Un régime méditerranéen - comment perdre le poids sans risque
Copyright Roy 2005 Barker
Si vous recherchez une manière de perdre quinze livres en deux semaines, un régime à haute valeur protéique, un bas régime de carb, un régime de fruit, un gros régime de non, un type régime, un jus de sang rapidement, un régime a appelé après un endroit à Miami, un régime de pamplemousse, un régime de cactus, un café et le régime de cigarette, un régime qui inclut des bonbons, un régime basé sur votre type de corps, un régime basé sur une religion antique ou un régime basé sur votre couleur de cheveux, alors cet article n'est pas pour vous.
Les régimes de manie et d'accident, comme ceux décrits ci-dessus sont non seulement malsains mais ils causent également le gain de poids de rebond. En outre les la plupart suivent un régime, quoique les gourous de régime les écrivent, causent une première perte de poids mais le résultat final est que vous gagnez tout le poids en arrière la minute où vous allez outre du plan. Si vous ne le gagnez pas en arrière dans un couple des régimes, vous êtes susceptible de le gagner tout en arrière plus un peu plus dans une année.
Les régimes d'accident vous déshydratent, les régimes à basses calories mettent votre corps dans le mode de famine ainsi vous plateau ainsi vous ne peut pas perdre une plus de livre et les régimes à haute valeur protéique soumettent à une contrainte vos reins et obstruent vos artères.
Ainsi comment on perd-il le poids ?
Il y a seulement une réponse à cette question.
Vous devez dépenser plus de calories que vous prenez dedans. La restriction certaines de nourritures, mangeant de prétendues grosses nourritures brûlantes, ou se déshydratant avec les pillules ou les thés spéciaux ne le fait pas. C'est des maths simples. La seule manière est manger moins et d'exercer peu davantage. Voici l'équation ci-dessous :
Mangeant Moins + S'exerçant Davantage = Perte De Poids.
Ce n'est pas une formule magique, il est logique juste. Ce n'est également pas une manière rapide de perdre le poids. Comme j'ai mentionné avant, ce n'est pas un article concernant la façon perdre dix livres en trois jours ou 30 livres en mois. Il est au sujet de la perte sûre et saine de poids.
Afin de perdre le poids rapidement et sans risque et sans se mettre en danger pour des risques sanitaires tels que la déshydratation, l'échec de rein, la malnutrition, l'épuisement, le dysfonctionnement nerveux, la perte de dent, les cheveux mats, les rides, le cellulite, l'arrêt du coeur soudain ou la course et perdre le poids de sorte qu'il reste au loin, vous devriez ne perdre pas plus qu'approximativement deux livres par semaine !
Bien que cela ne pourrait pas ressembler à d'une grande quantité de poids pour perdre il est réellement ! Si vous perdez 2 livres par semaine qui des moyens que vous pouvez réaliser une perte de poids de dix livres un mois ! Si vous avez seulement vingt livres à perdre alors votre perte de poids est non seulement tout à fait rapide, mais vous avez la garantie supplémentaire qu'elle restera au loin parce que vous avez suivi un plan sensible d'exercice qui n'a pas impliqué de priver de nourriture, épuiser ou se priver. Si vous êtes disposé à laisser tomber votre impatience et à désirer pour la satisfaction immédiate et le bâton à un plan d'exercice et à des habitudes saines de manger, alors un régime méditerranéen est pour vous. Rappelez-vous qu'en étant mince est seulement bon si vous pouvez l'apprécier !
Devez-vous perdre le poids ?
Fascination avec de la graisse
Si vous voulez perdre le poids, vous devez d'abord évaluer si vous devez perdre réellement le poids ou êtes simplement une victime de mode. Malheureusement cette société est fascinée avec de la graisse - qui l'a et qui pas . Pendant que nous sommes persuadés par tant d'images dans les médias qui nous persuadent de croire que vous pouvez jamais être trop mince, bon nombre d'entre nous sont de mauvais juges de notre poids corporel réel.
Si vous êtes sous l'âge de dix-huit et la lecture ce livre, la première chose que vous devez faire est de consulter votre parent au sujet de vos plans pour perdre le poids. Faites-prendre à l'un rendez-vous avec un médecin de sorte qu'il puisse indiquer à vous si vous êtes un candidat pour la perte de poids.
Si vous êtes un adulte, il est possible que vous ne puissiez pas être de poids excessif et êtes essai juste d'être, comme Bridget Jones l'a mis en journal intime de Bridget Jones "un insecte de bâton avec des cils." Il est également très possible que vous vous connaissiez le besoin de perdre le poids mais de n'avoir aucune idée où commencer.
Si vous êtes obèse et vous le savez, alors vous devez vérifier avec un médecin d'abord pour voir comment votre santé est avant que vous vous embarquiez sur n'importe quel programme ou plan d'exercice. Le même est également vrai si vous avez n'importe quel genre d'état médical mais particulièrement d'état thyroïde ou d'état de coeur. Quelques médecins peuvent ne pas recommander un programme de perte de poids pour ceux qui sont plus de 40 comme dus à la génétique et aux changements hormonaux certains naturellement juste en rond dehors ou gagnent le poids d'une manière dont simplement ne peut pas être changé. Si votre docteur vous dit vos hanches de propagation sont dues à la ménopause ou la génétique, le croit ! Elle n'est pas intelligente pour duper avec la nature de mère.
Éditeur et auteur : Roy Barker. Roy a un fond détaillé et longtemps établi avec les vitamines, les minerais et l'industrie de santé et l'a recherché et a expérimenté avec beaucoup de régimes sur une période de trente ans. L'information plus relative détaillant le régime méditerranéen peut être trouvée à http://www.safe-and-easy-weightloss.com.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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