Le Régime D'Atkins - Séparation Du Fait De la Fiction
Avez-vous jamais souhaité un régime où vous avez mangé le lard, les oeufs, la viande rouge, le beurre et la saucisse toute la journée ? Surprise ! Ce n'est pas le régime d'Atkins.
Le régime d'Atkins a été en existence pendant plus de 30 années et a apprécié une montée subite dans la popularité au cours des dernières années.
Frayé par Dr. Robert Atkins, la théorie derrière le régime d'Atkins est simple. Votre corps préfère utiliser des hydrates de carbone (comme dans des grains, des céréales, des pains, etc...) pour l'énergie et les brûlera d'abord avant la graisse du corps. En réduisant nettement sur des hydrates de carbone dans votre régime, vous forcez votre corps à brûler la graisse pour l'énergie.
La réduction des hydrates de carbone dans votre régime met votre corps dans un état appelé l'"ketosis." Ce mot est dérivé des "cétones" qui sont employées par votre corps pour l'énergie quand sugars/glucides ne sont pas disponibles. Quand vous êtes dans cet état de ketosis, votre corps produit des cétones à partir de votre graisse qui est brûlée pour l'énergie. Les cétones sont essentiellement les restes de ce processus et sont employées au lieu du sucre dans le corps.
Pour plus d'information sur le ketosis, allez à
http://www.ketosis-ketoacidosis-difference.com/
Une des idées fausses principales au sujet du régime d'Atkins qui a été largement rapporté est que vous pouvez ou devriez manger des nourritures extrêmement malsaines et grasses toute l'heure. Ce n'est pas réellement vrai. Dr. Atkins recommande que vous limitez votre prise de ces types de nourritures (par exemple beurre, saucisse, lard, etc...) et concentrez à la place sur les graisses saines telles que l'huile d'olive, poisson huilent, des écrous, etc...
Le régime d'Atkins a beaucoup de positifs et négatifs qui ont été associés à lui. Certains des positifs incluent :
Perte rapide de poids - bien que le premier couple des jours la majorité de poids perdue soit l'eau, votre corps devient plus efficace à la graisse brûlant et vous perdez la graisse.
L'humeur ou l'énergie réduite balance - manger des hydrates de carbone (particulièrement les sucrés) peut mener à l'humeur et à l'énergie balance. Ceci est souvent vu comme accident d'énergie de poteau-déjeuner ou d'après-midi. Quand vous éliminez les glucides, vous éliminez la source de ce problème.
Consommation réduite des nourritures de raffinage - les nourritures fortement de raffinage sont la source de beaucoup de problèmes de santé. Plus un aliment est plus traité, moins les aliments est généralement dans lui. Le régime d'Atkins encourage un foyer sur la consommation des nourritures d'état plus normal telles que des légumes, des viandes maigres, des poissons, des oeufs et des pétroles sains.
Certains des négatifs qui ont été associés au régime d'Atkins incluent :
Récupération rapide du poids perdu - ceci peut se produire quand une personne se dégage le régime d'Atkins. Ils regagnent tout le poids qu'ils ont perdu. Une des raisons principales de ceci est que quand vous éliminez les glucides de votre régime pendant une longue période, votre corps devient plus sensible à eux. Quand vous allez de nouveau à vos habitudes régulières de manger (avec lesquelles ne peut pas avoir été grand pour commencer), votre corps réagit plus fortement au sucre et aux glucides en nourritures, menant au gain de poids. Ce gain de poids peut être réduit en soulageant outre du régime d'Atkins graduellement plutôt que par le festoiement des hydrates de carbone.
Manque de choix de nourriture - il peut être difficile de trouver les choses pour manger qui sont bas carb. La plupart des magasins d'épicerie sont principalement stockés avec les nourritures hydrate de carbone-chargées et il peut obtenir le sondage mangeant les mêmes choses à plusieurs reprises encore. Heureusement, avec la popularité du régime d'Atkins et d'autres bas régimes de carb, il y a beaucoup de recettes délicieuses disponibles pour aider à alléger cet ennui.
Le régime d'Atkins ne peut pas être pour vous mais en incorporant certains des principes dans lui, tel qu'abaisser votre prise d'hydrate de carbone et manger de plus de nourritures d'normal-état, vous pouvez constater que vous pouvez réaliser de grands résultats sans devoir jamais se limiter. Il peut prendre peu un plus long mais les résultats seront tout plus permanent qu'il est plus d'un changement de style de vie qu'un régime.
L'entaille Nilsson est vice-président de BetterU, d'Inc., d'un exercice en ligne, d'une forme physique, et de compagnie personnelle de formation. Contrôle hors de son dernier eBook "les meilleurs exercices que vous n'avez jamais entendus parler" à http://www.thebestexercises.com ou visitez http://www.fitstep.com. Vous pouvez le contacter à betteru@fitstep.com ou souscrire aux nouvelles de BetterU, son bulletin de forme physique à betterunews@fitstep.com.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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