Ecrire une excuse à votre conjoint: comment présenter des excuses d'une manière qui fonctionne vraiment pour vous
Être apologétique n'est pas chose facile pour moi. Malheureusement, le manque d'être et d'auto-centré ne. Alors je me suis rendu compte il ya longtemps que mon matrimonial survie dépendra de deux choses: 1) d'apprendre à présenter des excuses et 2) devient de moins en moins égoïste et plus considerate.It est plus facile de commencer avec des excuses. Au fil du temps, je me suis de mieux en mieux à apprendre à s'excuser. J'ai été surpris de la effect.First, il a été la base de marmonner, "Je suis désolé." Ces deux mots ont été remarquables dans la guérison des ecchymoses sentiments. C'était comme si j'avais une licence pour faire ce que je voulais - pour autant que j'ai regardé sincère et dit: "Je suis désolé." Il était comme un "Get out of jail free" Monopoly card.When mes excuses n'ont pas produit les résultats souhaités, je spruced composent. Je mets mes excuses dans un smoking, et ma femme serait tellement reconnaissante que je reçois un autre reprieve.Given ma personnalité, j'ai eu beaucoup de chance à la pratique des excuses. En fin de compte, j'ai créé une formule. C'est pour le plus grand pour les petits délits ou des infractions que vous avez si souvent répétés qu'ils ont a créé beaucoup de tension avec votre spouse.Five Pour une étape de Formule Really Good Apology1. Décrivez votre infraction. Cela est nécessaire si votre partenaire sait exactement ce que vous for.2 s'excuser. Décrivez ce que vous croyez l'effet sur votre partenaire. Cet affichage de l'empathie est réconfortant pour les autres person.3. Expliquez pourquoi vous avez fait ce que vous avez fait. Cela rassure votre conjoint que vous êtes au-dessus du problème et de réduire leur besoin de vous harceler sur it.4. Expliquez pourquoi vous êtes intéressés par le changement de comportement de l'offensive. Cela démontre une compréhension de l'image que vous êtes un couple team.5. Décrire une auto sanction pour ne pas changer. Celui-ci est l'argument. Pensez à une peine appropriée à votre offensive comportement, et lui dire à votre conjoint. Dites-leur que, si vous ne changez pas vous imposer la peine de vous-même. Cela les rassure en leur expliquant que vous business.I encourager les gens à écrire leurs excuses. Écrire ou écrire en premier et ensuite le donner à votre mate a plusieurs avantages: 1. Vous pouvez rassembler et d'affiner vos pensées. Il est très difficile à réfléchir à la présentation d'excuses à la volée, surtout si votre partenaire est en colère sur la offensive.2. On vous a entendu tout le long. Personne ne peut interrompre et commencer à crier à son conjoint quand ils sont la lecture d'un apology.3. Vous éviter les questions qui sont souvent hostiles interrompre lorsque vous commencer à parler des excuses. Ces questions ont été négatives le méchant effet de faire échouer vos bonnes intentions et il suffit alors d'un autre un autre argument qui exige apology.4. Vous évitez la sensation et loucher des yeux pendant les excuses qui vient d'échouer à nouveau. (Voir la dernière phrase du numéro 3.) 5. Il semble que vous avez donné une sérieux (qui pourrait même être vrai) .6. Vous n'avez pas à dormir sur le canapé tonight.Putting Tout Together1. Honey, j'ai réfléchi à vos commentaires que je n'ai pas cessé de suivre quand je dis Je vais faire quelque chose. Je m'excuse de that.2. Être en contradiction signifie que vous pouvez jamais être sûr que je vais suivre ou non. J'imagine que vous êtes sur le qui-vive et se demandait si vous "rappeler" moi ou non. Si vous ne parlez pas de vous courez le risque que je ne vais pas suivi et il est alors trop tard pour prendre des mesures correctives. Si vous parlez, vous courez le risque de venir comme une nag.3. Je déteste l'admettre, mais quand je d'accord pour quelque chose, parfois c'est juste pour vous de mon dos. Je pense que, «bien, je le ferai si j'ai le temps." Mais si c'est quelque chose que j'ai vraiment pas envie de faire, souvent, je ne font pas tout simplement le temps. Je suis également peu fiables lorsque mes priorités en collision avec le vôtre - et mes priorités prévalent trop souvent. Cela signifie que je ne pense pas que beaucoup ont sur nous une véritable équipe, où nous pouvons compter sur les autres à suivre through.4. Je certains ont réellement intérêt à améliorer ma fiabilité. Je me sentirais mieux avec mon supérieur intentions d'être un bon partenaire, et nous pourrions probablement plus de plaisir together.5. Enfin, je veux que vous descendez de mon retour en tant que policier à faire en sorte de suivi. Deux d'entre nous se sentent mieux à ce sujet. Alors, quand je ne suis pas suivi par l'intermédiaire de ou vous donner une alerte en temps voulu (choses ne se produisent), alors je vais travailler sur le nettoyage du garage suivant la fin de semaine pendant au moins deux heures à chaque fois que je it.May coup tous vos excuses être ones.For peu plus de 20 ans, Peter Pearson, Ph.D. s'est spécialisée en aidant les couples à transformer leurs relations. Lui et son épouse, le Dr Ellyn Bader, sont les fondateurs et directeurs de l'Institut Couples, à Menlo Park, CA. Auteurs, conférenciers, et des thérapeutes, ils ont été présentés sur plus de 50 programmes de radio et de télévision dont "Le Today Show "et" CBS Early Morning News. "Leur livre," Tell Me No Lies ", comprend des renseignements utiles sur les excuses. Pour plus de renseignements ou pour commander, visitez le Couples Institut.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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