obtenir Fit!) 10) Non, vous ne serez pas à quelque chose comme la dernière jeune modèle / chanteuse / actrice! Let's face it: votre corps est votre corps. C'est le seul que vous avez. Peut-on encore look great? Certain! Mais il ya certaines choses que vous ne pouvez pas changer. Vous ne pouvez pas faire vos jambes ou vos pieds plus petits. Vous ne pouvez pas pousser cinq pouces ou allonger votre buste. Vous avez ce que vous avez, pour travailler avec elle! Concentrer sur la santé et la forme au lieu de vous en vous souhaitant ressemblait à quelqu'un d'autre. Vous n'avez pas à être parfait pour être attractif. Une forte, fit corps, ainsi que la confiance en soi qu'elle apporte peuvent faire toute personne attractive! 9) Il est préférable d'être musclé et pèsent plus que d'être mou et peser moins. Je l'ai dit tant de fois: je préfère être plus musclé que 135lbs et 120lbs et flasques. J'ai été à la fois, et 135lbs avec un faible pour cent de graisse du corps est certainement mieux! J'ai été plus petit, plus forte et a beaucoup plus d'énergie. Donc, il ne faut pas toujours chercher ce nombre magique de l'échelle, mais regardez votre composition corporelle totale de la place. 8) Vous ne peut pas se mettre en forme dans une semaine. Bon, d'accord, vous pouvez, mais seulement si vous avez une semaine d'être en condition de pointe et que vous continuer à travailler à. Sinon, oubliez-le! Si vous voulez regarder à la bonne pour cette classe ou de réunion parce que vous serez bientôt en bikini, puis bouger avant que cela. Ou mieux encore, à bouger pour votre propre santé et non pas pour les "choses" comme des réunions et des bikinis. 7) Vous avez besoin de mettre un peu d'efforts. Tu veulent se mettre en forme? Vous devez travailler. Vous avez à ce plan, vous devez planifier et, surtout, vous avez à faire. Pas d'excuses. Assis sur le canapé, de vous dire: vous devriez faire quelque chose ne sera pas brûler beaucoup de calories. Si rien d'autre, aller sur place et commencer à marcher. Et pendant que vous êtes là à pied de penser à un plan d'action pour améliorer la santé de vous et lancez-vous sur la situation aujourd'hui? non pas demain! 6) Vous avez besoin de à l'exercice. Pouvez-vous perdre du poids par le régime alimentaire seul suffit? Bien sûr, vous le pouvez! Mais si vous voulez vous en forme, vous avez besoin d'exercer ces muscles, y compris le cœur. Et ce centre ne sera pas tout exercice si vous êtes assis sur le canapé, manger du brocoli. Perdre du poids que vous avez besoin de perdre et vous allez finir avec une mince, mais mou, le corps. Bougez! Poids de formation est idéal, mais si vous êtes vraiment pas le poids dans la formation, de trouver une activité vous pour faire ce travail tous vos principaux groupes musculaires. 5) Vous avez besoin de manger correctement. En mettant de côté tout bas carb / faible teneur en matières grasses / protéines élevé des controverses, le simple fait est que, si vous voulez un bon corps, vous avez besoin de la nourrir. De protéines, de glucides et de matières grasses sont importantes, mais les vitamines et les minéraux sont des éléments essentiels dont votre corps a besoin, aussi. Peu importe la façon de manger ce que vous suivez vous assurer d'obtenir assez de vitamines et de minéraux. Ajouter un variété de fruits et légumes frais à votre alimentation. La prochaine fois que vous allez au supermarché, s'attarder autour de la section et de produire non seulement sélectionner certains vieux favoris, mais un peu d'expérience en essayant quelque chose de nouveau! 4) Vous ne pouvez pas perdre du poids pendant la nuit. Vous n'avez pas gagné pour la nuit - ou dans deux mois - et vous n'allez pas perdre une nuit, - ou dans deux mois. Pensez à se fit comme un train quittant la gare: vous lancer lent, la vitesse et de recueillir ensuite c'est parti! La patience est la clé ici. Rechercher des tendances cohérentes. Si vous êtes vraiment pas perdre de la graisse et se renforce, après une couple de mois, alors vous devez vous asseoir et honnêtement analyser ce que vous faites. Tenir un journal pour vous aider à savoir comment vous vous êtes vraiment l'alimentation et l'exercice. 3) Vous ne pouvez pas réduire la place. Genetics va décider de l'endroit où la graisse se décoller. Faire des moments 1000 ne va pas réduire votre belly fat. Ni 1000 jambe ascenseurs se débarrasser de la graisse dans votre intérieur des cuisses. Votre corps ne brûle pas la graisse dont il a besoin de la partie du corps que vous êtes l'exercice. Votre corps brûle beaucoup de matières grasses est comme un oignon pelé, un couche à la fois, si vous voulez. Alors, ne pas trop sur l'exercice d'une partie spécifique du corps et de chercher à obtenir l'ensemble de votre corps en forme. 2) Il n'y a pas de remède miracle. C'est vrai, tu as entendu de moi. Il n'existe pas correctifs. Aucun. Mettez toutes ces pilules, potions, Antivirus miracle et régimes alimentaires dans la poubelle où ils appartiennent. Apprenez les rudiments de la manière dont votre corps muscle gains et les pertes de graisses, de manière à ne pas faire sucer par une autre arnaque à nouveau. 1) remise en forme est un engagement à vie! Donc, vous fidèlement travail et manger correctement et que vous avez atteint vos objectifs. Et maintenant? Eh bien, maintenant vous avez à faire pour conserver le reste de votre vie, c'est ce que! Vous ne pouvez pas seulement le travail de votre manière d'être en forme et puis l'arrêter, parce que vous obtiendrez exactement comme si vous étiez auparavant. Fitness est un engagement à vie. Et vous voulez savoir un secret? Il n'est pas facile! Et celui qui dit qu'il est facile est essaie de vous vendre quelque chose. Faire de remise en forme l'ambition de toute une vie et vous en récolter les fruits d'une vie longue et saine, pleine d'énergie, de force et un sentiment général de bien-être. Suzanne Hiscock a été intéressés à la forme physique et la nutrition pour les plus de 16 ans. Elle est la propriétaire de FitWatch Inc et développeur de la FitWatch Fitness Tracker, une en ligne, l'alimentation et l'exercice tracker. Vous pouvez visiter le site
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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