21 secrets des personnes convenables
1. Gardez une bouteille de l'eau avec vous à tout moment et buvez d'elle souvent. L'eau * est * la boisson du choix, mais si vous ne l'appréciez pas (je l'admettent. Je pas ), boisson propulse, glace de régime, l'eau de Reebok, l'eau de vitamine ou une autre forme de prise liquide saine.
2. Pensez deux fois avant de décider quoi manger et pourquoi, en s'assurant qu'il est sain et vous fournira la bonne nutrition.
3. Mesurez la prise basée sur l'activité, pas comment vous "se sentent ? Le besoin devrait exiger la prise, pas humeur.
4. Mangez les repas bien-équilibrés et rappelez-vous que des calories excessives, même si ils sont tour non gras et à haute valeur protéique de volonté au poids excessif !
5. Si votre régime est non équilibré, essayez les suppléments d'une vitamine quotidienne et de minerai pour la santé totale. 6. Limitez la caféine et l'exposition pour égaliser la deuxième fumée de main.
6. Concentrez sur des buts à court terme de forme physique avec une emphase sur accomplir l'exercice quotidien.
7. Gardez une notation quotidienne de ce que vous mangez réellement ceci inclut saisir une poignée de morceaux ici, de la croûte de votre sandwich à gosses, et de tout votre snacking.
8. Bâton avec des plans de manger que vous pouvez maintenir indéfiniment. Rappelez-vous que n'importe comment dur vous établissez, si vous consommez trop de calories, vous ne verrez jamais les muscles qui se trouvent sous des couches de tissu gras.
9. Appréciez (une fois par semaine) un ?unhealthy occasionnel ? traitez, mais jamais un ?unhealthy ? semaine ou ?unhealthy ? vacances.
10. Prise d'alcool de limite aux occasions spéciales.
11. Voir la forme physique et la santé comme privilège, pas quelque chose prendre pour accordé.
12. Ayez plaisir à contribuer à la santé de d'autres en ayant un associé ou un ami à exercer avec, aussi bien que le recrutement de d'autres qui désire se sentir meilleur et avoir plus d'énergie.
13. Évitez la monotonie en prenant de nouvelles formes d'exercer ou d'employer les choses qui vous maintiennent motivé et inspiré comme de nouvelles chaussures ou grande musique.
14. Travaillez pour prendre votre exercice à de nouveaux niveaux de l'intensité.
15. Souscrivez aux magasins de forme physique à la subsistance concentrée sur la santé comme façon de vivre globale.
16. Investissez dans les outils droits, les bonnes chaussures, une adhésion de club de santé, un joueur MP3 portatif, l'équipement de forme physique, un entraîneur personnel, etc...
17. Ne comparez pas votre corps à d'autres. Au lieu de cela, travaillez pour être votre meilleur personnel.
18. Déplacez-vous au delà des frontières de la perte de poids et dans la forme physique totale. Mesurez le succès d'ailleurs vos vêtements adaptés, et pas un nombre sur une échelle.
19. Faites-lui votre but pour faire une certaine forme d'exercice 6-7 jours par semaine.
20. Créez un programme d'exercice le jour avant, au lieu de le soin laisser à la chance ou de l'attente au ?find ? le temps. Si nos deux derniers présidents des Etats-Unis peuvent trouver le temps à la séance d'entraînement 5 jours par semaine, vous pouvez trouver le temps aussi !
21. Obtenez à quantités proportionnées de sommeil. Rappelez-vous que les gens qui exercent régulièrement plus rapide endormi de chute et dorment plus solidement.
AU SUJET DE L'AUTEUR
Fonctionnement professionnel de forme physique pour des productions de bleu de poudre. Les productions bleues de poudre est une compagnie occupée par forme physique. Nous formons des instructeurs pour enseigner le coup-de-pied de Turbo ? et PiYo ?, 2 programmes qui ont mis l'amusement de nouveau dans l'exercice. En outre, nous offrons dans le programme à la maison de forme physique appelé Turbo Jam ?.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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