Changez votre pensée et perdez le poids
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(c) Kim Beardsmore
Êtes-vous 'regarder-et-perdez-vous 'la personne à la diète ? Est-ce que vous avez-vous étudié chaque régime jamais créé, lisez des livres d'un régime de zillion, mais êtes encore peu satisfait de votre poids ?
Votre recherche pour le Graal saint de suivre un régime est-elle devenue un produit de remplacement pour faire réellement des changements exigés pour prendre la santé mauvaise hors de votre régime courant ?
Si oui, vous ne pouvez pas réalisez que vos pensées sont principales à votre bonheur et succès.
Est-ce que vous regardez vous-même et dites, "je suis gros", ou "mes hanches sont-elles trop grandes" ? Bon nombre d'entre nous regard dans le miroir et se comparent immédiatement à ces spécimens humains 'parfaits 'que nous voyons chaque seul jour sur la TV, en magasins et dans les journaux.
Souvent nous parlons à l'ourself et faisons des excuses, "c'est mes gènes", "je suis beaucoup trop occupé pour devenir convenable", "je m'aime ceci", comme manière de se protéger contre la manière nous nous voyons maintenant et la manière que nous voulons être.
Si nous devions être vraiment honnêtes avec nous-mêmes la plupart des personnes veulent réellement perdre quelques livres - si nous savions seulement.
Les bonnes nouvelles sont vous PEUVENT réaliser votre forme désirée de corps avec bon penser à vous-même, un arrangement de la façon obtenir la nutrition optimale, habitudes saines de manger et de la façon incorporer l'activité à votre style de vie pour maintenir vos muscles modifiés la tonalité.
Mais le plus important de tous, vous avez besoin d'une séance d'entraînement mentale régulière pour maintenir votre art de l'auto-portrait-image dans la forme.
art de l'auto-portrait-image est étroitement relié au succès ou à l'échec de n'importe quel but que vous choisissez de chercher après, mais à l'aucun plus de sorte que le but de s'obliger à s'adapter et sain.
Ainsi comment abordez-vous renforcer votre art de l'auto-portrait-image ? Le puits heureusement votre art de l'auto-portrait-image, juste comme vos muscles, répondra bien à un régulier établissent. Vous pouvez réellement renforcer votre art de l'auto-portrait-image avec quelques uns des exercices quotidiens.
Exercice Un - Examen D'Art de l'auto-portrait
Commencez par compiler une liste de toutes ces pensées négatives vos ont au sujet de yourself.I'm indiscipliné, je ne peut pas contrôler mon temps, je laissez les personnes avalent, je ne peut pas réussir, je ne s'exercent pas assez. Vous devrez décider avant vous commencez ce processus que vous n'obtiendrez pas discouraged..these êtes des choses que vous admettrez à vous-même mais ils le plus certainement ne doivent pas commander votre vie.
Après, compilez une deuxième liste comprenant tout que vous AIMEZ au sujet de vous-même. Continuez à aller jusqu'à ce que cette liste soit PLUS LONGUE que la première liste que vous avez compilée. Vous pourriez inclure des choses comme, je suis un bon cuisinier, je pouvez inciter des personnes à rire, je contribuez au club du football, mes amours de fille la manière que je décore sa pièce.
Puis, prenez liste de vos la 'négatifs et transformez-l'en liste de vos 'potentiels. Vous faites ceci en créant un art de l'auto-portrait-image positif à chaque 'négatif 'que vous avez énuméré. Au lieu de "moi ne peux pas réussir", écris une contre- croyance, "je réussirai".
Cérémonieusement jet hors de la 'liste des négatifs - vous dites au revoir pour toujours ! Brûlez-les, détritus ils, détruisez them..they ne vont plus être une partie de votre penser à vous-même.
Maintenant, maintenez votre liste de potentiels dans un endroit en avant. Sur votre porte de réfrigérateur, en votre journal quotidien, ou dans un cadre de tableau sur votre bureau. Vous assurez vous les avoir dans l'avant votre chaque seul jour de sorte que vous soyez lecture ils constamment et reprogrammant vos pensées quotidiennes.
Exercice Deux : Être vous pouvez ce que vous voulez pour être
Maintenant que vous avez votre liste de potentiels courez vos propres histoires de visualisation de sorte que vous puissiez 'voir 'vous-même dans une nouvelle lumière. Par exemple, si votre liste de potentiel m'inclut "mangez juste les bonnes parties", visualisez-vous avec une partie modérée de votre plat, et le sentiment complètement satisfait à la conclusion de votre repas.
Lu par votre liste de potentiels chaque jour prenant quelques moments d'heure tranquille personnelle de réfléchir fortement sur vos visualisations. Essai commençant votre début de jour en tout de matinée et finissant comme dernière chose la nuit avec se visualiser étant la personne sur votre liste, et faisant les choses vous voulez faire.
Exercice Trois : Gardez un journal de vos succès quotidiens
Gardez un disque de tous les changements positifs des pensées que vous avez au sujet de vous-même. Nous tous avons des triomphes et des 'échecs. Vous devez enregistrer et se rappeler des changements positifs parce que notre nature humaine rejouera les négatifs - parfois soufflement d'eux hors de la proportion. Il est important de consolider et célébrer les petites étapes que vous faites chaque jour.
Exercice Quatre : Allez Facile Sur Vous-même - Vous Êtes Beau Travail En marche
N'écoutent pas le criticism.not vos propres ni ce de d'autres ! Rappelez-vous que vous êtes le concepteur de votre art de l'auto-portrait-esteem, ne remettez pas ceci plus d'à d'autres. Vous êtes manière trop importante pour donner ceci loin. Protégez votre rôle comme créateur de votre propre art de l'auto-portrait-image et pas , prise à bord des critiques négatives. Nous toutes les erreurs de marque, et erreurs pouvons être employés pour nous aider à apprendre. Ne vous critiquez pas pour être humain et faire une erreur. La seule dernière erreur dans celle de laquelle nous n'apprenons jamais à nous développer.
Exercice Cinq : Oubliez Le Passé
Le seul moment où vous pouvez vivre est le courant. Vous ne pouvez pas vivre à l'avenir et vous le plus certainement ne devriez pas vivre dans le défi de past..the doit prendre la charge de notre pensée de sorte que nous pensions dans le même fuseau horaire dans lequel nous vivons !
Par exemple nous pouvons être tentés pour penser à failures."If d'hier seulement que je n'avais pas mangé les deuxièmes portions", "si seulement je n'atteignais pas pour les biscuits de chocolat". Si nous concentrons sur les erreurs d'hier ceci voulez nos cerveaux pour rejouer nos échecs et pour les renforcer à nous.
Hier plus de, est aujourd'hui où vous live..make sûr qu'aujourd'hui vous ne rejouez pas des échecs d'hier et ne faites pas votre résolution pour changer AUJOURD'HUI.
Exercice Six : Résolution à changer aujourd'hui
Juste comme vous ne devriez pas vivre dans le passé, vous ne pouvez pas vivre à l'avenir. Vous pouvez seulement vivre ou changer aujourd'hui. Le clich le plus ancien ? dans le monde est peut-être un des plus grands truismes d'all.'tomorrow ne vient jamais!'
Il n'y a plus de meilleur temps que maintenant. Ainsi, n'importe ce que les excuses vous peuvent devoir attendre pour prendre ces mesures saines vous savez que vous devriez prendre, aucune d'elles n'est valide. Faites-le maintenant, faites-l'aujourd'hui. Résolution pour faire un différent dans votre propre vie avant que vous alliez dormir ce soir.
Exercice Sept : Écrivez un plan pour votre vie
C'est votre plan de succès. Si vous démuni déjà fait ainsi lui est l'heure pour vous de créer la direction et le but dans vos plans pour vous-même. Passez en revue votre liste de potentiels et l'enregistrez à côté de chaque potentiel quand vous voulez réaliser ceci près.
Exercice Huit : Portez Les Cartes D'Affirmation Au sujet De Vous-même
C'est l'un des outils les plus rapides pour votre succès. Êtes vous ce que vous pensez. Renforcez votre art de l'auto-portrait-image chaque jour en passant en revue vos pensées. Une des manières les plus faciles de faire ceci doit porter des cartes d'affirmation dans votre pochette et les passer en revue régulièrement. Les cartes d'affirmation sont des éclats courts des mots dans la carte de visite professionnelle de visite qui incitent et rappellent votre art de l'auto-portrait-image de vos intentions. Un exemple pourrait être :
Je peux réaliser n'importe quoi que je mets mon esprit à.
Je serai satisfait des portions simples.
Essayez-le, vous n'avez absolument rien à perdre et tout à gagner !
Exercice Neuf : Changez Vos Habitudes De Manger
Maintenant que vous avez placé le fond en place, vous êtes maintenant prêt à changer vos habitudes physiques. Vous êtes prêt à ajouter un régime nutritif équilibré, des habitudes saines de manger, un exercice régulier et une relaxation.
En employant ces neuf exercices quotidiennement pour changer vos habitudes de pensée, vous renforcerez votre estime d'art de l'auto-portrait et ouvrirez votre puissance interne de faire un changement de votre vie. Avant que vous puissiez changer des habitudes perpétuelles de manger, vous devez d'abord changer la vie pensant longtemps des habitudes. Sommes nous ce que nous pensons. Nous ne pouvons pas être quelque chose autre que ce que nous croyons que nous pouvons être !
Ainsi, faites-vous une faveur, libèrent votre art de l'auto-portrait-image et puis, voyez combien plus efficace votre plan vivant sain devient !
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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