10 Bouts Pour réduire La Graisse Dans Votre Régime
1. La vapeur, ébullition, grillent, ou des légumes de micro-onde, ou remuer-les font frire dans un peu d'huile végétale.
2. Assaisonnez les légumes avec des herbes et des épices plutôt que des sauces, le beurre, ou la margarine.
3. Essayez le jus de citron ou le dressage non gras sur la salade, ou employez un dressage basé par yaourt au lieu de la mayonnaise ou
acidifiez le dressage crème.
4. Pour réduire a saturé la graisse, emploie l'huile végétale ou la margarine de baquet au lieu de la margarine de beurre ou de bâton quand
possible.
5. Remplacez le lait entier avec la peau ou le lait à faible teneur en matière grasse dans les puddings, les potages, et les produits cuits au four. Substituez tout simplement
yaourt sans matières grasses, fromage blanc mélangeur-fouetté, crème aigre à faible teneur en matière grasse, ou babeurre dans les recettes qui réclament la crème aigre.
6. Choisissez les coupes maigres de la viande, et équilibrez n'importe quelle graisse évidente de la viande faisant cuire avant et après. Enlevez la peau de
volaille avant ou après la cuisine. Surveillez les tailles de partie. (les viandes maigres finissent en "échine".)
7. Les rôtis, font cuire au four, ou grillent la viande, la volaille, ou les poissons, de sorte que la graisse s'écoule loin pendant que la nourriture fait cuire.
8. Utilisez une casserole antiadhésive pour faire cuire ainsi la graisse supplémentaire sera inutile, emploie un pulvérisateur végétal pour faire frire.
9. Les bouillons froids de la viande ou de la volaille jusqu'à la graisse devient plein. Administrez à la cuillère outre de la graisse avant d'employer le bouillon.
10. Mangez un plat principal végétarien à faible teneur en matière grasse au moins une fois par semaine.
Kathy Thompson, est un auteur et un orateur, avec sur 25 ans de rechercher la nutrition et la forme physique. Kathy fournit l'entraînement, classes, ateliers, articles, rapports, colonnes. Pour l'aide avec le poids perdant, nettoyant votre régime, ou améliorant la santé, contact Kathy à : healthyu@words4-u.com. Vérifiez le rapport LIBRE "le secret à la perte permanente de poids" à :
www.words4u.com/health.html
L'auteur, orateur, entraîneur, Kathy Thompson avait étudié la santé et la nutrition pendant plus de 25 années, et les ateliers et les classes donnés dans le pays.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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